怎樣消除視疲勞怎樣解決視疲勞

1樓：小美和嘟嘟

視疲勞是造成兒童近視的一大原因之一，如果我們每天能及時的消除視疲勞對於兒童近視防控也能有很好的作用。緩解孩子視疲勞的方法有很多，望遠、202020法則、飲食、眼周穴位按摩等。

2樓：網友

眼鏡酸脹，灼熱，緊繃，看東西模糊，長時間工作後感覺頭痛，這是視疲勞的症狀。

我們中大部分人，無論是否戴眼鏡，在一天中上述現象總會時常發生，它已經成為一種常見的都市疾病。造成視疲勞的原因很多，快節奏的生活，工作壓力，長時間的工作學習等。

防治視疲勞，關鍵在於保證眼睛得到充分休息，並通過補充營養來提高眼睛的抗疲勞能力。滴眼藥水可以給眼睛帶來暫時的舒服感，但不能根本性地解決視疲勞，只有「養為主，治為輔，標本兼治」才是解決視疲勞的根本途徑。

保證充足的睡眠，經常進行體育鍛煉。

改善工作環境和照明條件，避免長時間、近距離地從事過於精細的工作；培養良好的讀寫姿勢與用眼衛生習慣；連續用眼1小時後，應停下來休息，最好能眺望遠處的綠色景物。

定期檢查視力，佩戴合適的眼鏡，成年人不妨可以去嘗試配戴抗疲勞鏡片，目前抗疲勞鏡片國內的比較好的有萬新綠適抗疲勞鏡片，這種抗疲勞鏡片是一款設計獨特的鏡片，矯正視力的同時達到減緩視疲勞的作用，讓您的工作生活更輕鬆。

對於疾**素導致的視疲勞，應著重**原發性疾病。

可經常服用對眼睛有保健作用的食品，或富含葉黃素、dha、維生素a、d的食物等，給眼睛補充足夠的營養。

祝你工作愉快！

3樓：百勝門控裝置

注意用眼差不多15分鐘的時候或者半個小時就該讓自己的眼睛稍微休息一下了，我也是it工作者，每天都得面對電腦，但是我一般都會注意的，自己用眼差不多半個小時，我就會向遠方瞭望一下子，或者看看綠色的東西，然後再繼續工作，哎···生活總是這麼糾結。

4樓：小美和嘟嘟

經常使用電子產品的大小朋友，可以考慮用202020法則來緩解視疲勞。

怎樣解決視疲勞

5樓：網友

如果你的眼睛有乾澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象，有可能是因為你平時用眼過度引起的視覺疲勞。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。

維他命a不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。

維他命b維他命b是視覺神經的營養**之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞；維他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。

枸杞子的三種食療配方：

1. 枸杞子+公尺：煮成粥後，加入一點白糖，能夠**視力模糊及流淚的現象。

2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。

3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。

決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。

6樓：匿名使用者

少用眼，多睡覺，哈哈。

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