1樓：網友
山竹 西紅柿。
椰子 蘋果。
這樣是最有營養的！
因為時間 所以我就寫這點了。
對不起啊~
2樓：網友
燕麥 蓮子。
黃豆 蠶豆。
豬肉(瘦)豬心。
豬肝 豆腐皮。
豬腎 豬皮。
花生 豬血。
核桃 牛肉(瘦)
羊肉(瘦)鰱魚 兔肉。
雞肉 雞肝。
鴨肉。海參(幹)
雞蛋 龍蝦。
富含蛋白質的食物和水果有哪些
3樓：上杉稀飯
富含蛋白質的食物一般是奶類、魚類、動物肝臟、肉類、蛋類、豆製品、堅果類等，比如：牛奶、豬肉、雞蛋、核桃、黃豆。水果中營養成份比較多的是維生素和纖維素，一般不含蛋白質。
蛋白質又分為動物性蛋白和植物性蛋白，一般來說動物性蛋白比植物性蛋白好。
蛋白質是人體組成的構成成分，可以多吃一些高蛋白的食物，保證每天攝入80-90克的蛋白質。內容。
什麼水果含蛋白質最多
4樓：
摘要。含蛋白質比較豐富的水果主要有鱷梨、無花果，這些水果中除了蛋白質之外，還包含豐富的食物纖維以及一些微量元素。
含蛋白質比較豐富的水果主要有鱷梨、無花果，這些水果中除了蛋白質之外，還包含豐富的食物纖維以及一些微量元素。
還有呢。食物呢。
青菜呢。稍等！
1、豆類和豆製品，比如大豆、綠豆、紅豆、黑豆、豆腐、豆漿，在這些豆類和豆製品當中含有很豐富的蛋白質。2、動物的肉類，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、雞肉、鴨肉、魚肉、蝦肉，這些動物的肉類當中含有比較高的蛋白質。3、動物的蛋類，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋，在這些動物的蛋類當中也含有很高的蛋白質。
1、西蘭花蛋白質含量高，西蘭花含有大量蛋白質，無膽固醇，高膳食纖維，高鹼度，西蘭花蛋白質含量遠高於牛排，西蘭花營養在蔬菜中最高，西蘭花具有良好的抗癌作用。蘆筍蛋白質也比較高，除蛋白質含量高外，還含有高硒，氨基酸微量元素也很高，蘆筍能保護心臟健康，防止骨質疏鬆。2、南瓜也是一種蛋白質含量較高的蔬菜。
南瓜比同重的牛肉含有更多的蛋白質。此外，南瓜含有維生素a和胡蘿蔔素，可以有效地消除體內的有害毒素。南瓜還能調節食物在胃中的吸收速度，減緩碳水化合物的吸收。
什麼水果含蛋白多
5樓：乾萊資訊諮詢
水果中含蛋白質較多的隱碼租水果有香蕉、櫻桃、菠蘿蜜等。
香蕉是蛋白質的主要**，這種水果不含有脂肪，香蕉含有高比例的維生素b6和維生素c，香蕉也可以做冰沙、奶昔、水果沙拉和布丁。
櫻桃富含維生素c和維生素a，水果含有其他礦物質，如鐵，鎂，磷，鈣等模纖等。它有很高的蛋白質百分比，可以強壯身體和肌肉。
菠蘿蜜富含維生素b6，水果還含有一定量的維生素c、鉀以及其他礦物質如鈣，錳，鉀等。這種水果主要用於甜點、薯片和許多其他食品，這是熱帶地區受歡迎的食物。
什麼食物或者水果含蛋白質多
6樓：乾萊資訊諮詢
硬豆腐(豆腐)每 杯含有約10克蛋白質毛豆(青豆)每 杯含有克蛋白質豆豉每 杯含有約15克蛋白質，可以在三明治或湯中加豆腐，作為肉類替代品。豆腐在一些菜餚中也很受歡迎，如宮保雞丁和糖醋雞。
這些大豆產品還含有高水平的鈣和鐵，這使得它們成為乳製品的健康替代品。
2、扁豆：紅色或綠色小扁豆含有大量蛋白質，纖維和關鍵營養素，包括鐵和鉀。煮熟的扁豆每 杯含有克蛋白質。
扁豆是增加午餐或晚餐常規蛋白質的重要 **。它們可以新增到燉菜，咖哩，沙拉或大公尺中，以提供額外的蛋白質。
3、花生：花生富含蛋白質、健康脂肪，可以改善心臟健康。它們每 杯含有約克蛋白質。花生醬也富含蛋白質，每湯匙8克。
4、杏仁：杏仁每杯提供克蛋白質。還能提供了大量的維生素e，對**和眼睛很好。
5、螺旋藻：螺旋藻是藍色或綠色的藻類，每2湯匙含有約8克蛋白質。它還含有豐富的營養物質，如鐵，維生素b和錳。
螺旋藻可以作為粉末或補充劑，新增到水，冰沙或果汁中。也可以撒在沙拉或零食上，增加其蛋白質含量。
哪些水果裡面含蛋白質高
7樓：乾萊資訊諮詢
1、鱷梨。鱷梨也是一種富含蛋白質的水果。除了蛋白質以外，還包含鋅，纖維，葉酸，尼克酸和其他必需營養素。
此外，它還是有益心臟健康的必需脂肪酸**。但不同於其他水果的是，鱷梨的熱量比較高。
2、無花果。
無花果與鱷梨一樣，幹無花果的熱量很高，並且包含大量碳水化合物。此外，它還是蛋白質，纖維，鈣，鉀和其他營養素的**。
3、桃子。桃子的蛋白質含量也很豐富。平均每個桃子包含2克蛋白質。這種水果還是纖維，維生素c和a的良好**。
4、椰子。椰汁及椰肉含大量蛋白質，在每100克椰子中，能量達到了900多千焦，蛋白質4克，脂肪12克，膳食纖維4克，另外還有多種微量元素，碳水化合物的含量也很豐富。
5、櫻桃。櫻桃中蛋白質的含量較高。
粗蛋白和蛋白質有什麼區別，蛋白質與粗蛋白質的區別是
度語邇 1 粗蛋白是含氮物質的總稱，蛋白質即真蛋白 2 粗蛋白質包括真蛋白質和含氮物 氨化物 3 測定方法 粗蛋白質的測定以測總含氮量為定 蛋白質的測定以測總蛋白質含量為定。 粗蛋白質 粗蛋白質 crude protein,縮寫cp 粗蛋白質是常規飼料分析中用以估計飼料 動物組織或動物排洩物中一切含...
蛋白質與蛋白質粉的區別，蛋白粉和蛋白質粉的差別？
蛋白質是蛋白質，而蛋白質粉 只限於紐崔萊 是指8 9種必須氨基酸的粉狀產品。蛋白質促進胃酸分泌，是指需要胃酸把蛋白質分解消化成氨基酸才能吸收，所以才促進胃酸分泌。而蛋白質粉是直接可以被人體吸收的氨基酸，所以不需要消化的過程，故沒有你所擔心的問題。蛋白質是任何生物細胞組成的物質基礎，我們常吃的雞蛋 大...
蛋白質有什麼作用，蛋白質都有什麼作用？
1 有些蛋白質是構成細胞和生物體的重要物質 2 有些蛋白質有催化作用。3 有些蛋白質有運輸作用。4 有些蛋白質有調節作用。5 有些蛋白質有免疫作用。蛋白質都有什麼作用？老趙給您聊聊蛋白質的分類 對增肌減脂的作用 需求量及計算方法。女性吃一些富含優質蛋白質的食物，一來滿足體力的需要，二來可以起到修補破...