1樓：傑析時事論
隨著年齡的增長，很多中老年人越發開始重視自身健康，尤其高血壓、腦梗等等都是中老年高發性疾病。而這類疾病，一旦發生則不可挽回，嚴重影響生命質量，後續只能逐漸**，但也不可能完全恢復如初，所以預防猝死以及預防腦梗，是我們健康保護中的重中之重。尤其預防猝死，從我做起開始呼聲高漲，那怎樣才能擁有一副健康的身體呢？
首先一定要有樂觀的心態，由於生活壓力大，樂觀的心態可以幫助我們減輕生活壓力，疏散心中的鬱悶，大家都知道人的信念，是不可磨滅的，只有強大的信念才是支撐我們身體健康的最關鍵，平常不要小肚雞腸，凡事看開，心胸開闊才不會整日哀哀怨怨。
除了樂觀的心態和強大的信念，還要保證充足的睡眠和適量的運動，這也是健康身體的幫助之一，提高血液迴圈，改善心臟疾病，平常生活中像慢跑、游泳等等，都可以鍛鍊我們的肌肉，從而讓身體充滿活力，疾病才無處可尋。
飲食也是重中之重，尤其人到中年一定要合理飲食，多吃蔬菜和水果，補充足夠的維生素攝入。日常飲食中，不可重鹽、重油，選擇低脂肪類的食物，如果有好煙好酒的人一定要剋制，不可酗酒，吸菸對人體也是有損健康的。
乙個健康的身體可以讓我們在晚年活得更有尊嚴，只有擁有健康才能擁有幸福，很多人在年輕時透支了身體，在晚年才豁然開朗，原來健康才是生命的養料，肆意灑脫只是一時擁有。乙個病人可以拖垮一整個家庭，所以為了家庭的完整和幸福，我們每個人都要盡力維護自己的健康，不僅是為自己，更是為他人。
2樓：劉心安兒
首先要保證健康的飲食和作息，而且每天一定要早睡早起，同時也不要吃太多不好消化的食物，要保持乙個愉悅的心情。
3樓：你好看看內臟
想要擁有一副健康的身體，首先就要有健康規律的飲食。還應該經常參加體育鍛煉。擁有強健的體魄。定期做體檢，防患於未然。
4樓：無能為力大蒜
第一，多多運動。第二，不要熬夜。第三，不要節食。第四，不要吃很多油膩的食物。第五，不要經常壓力大。這樣才能有一副健康的身體。
5樓：你真的好嘛
保持良好的生活習慣，不要熬夜，更不要經常喝酒，經常運動，按時吃飯，就可以擁有一副健康的身體。
6樓：寄情以言
早睡早起。不要熬夜，擁有充足的睡眠，才能夠保持身心的健康，擁有健康的身體。
7樓：愛小樹苗
在平時的生活中一定要注意自己的健康問題，而且也應該養成乙個良好的生活習慣和飲食習慣，有時間可以多做一些運動，平時多吃一些新鮮的蔬菜和水果，注意飲食的均衡搭配，而且也應該多喝水，不要經常熬夜。
最近的猝死事件頻發，我們應該怎樣保衛自己的健康？
8樓：會飛的豬豬在努力
最近的猝死事件頻發，我們應該怎樣保衛自己的健康？
關於心臟性猝死的原因之一便是心血管功能障礙。在生活中這種猝死是最為常見的，它主要與心律失常嚴重有關。一些 「健康者」猝死，便是這種情況。
另一方面，吸菸和不運動是導致冠心病猝死危險度上公升的兩個因素，平時缺乏運動的人，他的猝死的危險程度會比經常運動的人高。「過勞猝死」並非新鮮話題，然而每次這類訊息一齣，仍能成為白領們談論的焦點。因為同樣身為上班族，大家都知道「人在江湖，身不由己。
每天總有幹不完的工作、拖著疲憊的身軀下班、日復一復，沒有盡頭。
說到年輕人猝死，多數人都會說是累的、熬夜熬的，但真是如此嗎？猝死的原因有很多，但絕大多數猝死都是心臟的問題。呂樹錚醫生說，老年人猝死多數是後天的冠心病導致的，而年輕人猝死多是先天因素導致，絕非偶然事件，一定是有先天的基礎心臟病沒有被發現，這時候再加上過度的勞累就容易誘發猝死。
度勞累和熬夜等因素其實都只是誘因，這就好比汽油易燃，你扔個菸頭它就會著起來。如果天生心臟結構就沒問題，再累恐怕也很少有猝死事件發生，除非是因為秋冬天氣過涼，造成冠狀動脈血管痙攣。
心源性猝死可發生於有心臟基礎病的人群，也可以發生在無心臟疾病的人群。心源性猝死一般不會有明顯徵兆（部分患者有胸痛症狀），意識突然喪失是其主要特徵。患者在意識突然喪失、心跳驟停、呼吸停止等急性症狀出現後1小時內發生突然死亡。
心源性猝死的發病與多種危險因素有關，如急性心肌缺血、心律失常、結構性心臟缺陷、先天性心臟病、原發性心肌病等有關。據統計，心臟驟停的時間每增加1分鐘，患者的生存幾率就會下降7%-10%。而超過九成的患者在心臟驟停前就會發生室顫等特定型別的心律失常。
肺源性猝死是一種會因為在夜間出現嚴重低氧血，呼吸性酸中毒進而猝死的症狀，還有就是慢性支氣管炎、肺氣腫患者，如果使用止喘氣霧劑過量，將會出現窒息或缺氧，導致猝死。正常人的心臟有兩支冠狀動脈：左冠狀動脈和右冠狀動脈。
左冠狀動脈**左心室，起源位置是左冠狀動脈竇。右冠狀動脈**右心室，起源位置是右冠狀動脈竇。預防猝死，我們應該重視自己的身體健康狀況，就算自身沒有任何不適也要定時體檢，心電圖檢查可以發現各種心律失常，是最簡便的手段，患者應該按照醫生要求積極配合**。
經過以上大概的瞭解你明白了嗎，在生活中我們一定要注意飲食和正常的生活作息，保持愉快的心情。
9樓：百里伊萌
少熬夜，避免心理壓力過大以及過分焦慮，學會調節情緒，三餐飲食規律，適量的運動提高身體免疫力，少吃油膩的食物。
10樓：尕軋
不管是在工作還是學習當中一定要保證足夠的睡眠時間，不要為了賺錢沒日沒夜的工作，而且也不要給自己太大的壓力，
11樓：路非鹿邑
不要熬夜，三餐按時吃，保證適量的運動。沒有健康的身體，所有的努力都是沒有意義的。
12樓：浩宇星辰
我認為我們應該早睡早起，多多運動，吃一些健康的食品，保持乙個好的心態。
13樓：愛大樹苗
首先要有乙個好的作息習慣，不要經常性熬夜，不要經常喝酒抽菸，不要經常生氣，保持乙個好的心情，對身體是非常重要的，可以適當的增加一些有氧運動來增強身體抵抗力。
14樓：教育知識之家
日出而作，日落而息，起居有常才合養生之道。現在好多朋友夜生活豐富，不僅僅不利於身體健康，還容易導致猝死。
平時好好的，為什麼會突然猝死，如何預防發生在自己身上？
15樓：影迷話火影
規律自己的飲食和作息時間，儘量少熬夜，保證充足的睡眠，不酗酒。
16樓：11夭夭
平時好好的可能是身體表象，身體內部已經出現大問題，所以會突然猝死。平時要多注意鍛鍊身體，好好休息。
17樓：落
要預防猝死，一定要保持良好的作息規律。心理壓力不要太大，保持平穩的心態。
18樓：勇敢去飛舞
猝死一般不會無緣無故的，還是因為有潛在的心臟病，再加上特別勞累等因素。
19樓：網友
可能早就已經有心腦血管疾病，或者是平時過度的勞累，只不過自己沒有注意而已。
20樓：星星之火
猝死是因為受到自己不能承受的考驗，體力支不上就會猝死，所以運動也運動也不要過量。
21樓：小
那是因為身體承受了超過自己能承受範圍的體力訓練或者勞動導致的，會讓心跳加速，造成猝死。
年輕人猝死該怎樣預防
22樓：專業傷口撒鹹鹽
如果，乙個人體弱多病，三天兩頭不舒服，這類人群的猝死發生率反而比較低，這主要源自兩方面的內容，一是這樣的群體往往對自己的身體比較在意，不大輕易讓身體透支；此外，他們的身體可能經常做全面檢查，有時會在「無意」當中發現一些可能引發猝死的原因，進而先下手為強。
相反，如果乙個人的身體比較「皮實」，平時很少看病吃藥，卻更容易成為「猝死」襲擊的物件，他們不會知道自己的身上有「定時炸彈」，也很少會對身體發出的某些訊號有所注意。
大多數的猝死源於心腦血管疾病，如大面積的心肌梗死、惡性心律失常、主動脈瘤破裂、腦出血等。這些疾病的暴發，大多數存在血管本身的早期變化，在現在的醫學條件下，如果檢查做得足夠細，還是有被發現的可能，但檢查費用比較高，還存在造影劑過敏的風險。因此，目前並不作為常規專案在臨床中使用，這是這些疾病可能藏匿的乙個因素。
不過，即便「隱患」沒有被發現，一般也不會無緣無故地發作，只有當精神緊張、生活不規律、過度勞累成為常態，「隱患」才可能被引爆。近來有人總結出：廣告人員、醫務人員、**工作者、警察、運動員屬於猝扮前彎死高發人群，就是因為上述人群常常與「隱患」的引爆器打交道。
除了較為劇烈的運動，持續6個月的疲勞就可能進入導致或者是引爆「隱患」的時段。
所以，很多猝死屬於過勞死或者運動死，本質都是透支了身體機能的極限。
值得注意的是，我國這些年猝死的年齡有進一步年輕化的趨勢，這裡面有年輕人自身的生活態度問題，但工作壓力增大也不容迴避。這又催生乙個問題，就是我國的勞動保護還存在一些不足，特別是很多從業悔公升者的休息休假權廳悶利得不到保障，年假、探親假形同虛設，導致工作疲勞得不到緩解。
知道這些 相信你已經知道如何預防了 希望對你有所幫助。
我們應該怎麼預防猝死呢？
23樓：網友
很多人因為工作的關係都是有病能挺則挺，挺不了就吃幾片藥，去醫院打個點滴應付了事。其實，這樣做是對自己的健康極其不負責任的表現。醫生的就醫之路都如此漫長，我們怎麼能隨便為自己診斷呢。
心臟猝死是由各種心臟問題引起的，以急性症狀開始1小時內驟然意識喪失為先驅的自然死亡，要對潛在的慢性病做全面的檢查和正規的**，為自己的安全消除隱患。現代人很多人都處於亞健康的很大一部分原因就是缺少運動，上班坐車，一天坐在辦公室裡，有可能一天都見不到太陽，晚上也是窩在沙發上。俗話說：
生命在於運動。其實很對的。適當的運動可以提高心肌收縮能力，增強機體免疫力，太陽光中的紫外線有很少的殺菌功能，可以預防很多疾病。
同時運動還可以讓人暫時忘掉煩惱，消除一天以來的疲憊感，加強新陳代謝，推遲神經細胞的衰老。
24樓：古墓幽靈—招魂
怎麼才能再想死的時候猝死才是最好的，
25樓：沉夜孤星
現代很多工作都是超負荷的，任何想在職場混出點模樣的人多多少少都會有心理壓力：業績的達標、新人的頂替、事業的瓶頸。這些問題都會造成心理壓力，這個必須自己疏解。
長期的壓力會影響身體的血液迴圈和內分泌系統的運作，對身體的傷害是潛在而且的不可逆的。工作再忙也要注意身體，上學時我們都聽到過這樣一句話：健康是1，其他的都是1後面的0，沒有了1，後面的0再多也沒用。
疲勞是因為身體的機能已經超負荷運轉，再強加運轉不僅會降低效率，而且對身體損傷很大。磨刀不誤砍柴工，休息後高效的工作不一定會比持續低效的工作影響業績。
工作壓力增加，突然猝死的概率增加，我們是不是該好好的注意自己的身體健康？
26樓：123雙
我個人覺得，乙個人注意自己的身體健康這個是不會有錯的。
現在生活節奏快，工作壓力增大，是誘發人猝死的乙個重要因素。因此，我們不要找各種理由和藉口，不進行身體的鍛鍊。每週運動四次以上，把我們的身體鍛鍊得棒棒，就不怕什麼工作壓力大。
誘發猝死其實還是我們的身體健康狀況出了問題，壓力大隻是個誘發因素。壓力再大，只要精神上能挺住，也不會誘發疾病的。
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