糖尿病人能吃的水果越全越好

1樓：

糖尿病病人該如何對待誘人的水果呢？其實，關鍵的問題不是糖尿病病人能不能吃水果，而是吃什麼，吃多少和怎麼吃水果的問題。必須肯定地說，水果中含糖，有些水果中還含有較多的葡萄糖，所以說在吃水果前，至少要了解兩件事：

一是現在自己的血糖控制得怎麼樣。二是要吃的水果中含葡萄糖量有多少。

吃什麼：血糖高時少吃或者不吃含糖量較高的水果，如甜的香蕉、荔枝、柿子、紅棗、紅果等。對西瓜能不能吃的問題說法不一，有人說西瓜太甜，不能吃；也有人認為中醫不是說西瓜能治「消渴」，而中醫上說的「消渴」不就是糖尿病嗎？

怎麼不能吃？實際上甜的西瓜確實含糖量不低，對血糖可能會有影響，但西瓜中含量較多的是果糖，而不是葡萄糖，而果糖不是血糖的組成成分，在血液中的代謝過程早期不需要胰島素的幫助，所以少量吃些西瓜也不一定會嚴重影響血糖。柿餅、幹棗、桂圓等乾果中含葡萄糖量很多，所以還是儘量不吃為宜。

吃多少：當然，進食水果的量也很重要。有的人吃了一點水果，就「把饞蟲勾出來了」，大吃特吃，不能控制，結果造成血糖公升高，這種吃水果法是不可取的。

一般而言，在血糖控制較好的時候，每天吃1～2個水果還是可以的，要是吃西瓜，一天吃上1斤也不算過多。

怎麼吃：對於糖尿病病人吃水果的時間和方法，主要有兩種主張，一是作為加餐用，也就是說不在吃飯前後吃，而在午睡後或晚睡前吃，以免增加一次碳水化合物的攝入量。現在多數人還是主張這樣吃水果。

最近也有人提出在餐前吃水果，認為這樣不太影響血糖，還能預防餐前低血糖，這種吃法也可一試。餐後再吃水果，容易熱量過高，不太合適。如果能在吃水果前及吃水果後兩小時測一下血糖或者尿糖，對了解自己能不能吃此種水果，吃得是不是過量很有幫助。

我編寫的一本《糖尿病300個怎麼辦》中有乙個食物成分表，如果您選擇那些含糖量在10％以下的水果，而且吃的量及時間又合適，那就沒有什麼問題了。

2樓：多小問

西瓜的含糖量是。

桃子、梨、枇杷的含糖量是8%-10%

蘋果、甜橙、柑桔是11%-13%

香蕉、柿子荔枝是14%-16%

棗、甘蔗、紅果是20%

所以原則上來說糖尿病人可選用西瓜和士多啤梨食用。

希望對你有幫助。

糖尿病人能吃的水果有哪些這8樣首選

3樓：花椒科普

1、山楂。山楂中富含胡蘿蔔素、果膠、能夠促進胰島素正常分泌，維持正常血糖正常水平，還能促進胃腸蠕動，抑制血糖公升高，預防便秘。山楂富含解酯酶，鮮食可以解油膩，促進消化，可預防糖友體內膽固醇過高。

2、蘋果。蘋果中的果膠、鉻是有利於糖尿病的營養素。鉻能提高胰島素的敏感性，而果膠能穩定血糖水平。

蘋果中含有硼與錳等元素，能夠促進鈣的吸收和利用，預防骨質疏鬆。因此，蘋果適合糖尿病患者經常食用。

3、桑葚。桑葚中含有大量花青素，具有很強的抗氧化能力，可以保護胰島細胞，促進胰島素分泌。其中所含有的維生素b1則可維持正常的糖代謝，預防患者的腎臟損傷。

桑葚中含有的脂肪酸，可以分解脂肪，調節血脂，有助於預防血管硬化。

4、番石榴。

番石榴含鉻和番石榴多糖，兩者均能保護胰島細胞，幫助血糖控制。番石榴中富含維生素c，可降低膽固醇，預防糖尿病患者腦出血，還可以預防心肌梗死和腦卒中。

5、柚子。柚子性寒，味甘，具有下氣消痰、水腫止痛、降低血脂等功效。柚子含大量的甙類物質，還含有胡蘿蔔素和多種維生素、亦含豐富的鈣、磷、鐵。

6、橙子。橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、果膠和維生素等營養成分，具有增加毛細血管的彈性、降低血中膽固醇的功效，還有防治高血壓、動脈硬化的作用。

7、橘子。橘子富含類胡蘿蔔素，柑橘的維生素b1很高。吃橘子時，不要將橘瓣外的白色筋絡撕去，橘絡中含有蘆丁，能使人的血管保持正常彈性和密度，預防高血壓患者發生腦出血及糖尿病患者發生視網膜出血。

8、獼猴桃。

獼猴桃含有維生素c等多種維生素，屬於膳食纖維豐富的低脂肪食品，獼猴桃中的肌醇是天然糖醇類物質，能夠調節血糖，所以獼猴桃是糖尿病患者的理想水果。