1樓：魅力生活記
蝶泳學起來十分困難，長距離蝶泳的訣竅在於能夠掌握好吸氣的節奏，長距離的蝶泳最好是三遊一呼吸，這樣會讓人的體力更好，而且遊得更加快。
2樓：虎妞說事
長距離蝶泳的訣竅在於調整好自己的呼吸，把握好自己的游泳節奏，讓自己勻速前進，動作有規律，才可以進行長距離的蝶泳。
3樓：回樂
長距離蝶泳在於掌握平衡。腰起伏不要太猛。尤其第二次腿，輕輕帶過！
4樓：行樂先生
主要還是要掌握好吸氣的節奏，尤其是長距離的，最好是三遊一呼吸，這樣會讓人節省體力。
5樓：海鯊游泳課堂
普通人學蝶泳好似非常的難，我給大家分享一套普通人就能夠很容易掌握的蝶泳進階教程。掌握這套技術，可以輕鬆長距離蝶泳。
蝶泳的方法，怎麼學的？
6樓：愉快每一天呀
掌握蝶泳的最簡單的方法：划水頻率和呼吸波動三個方面。
7樓：俗說夢境
2、正確的打腿時機在於入水後(剛屈身後)壓胸的中前段整個身體開始呈s狀時，這時打腿波浪才會延續、順勢向前再向上溜滑；相反，一入水即打腿身體就會呈c狀，動能都朝向上，波浪就在這裡給切斷了。
3、波浪一斷，往後要再出水的動能就減弱，單靠臂膀之力劃出水面就苦了，許多強悍大漢多年仍蝶不過五十米也就是這個原因。
5、常言道小臀要露出來，其意並非要求蝶時刻意提臀，而是當你在正確時段打第一腿時，因身體呈s狀臀部就必然處於高位，加上整體若貼近水平，小臀自然會微露水面了。
希望可以幫助到您，祝您生活愉快！如果您覺得對您有幫助的話，請辛苦動下手指頭點下贊哦！謝謝~後邊還有問題的話，可以點選我的頭像進行一對一諮詢喲。
五個步驟學會蝶泳技巧
8樓：今天就是玩兒
五個步驟學會蝶泳技巧如下：
1、學習蝶泳第一步：身體波浪。
想要學好蝶泳，我們首先要找身體在水中的波浪感。
2、學習蝶泳第二步：蝶泳打腿。
掌握了正確的身體波浪後就可以開始浮板蝶泳打腿，核心帶動腿下打，胸部適當下壓，手臂前伸。
3、學習蝶泳第三步：單臂蝶泳。
蝶泳的劃手動作其實與自由泳沒什麼差異，這部分聯絡重點在於手腿的配合節奏，也就是一次劃手兩次打腿的配合時機，手臂入水一次腿，手臂劃手一次腿。
4、學習蝶泳第四步：3+3+3。
當你的單臂已經很熟練之後，我們開始333的練習，也就是左手單臂3次，右手單臂三次，配合雙臂3次。
5、學習蝶泳的最後一步：完整的蝶泳。
關於蝶泳換氣，基本不需要刻意學習，跟隨身體的起伏就可以輕鬆解鎖。
游泳有多少種遊法，是不是蝶泳最快？
9樓：匿名使用者
目前人類已知：瞬間短時間速度最快是蝶泳，50米最快是水下反蝶腿，長距離爬泳最快，奧運游泳競技爬泳最快。普通老百姓最耐水泡的是蛙泳，大海中落水，最可靠的保命方式是蛙泳。
10樓：匿名使用者
游泳遊法千萬種，只要遊得走，都算泳姿。
競賽承認的是蛙、蝶、仰、自由式(一般自由式都是用爬泳)蝶泳是速度最快的，但能耗比最高。
效率和體能消耗兼顧的是爬泳，長距離比賽都是爬泳蛙泳效率和速度都最差。
11樓：既然已經就索性
1、主要有四種泳姿、蝶泳不是最快的。
2、目前的游泳方式主要分為自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳四個主要的泳姿，其中自由泳的泳速是相對最快的。四種泳姿各有特點，其中自由泳速度最快，蛙泳姿勢比較優美且較為省力，蝶泳爆發力最強，仰泳最能夠節省體力。
3、游泳運動能夠提高心肺功能、強身健體、塑造良好優美的身體曲線，是一種非常好的運動專案。
12樓：匿名使用者
從來沒聽說過蝶泳會是最快的！最快的叫爬泳，也叫自由泳。為什麼爬泳最快，因為手臂划水的過程有一半是在空氣裡完成的——空氣，阻力比水小很多。
誰說蛙泳效率差？任何一個人蛙泳學好了可以輕鬆遊幾千米，樓上的，你蝶幾千米給大家看看！爬幾千也行。
13樓：我
競技類的有蛙泳、蝶泳、自由泳（爬泳）、仰泳。
其實作為日常生活休閒用的泳姿的話有太多了，例如 狗刨 踩水等等。
蛙泳動力**主要來自腿部的蹬水，蛙泳的身體起伏相對大些，有點影響游泳速度。
自由泳的速度是最快的，尤其是我們採用中交叉劃臂時。身體起伏很小動力又十足，很適合最為快速遊的泳姿。
蝶泳 動力主要是來自蝶泳腿 和雙手划水，相對自由泳其划水速度差些，連貫性差些，身體起伏較差。蝶泳需要消耗很多的體力。
仰泳就不多說了。
為什麼自由泳比蝶泳快呢？大家可以從一個游泳競技專案就可以知道。
自由泳是一個有游泳競技專案，也就是說參與這個專案可以採取任意一種泳姿，所有教練員和運動員綜合分析後都採用了爬泳作為自由泳的泳姿。
蝶泳怎麼遊？有哪些動作要領？
14樓：北腿爸爸_胖子
蝶泳很難，在網上講不清的，你要是想學，最好找個專業的教練。
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