1樓：匿名使用者
可以通過一下方式來預防近視：
1、保證足夠的戶外活動：每天兩小時以上的戶外活動，能夠有效的預防近視的發生和發展。
2、建立屈光發育檔案：一般2~3歲的兒童，最好選擇醫院眼科進行一次詳細的檢查，建立屈光發育檔案，包括視力、屈光度、眼軸、角膜曲率等。建議滿半年至一年做一次屈光檢查，這樣能夠做到早預警、早發現、早干預。
3、養成良好的用眼習慣：比如控制電子產品使用的時間，養成良好的讀寫姿勢，保證充足的睡眠，注意營養均衡等。
4、家長應該正確瞭解近視防控的知識，以身作則，這樣才能帶動和幫助孩子養成良好的用眼習慣，才能有效的預防近視。
所以，一旦發現有近視傾向，尤其是青少年兒童，需要及時矯正。建議到眼科醫療機構檢查，遵從醫生的建議，進行科學的干預和近視矯正。
2樓：友戀來
預防近視的方法主要包括以下幾點：1、增加戶外活動時間，每天戶外陽光下活動時間建議不少於兩小時，研究發現大自然的光線可以促使視網膜釋放多巴胺，延緩近視的發展。2、控制看**的時間，儘量選擇較大螢幕的電子產品，每看一段電子產品需要休息幾分鐘，例如每看半小時電腦休息3-5分鐘。
3、建議書寫、閱讀中間休息時，儘可能多眺望遠方或做眼睛保健操，可以放鬆睫狀肌，緩解視疲勞。4、儘量在光線充足的環境下進行書寫、閱讀。5、建議均衡飲食，不挑食、不偏食，少吃甜食和含糖飲料。
3樓：00後的靚女
生活行為。1、光線充足。
光線要充足舒適（光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視）。
2、反光要避免。
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
3、 閱讀時間勿太長。
無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
4、坐姿要端正。
不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
5、看書距離應適中。
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
怎樣才能預防近視
4樓：曲解氾濫的曾經
預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。
近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。
5樓：阿斯頓飛方法
初中有個實驗，一個蠟燭隔著大約半米放個凸透鏡，距離調整合適，成像清晰，對應眼睛的晶狀體（凸透鏡）和視網膜（紙板）。
現在再把這個凸透鏡換成兩個折射能力只有原來一半的凸透鏡，那，你認為結果會怎麼樣？
好的，現在這個裝置相當於佩戴了遠視眼鏡的眼睛，不論晶狀體還是遠視眼鏡，「折射光」的能力要求都比那單個凸透鏡低，所以，同等距離下，佩戴遠視眼鏡的晶狀體必須放鬆才能看清物體，分散了折射光的工作，從而預防近視。
所以佩戴遠視眼鏡能預防近視。
我真的希望能把不必要的近視給取消。
6樓：網友
青少年為了預防近視的發生，應注意以下幾點：
注意用眼衛生。養成良好的閱讀、書寫習慣：看書、寫字姿勢要端正；坐車走路不要看書；看書時間久要注意休息放鬆眼睛；儘可能多看遠處物體；不要長時間收看電視或者使用電腦。
堅持做眼球保健操等。
注意鍛鍊身體。合理營養，增強體制，制定合理的生活制度。飲食中注意攝取富含維生素a、b2、c、e的食物多吃肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿蔔等食物，還要多吃粗麵雜糧，少吃糖果，限制高動物脂肪的攝入，預防近視的發生和發展。
定期檢查視力。建立視力檔案，發現視力下降及時查詢原因，防止視力繼續下降而形成近視。
7樓：匿名使用者
預防方法一：眼睛要與書保持距離。多長呢？
20cm差不多。也就是一把尺子的長度。或者把手張開，小拇指到大拇指的距離。
看書的時候刻意的養成這樣的距離，一段時間後習慣就形成，不知不覺就保持了這個距離。而且這還會預防彎腰駝背的問題。
預防方法二：閉眼。書看到很乾很澀的時候，會習慣性的用手揉眼睛或者眼藥水滴。
這都不是好習慣。一節課下來或者看書滿50分鐘(左右)，就閉上眼睛休息一下。閉眼的時候淚水會滋潤眼睛，起到保護的作用。
對於眼藥水，個人覺得是藥三分毒，依賴了不好。所以，很多時候在累之後閉眼幾分鐘，睜開眼會覺得倍加明亮，就是因為淚水滋潤後的效果。
預防方法三：遠眺。學生下課不要一直坐在教室裡。出去站一會，遠眺。遠眺可以使眼睛保持放鬆狀態，輕鬆緩解眼疲勞。
預防方法四：看綠。
8樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
9樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
10樓：kiwione育兒學堂
哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？
11樓：戴璧
平時多注意用眼過度，每次用眼超過半小時後休息幾分鐘，多參加戶外活動，多吃富含維生素a的食物。
12樓：最愛
有研究表明，除了課業負擔重以外，不良的教室照明是導致學生視力下降的主要原因之一，所以，選擇教室優質照明光環境很重要！！改善中小學教室照明光環境，有效預防近視！！
13樓：匿名使用者
1、在看書寫字的時候，不要趴在桌子上歪著頭學習，更不能躺著或坐在車上看書，看書寫字的姿勢一定要正確。
14樓：山東視防
看書寫字的時候不要趴在桌子上，更不能躺著看書寫字。寫字時身體與距離要在30釐米左右，不要長時間用眼。尤其是在用電腦看電視，不要超過40分鐘。
要及時休息。十分鐘做眼睛保健操，看遠方綠色的景物或者閉眼睛休息。
15樓：小蝦酹
字姿勢要正確，近視眼更應注意一次閱讀和寫字的時間不要太長，一般40分鐘左右應停下來休息10分鐘，往遠處眺望或活動一下再看，同時注意寫字的姿勢要端正，做到讀必坐，寫必正。
2、限制用電腦、手機，每天看電。
16樓：斛瓊華
你好，預防近視第一，佩戴上合適的眼鏡。戴眼鏡越戴度數越深是錯誤的，戴合適的眼鏡讓孩子能夠清晰地看清物體是有效預防近視發展的重要方法。第二，多進行戶外運動。
第三，有條件的人可以在醫生的指導下佩戴角膜塑形鏡。
17樓：網友
你好專家指出，每天進行兩個小時的戶外運動，可以有限的減緩近視發生率和進一步加深。當然，乒乓球羽毛球運動會很好的提高孩子的眼睛調節能力，在一定程度上也會減緩近視的加深。所以，多運動，注意讀寫姿勢，注意用眼習慣，做眼部保健操少玩電子產品都可以。
18樓：網友
儘量不要看電腦，手機，多向遠處觀望，經常做眼保健操。
19樓：獅子打醬油的啦
改善中小學教室的照明光環境。。。有效預防近視。。。
20樓：山東視防何冰茹
1、注意用眼習慣，科學用眼，合理用眼，2，檢查做眼鏡保健操。
3、勞逸結合，充足睡眠。
4、補充營養，加強運動。
5、定期到專業醫院進行視力檢測。
21樓：隨心隨性
改變不良生活習慣，戶外時間每天約4個小時，儘量不要過多或者暗環境下使用電子產品，少吃甜食。
怎樣才能預防近視
22樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
23樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
24樓：kiwione育兒學堂
每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那一個！
怎麼能預防近視
25樓：銘依眼科
近視眼發生主要是在眼球發育期以後，比如8歲以後小兒，如果用眼過度會有近視發生，可以採取以下方法預防：
1、培養良好用眼習慣，比如閱讀一定要有33cm左右距離，坐姿端正，兩個眼睛一定要看到鼻尖，不能偏斜，不能歪著頭，用眼時間不要太長。課間一定要休息，在教室裡邊照明度一定要比較適合，不要過亮也不要太暗。
2、戶外活動，每天應該在有陽光下面活動儘量要達到2個小時。不要長時間的用手機、電腦等電子產品，一定要注意用眼休息，包括白領階層，工作時間特別長的人也要注意，工作1個小時左右，一定要休息5-10分鐘，看看遠處、遠眺一下，對眼睛是很好的放鬆。
26樓：珠簾捲簾
教你簡單的方法來預防近視~
怎麼樣才可以預防近視
27樓：
一、防止眼睛感染。
1.避免用髒手揉眼睛：因為孩子比較活潑好動，對外界充滿了探知慾，在探知未知世界時，手上會沾染許多病菌，所以一定要養成孩子勤洗手的習慣，並且告訴孩子不要用髒手揉眼睛，以免出現感染，導致近視。
2.注意遊玩的水上樂園衛生：夏天的水上樂園生意異常火爆，許多家長都會帶著寶寶去那裡玩水，但是如果水池的衛生不達標，孩子長時間在這樣的水中玩耍，有可能會引起感染，讓眼睛受傷害，所以帶著孩子游玩的時候，一定要注意選擇，不要去衛生不達標的水中玩耍。
二、教育孩子學會用眼衛生。
1.看書寫字姿勢要正確：孩子在看書寫字的時候姿勢一定要端正，上半身要坐直，頭也不要歪，更不要前傾，眼睛與書本的距離最好能保持在一尺左右。
2.避免眼睛過度疲勞：不要讓孩子長時間用眼，一般看書學習40分鐘左右後就要休息10分鐘，讓孩子向遠處看一看或者看一看綠色的植物等，緩解眼睛疲勞。
3.避免長時間看電視：因為電視的光線對眼睛的損傷很大，所以不要讓孩子長時間看電視，看半個小時的電視就應該休息15分鐘，而且人與電視的距離應在一米以上。
最好不要讓孩子玩電子產品，以免傷害到眼睛，出現近視。
三、養成良好的飲食習慣。
維生素缺乏的時候，就會引起眼病，所以要注意讓孩子適當的多吃一些水果、蔬菜、豬肝、羊肝等含維生素豐富的食物，養肝明目，可以有效的預防近視。
28樓：我叫蕭笑
近視眼的預防需要考慮用眼習慣、戶外活動、讀寫距離、採光照明、營養供給以及電子產品使用等多方面因素。1、控制用眼距離，避免用眼距離＜33 cm，避免近距離用眼時間超過 45 min。工作或閱讀時，堅持「一尺一拳一寸（閱讀距離 33 cm；身體距桌 8 cm； 手距筆尖 cm）」護眼原則，保持良好坐姿。
長時間用眼後注意眺望一下遠方，休息下眼睛。2、增減戶外活動，每天必須有 2 h以上，或每週 10 h以上戶外活動時間。3、培養正確做眼保健操的習慣。
4、改善照明環境，避免在較暗光線下學習工作。學生在戶內學習時，窗戶的透光面積與室內地面之比不低於1∶6，另外窗外不應有高大的遮擋物。黑板表面避免直射光反射及眩光，室內燈具不要過低，一般不低於，否則易產生眩光。
避免晚上開燈睡覺。5、保障充足睡眠時間，讓眼睛得以充分休息。小學生 10 h/d、初中生 9 h/d、高中階段學生 8 h/d。
成年人 7 ~ 8 h/d（不宜少於6 h/d）。6、培養良好的閱讀習慣。不躺著看書、玩手機。
不要在走路或在運動的交通工具內閱讀，否則由於字型不穩定，容易引起調節緊張而形成近視。選擇字跡清晰的印刷品讀物。7、控制手機、電腦等電子產品的使用，非學習目的的電子產品使用單次不宜超過 15 min，每天累計不宜超過 1 h，使用電子產品學習 30 ~ 40 min後，應休息遠眺放鬆 10min。
近視眼可以怎麼樣預防，近視眼應該如何預防？
教你簡單的方法來預防近視 打乒乓球可以預防近視眼 哈佛大學教授告訴你 預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？近視眼應該如何預防？教你簡單的方法來預防近視 多上體育課能預防近視是真的嗎？怎樣預防近視？星知計劃 預防近視，主要是針對 來進行預防。首先是環境因素，比如長時間使用手機 電腦，以及...
怎麼樣可以去黑頭，怎樣才能去黑頭呢
去黑頭有很多種方法，最簡單的有效的方法是，把化妝棉放在雞蛋清裡泡透後貼在有黑頭的毛孔上，等化妝棉完全乾後 變得很硬很白 用手拿下來，你就會看到化妝棉上有很多的東東，哪是黑頭，每二天做一次就可以，一個月就沒有了。用蘇打粉泡水，再用化妝棉用蘇打水浸溼敷在鼻子有黑頭的地方10 15分鐘黑頭就會冒出來，用暗...
怎樣才能補腎，怎麼樣可以補腎
手肘上藏了個 補腎穴 男女要多按，每天2次，補腎氣 怎麼樣可以補腎 腎虛有陰虛有陽虛的，一般來說不能單純的說哪種好的，當然，最好的方法可以考慮是食物補腎的，包括一些黑色食品，比如黑豆等，如果是陰虛，可以口服六味地黃丸，陽虛，口服金匱腎氣丸等，多吃山藥。枸杞 山藥等食材都有補腎的作用，此外按摩腎俞穴 ...