1樓：
引起這些的因素是有很多的，建議早點去看一下吧
如何延緩大腦衰老？
2樓：匿名使用者
人一到四五十歲便會有思維遲鈍,記憶力減退,動作緩慢等表現,這主要和中樞神經系統大腦細胞逐漸衰老有關，要延緩衰老須注意以下幾點：�多用腦：�國外醫學專家認為，防止四十五歲以後腦細胞老化的最好方法是學 習外語，通過背誦、記憶單詞，語法等來強化大腦的思維活動，使腦神經細胞間的樹突增加，網路式聯絡增多；多用腦可加快腦的血液迴圈及腦細胞的新陳代謝活動，從而提高記憶力、分析力和理解力。
� 左側體操有益於大腦思維：�人的大腦右半球支配左側肢體活動，左半球支配 右側肢體活動,左半球是語言思維的高階中樞,科學家提倡平時加強左側肢體活動,尤其是左上肢活動,從而加強右腦半球的活動有益於腦兩半球的協調,減輕左腦半球的負擔,強化大腦的思維。� 記憶力衰退與腦內乙膽礆神經元減少或此的活力減退有關：
中年以後，應常吃 一些含膽礆，卵磷脂高的食物如大豆、豆製品、蛋、魚蝦、花生、芝麻等，有利於大腦工作。� 脂褐色素是腦細胞中的「垃圾」：�若能清除脂褐色素，就能使衰老的腦神經 恢復青春，據研究，抗氧化劑維生素ｅ和氯酯醒超氧化物岐化（ｓｏｄ）等對減少脂褐色素的沉積都有一定的作用，故中老年人應多吃萵苣、圓白菜、蘋果、芝麻、玉米等富含維生素ｅ的食品。
3樓：匿名使用者
多食綠色蔬菜！也可以服用安神補腦液！
4樓：紫晴聊養生
50歲之後人就會走向衰老，這時身體的代謝能力變差，免疫力以及抵抗力也大不如前。那麼我們要如何延緩身體的衰老速度呢？
5樓：來自波爾多優美的尼莫
勤用腦，經常用腦是延緩大腦功能退化的最有效方式，可以多些思考，多觀察一些新鮮事物，通過對事物的分析和思考鍛鍊大腦的記憶性和反應能力，使大腦更加活躍，能夠有效延緩大腦衰老，尤其是和已經出現記憶力衰退的老年人。飲食調整，大腦衰老速度與日常飲食息息相關，所以想要延緩大腦的衰老，預防老年痴呆，可以在飲食上進行調整，平時可以多吃一些核桃，芝麻等補腦食物，另外，還要堅持規律的作息時間，早睡早起，使大腦各項功能能夠正常平穩執行。多做智力遊戲，為延緩大腦衰老速度，平時可以多做一些益智遊戲，開發大腦，例如拼圖，猜謎等，經常思考，經常鍛鍊才能夠使大腦運轉得更為靈活，記憶力才會有所提升，多做一些智力遊戲，不僅能夠鍛鍊大腦的靈活性，還能夠延緩大腦功能退化，預防老年痴呆。
延緩衰老有哪些方法？
6樓：亢龍飛天
方法還是有一些。
1外表。使用激素還有開刀等等讓對方感覺你還是原來的樣子（肉毒素等等也是一種美容方法）
2建議你少笑（聽說笑會使用到臉部80％神經和麵部肌肉。這樣容易鬆弛）3補充適量的維生素c。聽說可以延緩衰老
4運動（合理的膳食和運動也是必須的。現在提倡的還是這些吧）5其他（很多方法不外乎打聽到和朋友說的。當然有些還需要看看是否適合自己。
不是說其他人好。你也可以使用。。。必要情況還需要考慮去諮詢一下醫生怎麼說吧）
7樓：度下便知
1、規律飲食，多吃蔬菜、水果、高蛋白，避免高脂肪、高熱量、高糖食物；2、適度運動，每週進行3-5次的有氧運動；3、樂觀向上、積極的心態，對生活對自己充滿正能量和信心；4、保健品、維生素、氨基酸等適量補充，進行上瞼鬆弛及下眼袋的拉皮等美容手術也可改善衰老狀態。
8樓：
多吃水果，多運動，早睡早起，
9樓：花利葉嬴午
營養均恆吸收，才能讓身體各個器官得到全面改善，從而得到延緩衰老，我們可以交流一下
10樓：匿名使用者
原來一直不知道保養，不吃保健品，覺得吃不吃無所謂，隨著年齡增長，年紀越來越大，我逐漸意識到還是要對自己好一點，要開始服用保健品，朋友推薦我在唯品會上買這款金仕康***，買來吃了一段時間，效果很好，氣色明顯紅潤了，很滋潤，效果很明顯的，睡眠質量也好了 。
有效的抗衰老方法有哪些？
11樓：
愛美之心人皆有之，人們願意付出大把金錢，去搶回一點時間，守住青春容顏。 衰老是人生的必經階段，無可避免，但我們可以延緩衰老的速度。衰老或過快衰老總是有其原因的，找出原因才能針對性防止衰老。
衰老的真正內因：
1.自然老化，膠原蛋白約以每年 1% 的速度流失。
都說歲月是把殺豬刀，其實殺掉的是我們的膠原蛋白。真皮層內的膠原蛋白和彈力纖維起著維持**穩定結構，提升輪廓的重要作用。伴隨著年齡的增加，膠原蛋白的產生速率、彈性纖維的彈力都會慢慢下降——我們肌膚內部開始出現鏤空式的狀況。
約 20 歲之後，人們臉上的膠原蛋白約以每年 1% 的速度流失，膠原蛋白和彈力纖維的降解速度逐漸超過合成的速度，導致膠原層逐漸變薄。加上躲不過的地心引力作用，導致膠原蛋白對真皮的支撐力越來越弱。這些不可逆的結構性變化，使**不再像以往一樣緊繃，有彈性。
外在表現就是**鬆弛，蘋果肌下垂，長出淚溝與細紋等衰老症狀。
但是使用那麼多補充膠原蛋白的產品對我們真的有用嗎？答案是否定的。科學研究表明：
直介面服膠原蛋白在體內會轉化成多種氨基酸,在體內酶解的過程中膠原蛋白有序排列的鏈條會被破壞,也就是說需要保留氨基酸的部分序列才能能在體內合成,所以直接補充膠原蛋白是沒有科學依據的。
而解碼二十一細胞醫學美膚技術採用成纖維細胞、提高細胞的質量（青春細胞），21項細胞食物、多種生長因子，營養吸收到達血液和肌膚，為皺紋的真皮層大量補充替代衰老缺失的細胞，3周後細胞大量分泌膠原蛋白、透明質酸和彈性纖維等營養物質物質，重建**的纖維結構，支撐起塌陷的**，恢復正常紋理，從根本上祛除皺紋。
2.80% 左右的**老化源於光老化
其實，紫外線才是**老化的罪魁禍首！
**日常所接觸的紫外線絕大部分是 uva ，在紫外線三大家族中，uva 波長最長，穿透能力最強。uva 可以直達真皮層，啟用酪氨酸酶使黑素細胞活性增加，加速黑色素的生成和沉積，使得**變黑，失去光澤。
陽光中紫外線還可以促使**氧化應激反應（ oxidative stress，os ）的增多。氧化應激反應使得體內活性氧與自由基生成增加。增加的活性氧和自由基會干擾 dna 及酶類，增加合成基質金屬蛋白酶（ mmp ），從而損傷真皮中的膠原蛋白和彈力纖維。
長期紫外線照射，會更容易導致鬆弛，皺紋，色斑等一系列衰老問題的產生。
3.骨質疏鬆、骨骼質量下降
隨著年齡增加，皮下脂肪層會變薄，骨骼也會回縮，而表皮的面積是沒有太大變化的。那多餘部分的表皮自然就堆在一起形成了皺紋。
糖胺聚糖的分解也使得肌膚保水能力下降，血肉也被榨乾，湊在一起，表皮自然會出現明顯的溝壑。反映到你的鏡子裡，皺紋也就變得越來越明顯。
30歲之前，人體能不斷形成新的骨骼。35歲之後，人體再也無法形成新的骨骼。開始流失骨量，解碼21中的海之蜜被美國醫學史上上稱之為人體骨骼修復之王，可以修復軟骨細胞的抗發炎，改善退化性關節炎。
骨質疏鬆，骨密度降低，鈣也會大量流失，通過它中類人彈性蛋白肽密集修復專利，改善肌肉組已織和骨骼密度加強韌帶和肌腱強度。女性絕已經後，隨著雌激素分已泌的減少，骨骼會變得越來越脆弱，骨折的風險也越來越大。 enliven 21發現一個合成肽能促進傷口血管的再生，加速**深度傷口的癒合。
發現一個小肽能防止損傷角膜內炎症細胞的侵蝕，抑制炎症反應。並證實其篩選的2個合成肽能抑制破骨細胞對骨質的重吸收。
抗衰根源，要從細胞中尋找！
**細胞抗衰老最根本的途徑是修復細胞、改善細胞代謝、啟用衰老細胞的功能。只有及時對受損細胞、衰老細胞進行有效**，使受損細胞得到**，衰老細胞得到啟用，器官組織和生理功能才能完全恢復正常，人體才從真正意義上保持健康、保持年輕態。
研究表明，其中細胞因子、細胞生長因子能啟用機體整體上處於休眠狀態下的各種細胞群，以替代更新原有的因衰老或病理性等因素所造成組織細胞的衰退和老化，達到組織器官功能的恢復，增強組織器官的活性和原有的抗耐受力，改善因衰老等因素所造成的細胞與細胞間、細胞與細胞外基質間的資訊傳遞，增強和加快各組織細胞的新老更替等作用。
很多女性不堅持護膚的原因是因為看不到效果，總覺得使用一段時間，可肌膚的改變比較微小，這樣以來，就挫傷了抗衰保養的積極性，因此，選擇一款即時見效的抗衰產品，也是非常正確和必須的。抗衰是一門永恆的話題，希望愛美的你可以儘快找到屬於自己的抗衰竅門和產品，重新找回青春美麗的狀態。
12樓：百嘉**
1、適當控制主食量：在一般情況下，休息的病人每天吃主食(米、面、玉米、小米、蕎麥等)250-300克；輕體力勞動者每天350-400克；重體力勞動者每天450-550克。
13樓：發現
變老關於咱們的影響是很大的，因此咱們平常在生活和飲食習慣上面要多加留意。下面咱們就來看下抗變老的最好辦法是什麼吧。現在大多數人都希望自己具有一個不老的容顏，可是歲月一直在「畏縮」，咱們應該怎樣去抗衰老呢？
想抗變老嗎，想比同齡人年輕嗎……請仔細看完以下內容。
抗變老的12把金鑰匙1、晨起一杯水，身體水平衡。2、右側臥、睡如弓，睡覺***。3、只吃七分飽，身體天然好。
4、生命在運動中繁榮。5、**酣暢身心，讀書新增才智。6、常吃豆，可長壽。
7、跟煙、酒說再見。8、愛與性完美和諧。9、脫離孤獨寂寞就健康。
10、勤用腦，防變老。11、多喝茶，可**、防癌、保芳華。12、用笑臉面臨人生。
抗變老保養法一：肌膚抗氧化肌膚變老一般都是從細胞開端的，因為外界的多種損傷，如：輻射、紫外線等等，都是對細胞健康有著喪命殺傷力的要素，要想抵擋它們的變老，那就只能做好抗氧化的功課，多攝入維生素c、e、西紅柿紅素等食物，進步機體的抗氧化功用。
抗變老保養法二：彌補膠原蛋白跟著年紀的增加，身體裡的膠原蛋白就開端很多丟失，再加上一些外界的損傷，膠原蛋白就會遭到危害，然後損壞了膠原蛋白的安排，這也就是加快肌膚的變老的原因，所恰當彌補抗氧化食物，推遲膠原蛋白的氧化損壞。
抗變老保養法一：肌膚抗氧化肌膚變老一般都是從細胞開端的，因為外界的多種損傷，如：輻射、紫外線等等，都是對細胞健康有著喪命殺傷力的要素，要想抵擋它們的變老，那就只能做好抗氧化的功課，多攝入維生素c、e、西紅柿紅素等食物，進步機體的抗氧化功用。
抗變老保養法二：彌補膠原蛋白跟著年紀的增加，身體裡的膠原蛋白就開端很多丟失，再加上一些外界的損傷，膠原蛋白就會遭到危害，然後損壞了膠原蛋白的安排，這也就是加快肌膚的變老的原因，所適當彌補膠原蛋白，花青宜膠原蛋白不僅精選深海魚高純膠原蛋白肽，並加配了當下風靡美容界的名貴燕窩、包裹技術vc。獨有的複合配方，效果升級，完全超越單方的膠原蛋白。
抗變老保養法一：。肌膚抗氧化肌膚變老一般都是從細胞開端的，因為外界的多種損傷，如：輻射、紫外線等等，都是對細胞健康有著喪命殺傷力的要素，要想抵擋它們的變老，那就只能做好抗氧化的功課，多攝入維生素c、e、西紅柿紅素等食物，進步機體的抗氧化功用。
抗變老保養法二：彌補膠原蛋白跟著年紀的增加，身體裡的膠原蛋白就開端很多丟失，再加上一些外界的損傷，膠原蛋白就會遭到危害，然後損壞了膠原蛋白的安排，這也就是加快肌膚的變老的原因，所恰當彌補抗氧化食物，推遲膠原蛋白的氧化損壞。
你知道延緩大腦衰老的方法有哪些嗎？
想要延緩大腦衰老，就不斷的要運動，以及做一些有益於大腦的活動，比如下象棋，打牌，游泳。我認為平時一定要注意吃一些有營養的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，多吃堅果，適當的進行鍛鍊就可以延緩大腦衰老。但是多做一些思考的題，然後多看一些書籍，多運動，多吃一些補腦的食物，保持良好的作息休息時間。一定要多吃水果蔬菜...
延緩衰老的食物有哪些
陽光溫暖灑滿 其實，好東西就在我們身邊，只是很多人不知道或者不在乎而已 1 生薑 蘇東坡所著 東坡雜記 中，也記載了一個老和尚服生薑四十年，八十多歲竟面如童子，容顏不老。2 蜂蜜 一項權威調查表明，世界上100歲以上的人大部分都有每天喝點蜂蜜的好習慣 3 多吃富含膠原蛋白的食物例如，豬皮 豬蹄 甲魚...
健身運動對延緩衰老過程有哪些影響
念憶 隨著年齡的增長，衰老終究是不可避免的，運動健身可以延緩機體的衰老，雖然不能使人返老還童 長生不老。但是可以使人延年益壽 老當益壯。老年人進行適宜的運動鍛鍊，不僅可以增強身體機能，對一些常見的困擾老年人的健康問題有良好的改善作用。會游泳的人都知道水的阻力可以減少運動損傷，把水的阻力 浮力 壓力，...