1樓：美麗的家鄉武
平時要增強一下自己的體質，好東西我給你說朵博士黑金鑽16k免疫粉不孬，α-乳白蛋白、乳鐵蛋白、免疫球蛋白等16種成分，想要的可以去自行查詢，對體質真的很不賴哦。
2樓：社會yy哥
加強體育鍛煉，增強體質，保證足夠睡眠，不要熬夜。
**如何提高免疫力？
3樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
4樓：變美的果團
1、戒限酒。
醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液**減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
2、運動。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。經常性的中等強度的運動能增強機體免疫系統的功能，因為體育鍛煉能緩和情緒，減輕壓力。有氧鍛鍊對提高免疫力也有效，中年人可在週末時出門郊遊，有慢性病的老年人要避免心臟負擔過重，可選擇在早晨或飯後進行慢走，然後再漸漸過渡到快走。
3、適當的休息對身體也十分重要。人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功 能的作用過程便隨即開始。
如果每日睡眠少於7至8小時，患病的幾率就可能增加。因為長期睡眠不足會給機體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下 降、免疫功能低下。
4、保持樂觀。
保 持樂觀，開心面對每一天，遇到挫折和壓力時，要將其看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。乙個人的免疫力與情緒有很大關 系。研究發現，敵視、悲痛、失落、憂愁等消極情緒都能導致人體免疫力下降，而開朗活潑的性格、愉快的情緒則會提高人體免疫力。
因為精神愉快與悲傷苦惱可產 生兩種不同的生化過程，悲傷憂愁會使機體激素分泌發生變化，引起生理功能紊亂，減弱機體的免疫力。保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於乙個最佳的狀態，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
5、注意飲食。
人 體的免疫力大多取決於遺傳基因，但是飲食、睡眠、運動、情緒等因素也很重要，其中飲食更是具有相對決定性的影響力。目前公認的能提公升免疫力的食物為多糖 類，自上世紀70年代起就有學者研究發現大型食用真菌、植物多糖等多糖類食品有助提公升機體免疫力，尤其是香菇中已證實含有一種干擾素誘導劑，能干擾病毒蛋 白質的合成，提高抗病毒免疫力。多吃菌類，如香菇、木耳、靈芝，以及銀耳、竹蓀等，此外還有植物多糖類如魔芋、蓴菜、蘿蔔等，但並不是短時間內大量吃就能提高免疫力，而是要長期有規律地攝入。
5樓：呼吸內科伍醫生
很多朋友自覺體弱多病 ， 反覆的出現感冒或者其它疾病的困擾， 所以特別迫切的想要提高自己的免疫能力， 確實 免疫力提高之後， 對常見的疾病的抵抗力會提高 另外一方面還可以幫助我們去防止。
6樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。
7樓：小鐘養生
給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。
8樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
9樓：周若兔
一保持每天八小時的睡眠。二每天運動半小時三多吃大蒜四每天堅持喝300毫公升的酸奶多吃蘋果。
10樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
11樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
12樓：平泰寧
增強運動，吃一些有利的保健食品，能提高免疫力，老人，打白蛋白的營養針，也能提高免疫力。
13樓：網友
我認為成年人要想提高免疫力，首先要合理膳食，做到營養均衡，來提高免疫力。還有堅持鍛鍊，象廣場舞，太極拳，慢跑步等運動，
14樓：水餃取消
可以打預防疫苗，提高自己的特異性免疫。他可以去運動運動或是打籃球，還有這個踢足球等等的運動。那就可以提高自己的非特異性免疫。
如何提高**的免疫力？
15樓：愛教育的辛老師
成年人提高免疫力的方式有以下幾點：第。
一、應用藥物，常用的是胸腺肽、金水寶等藥物，進行注射或口服**。第。
二、運動，運動可以替代某些藥品，但是藥品不能替代運動。成年人可以通過有氧運動慢跑、快走等方式提高人體免疫力，這種效果非常經濟也非常實用。
第。三、飲食，合理的飲食有助於維持人體營養的平衡，有助於改善免疫力。最好是葷素搭配，而且每頓飯不要吃得過飽，這樣才能達到最好的效果。第。
四、睡眠，睡眠可以使人體的細胞器官得到充分的休息，睡醒之後可以使人體的免疫力能夠得到休整和提高。
16樓：玄元妙谷中醫理療
一、 飲食做出這些調整。
健康飲食包含很多，首先是食物的選擇，儘量保證葷素搭配，減少垃圾食品的攝入，為身體提供充足的營養物質；其次要保證飲食的規律性，長時間的飲食不規律會影響胃腸道健康，降低胃腸道對於食物的消化和吸收。
同時還可以多吃可以提高免疫力的食物，如上文所說到的洋蔥，除此之外，多吃香菇、黃芪、枸杞等對於增強人體的抵抗力也有積極的效果。
二、選擇慢跑等運動方式。
運動也是增強人體免疫力的乙個重要方式，對於中老年人來說，可以選擇中等強度或輕度的運動方式，例如：慢跑、打太極、游泳、健身操等，最好根據自己的身體情況進行選擇，而不是一度的追求運動的量。
三、8小時的睡眠時間。
體在進入睡眠時，機體相對會進入一種自我修復的狀態，同時有研究顯示，8小時睡眠時間的人比4小時睡眠時間的人多50%的流感抗體。
隨著人體的衰老，免疫力也走上了下坡路，如果不增強自己的免疫力，容易遭到外界有害物質的侵擾，導致疾病的發生，因此不能忽視增強和提高自己的免疫能力。
17樓：網友
如何提高乙個成年人的免疫力？
免疫力，指的是人體的自我修復以及抵抗病毒的能力。人體的防禦系統主要由自身的穩態環境和免疫調節構成，這防禦系統承擔著我們人體的防禦疾病的工作，當免疫調節不能維持穩態平衡，人體就會出現疾病。免疫力指的就是免疫調節的能力。
如今社會壓力越來越大，免疫力低下不光是老人兒童會出現的問題，很多政治壯年的成年人也出現了免疫力低下的問題。
成年人那麼，如何提高乙個成年人的免疫力呢？處在二三十歲的檔口，我們不可能每天都吃著補品，養在家裡，下面，就讓知養生網為您建議幾個平常注意的生活習慣，幫您輕鬆提高免疫力。
第一，注意保持心情愉快，凡事保持乙個樂觀的態度，相信辦法總比問題多。遇到事情先冷靜三分鐘，再下結論。生氣的時候要學會用適當的方法發洩出來。
儘量少抽菸喝酒，用這些不健康的方式發洩不滿，代而用與朋友愛人訴說，去跑跑步來舒緩壓力和不滿。第二，要注意平常飲食，現在的生活節奏加快，很多的年輕人都養成了不健康的生活習慣，這對免疫力是相當不利的。我們要注意一日三餐的合理攝入，少吃垃圾食品，多吃蔬菜，養成良好的飲食習慣。
第三，要加強體育鍛煉。體育鍛煉是提高免疫力最有效的方法。每週堅持至少是三天體育鍛煉，每次至少一小時，長此以往，一定可以有效緩解免疫力低下的問題。
知養生網提醒您，好的免疫力來自於健康的生活習慣，只要您從現在開始，注重養生，從生活的細節處改掉不良的生活習慣，就一定可以提高免疫力，擁有乙個健康的好身體。
18樓：浮生若夢
提高免疫力最好的辦法就是多運動，均衡飲食。全面均衡適量營養，攝入增強免疫力果蔬，維生素c、微量元素鋅、硒、維生素b1、b2等多種營養素都與人體非特異性免疫功能有關。多喝酸奶，酸奶中的益生菌有利於提公升免疫力。
多吃海鮮，海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經常食用能促進免疫功能。經常喝茶，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由於它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒，可以使人體抵禦感染的能力提高5倍以上。
補充精氨酸，海參、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥富含這種物質，多食用有助於增強免免疫力。
19樓：善良的懶叔叔
一、堅持鍛鍊身體。
二、要保證睡眠的質量。
三、多喝水四、適當的曬太陽五多補充維生素
20樓：網友
，還應該注意保證充足的睡眠，避免長期的熬夜、加班，適當參加體育運動，
21樓：大蘿蔔葉子
可以多吃富含維生素c的食物。
22樓：茉莉說生活
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的**，今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。
如何提高**免疫力？？？？？
23樓：北網域名稱醫
提高免疫力方式：
1、增加戶外運動，運動是最好的保持身體健康的方法，同時運動也是提高身體免疫力的乙個好方法，日常要堅持每天至少做半個小時的運動，可以選擇長跑，遊戲，散步，做體操，也可以打籃球，足球，或者一些其它的球類的運動。
2、保持樂觀的情緒，心理學家表現人在樂觀的時候，機體的免疫力也會自然的提高的，而如果人整天鬱鬱寡歡的話，那麼體內的毒激素也會增多，免疫力也會跟著下降的，所以保持樂觀的心情是提高免疫力的乙個最好的方法。
3、養成良好的生活作息習慣，朝九晚五的生活其實並不利於身體，健康的生活方式應該是日落而眠，日公升而起，也就是說當太陽下山的時候就要給自己休息的時間，而如果太陽昇起了就要起來散步。
4、多曬太陽，如果每天可以曬曬太陽的話，不僅能促進鈣的吸收而且還能提高人體的免疫力。最好的曬太陽時間是早上的八點到家點之間，然後就是下午四點之後，這兩個時間段的太陽曬起來是最舒服的。
成年人如何主動提高免疫力？
24樓：多少愛可以衝來
在飲食上進行調理，飲食多吃一些富含蛋白以及營養物質的食品，比如說海參、海魚、海蝦等等。對於蔬跡鬧敗菜和水果的選擇也是能夠提高免疫力的，包括綠葉姿顫的彎彎蔬菜，比如芹菜、菠菜、大白菜、生菜等等。而對於水果往往應該選擇富含維生素和水分的水果，比如橙子、西瓜、士多啤梨、櫻桃、火龍果等等。
25樓：我的範你模仿不起
可以通過藥物的方式進行調敗伍理，藥檔枯高物能夠提高免疫力，比如廣藥牌靈芝孢子油等，它通過藏靈芝高溫萃取而來，行尺成分合理有效。
26樓：日常百科達人
建議在日常生活中，要有乙個輕鬆愉悅攔侍的心情，旁譁不要長期精神壓力過大。要保證充足的休息，不要長簡啟吵期熬夜。不要長期進食一些高脂肪、高熱量、高糖的食物。最好做到定期體檢。
怎麼提高面板免疫力，如何提高面板免疫力？
增強 抵抗力方法有，洗臉水忌過燙，忌長久待在乾燥環境中，多吃新鮮水果蔬菜，多喝水，多運動，儘量不要熬夜。做好最基礎的保溼以外，還要加強肌膚的補水，選擇溫和的潔面乳。加強肌膚的補水，溫和潔面 高保溼的護膚水 護膚油 面霜以及補水功能 用溫和的洗面奶洗臉，洗臉水不可過熱過冷。溫和的潔面產品不會帶走肌膚水...
寶寶怎么提高免疫力，寶寶怎麼提高免疫力
1 母乳餵養 人生的第一次免疫 母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。可以說母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶母乳餵養的機會。2 撫觸 改善寶寶的血液迴圈 在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利於寶寶神經系統的發育。出生後...
運動能提高免疫力嗎？怎麼快速提高免疫力？
選擇適合自己的運動方式如游泳 跑步 瑜伽等，並注意堅持鍛鍊，可以提高機體免疫力。由於不同的人身體素質不同，因此在選擇鍛鍊方式時，可以根據自身情況，選擇適合自己的運動方式，找準適合自己的運動方式以後堅持進行鍛鍊，可以提高機體免疫力。一些常見的運動方式有游泳 慢跑 瑜伽 健步走等，這些運動方式對大多數人...