1樓：網友
這說明你的營養狀況欠佳。運動是要以消耗體能（營養）為代價的，營養狀況不好，運動過後會使人疲倦，免疫能力下降；加上可能未及時洗澡更衣，使身體受涼，所以容易感冒。
2樓：
一點事運動的時候會出大量的汗，運動完之後要及時穿好衣服，你看nba那些人一下場就穿上衣服或者披著浴巾。還有就是大量運動後身體有點虛，抵抗力會下降。我覺得你還是注意運動完之後及時擦汗，穿衣服，不要立刻吹風吹空調。
多喝水，注意休息。長時間不運動，一次運動量不要太大。
感冒後能運動嗎？
3樓：桌布表情包達人秀
你好，感冒後不建議做運動，特別是要避免劇烈運動，不利於感冒的恢復，可適當散散步或做做瑜伽這些運動量少的有氧運動。
感冒後有效的恢復方法：
1、多休息。感冒是沒有特效藥的，吃藥只能減輕症狀，要使感冒痊癒需要我們的免疫系統慢慢戰勝感冒病毒，所以我們一般感冒的時候都比較長。當我們已經感冒了，一定不能再劇烈運動或幹太多活使自己太勞累，臥床休息能提高免疫系統清除感冒病毒的能力，多休息感冒才好得快。
2、多補充營養。有的人感冒了就覺得沒胃口不怎麼吃飯，這是不利於感冒恢復的。除了醫生常建議我們感冒要多喝水外，我們還應該多吃蔬菜水果牛奶等，補充身體所需營養，吃好睡好免疫力就好，感冒肯定好得快。
3、當感冒很嚴重的時候使用感冒藥減輕症狀。「是藥三分毒」，加上感冒是沒有特效藥的，所以一般不建議使用感冒藥。但是當感冒症狀很嚴重的時候，比如睡覺前鼻塞影響呼吸，那我們就需要吃相應的感冒要減輕症狀。
另外可以吃一些大蒜，因為大蒜是天然抗生素，也能幫我們對付感冒。
4樓：黎約羊駝
有些青年人在感冒後，愛去打球、跑步，出一身大汗後，感冒症狀的確會減輕一些。這是因為人在運動時，交感神經興奮，心跳加快，呼吸加速，體內的白細胞和抗體所組成的防禦系統機能提高，再加上。
出汗時體內的毒素排出體外較快，使感冒症狀得到一些緩解。這種做法對於少數體質較強、感冒初期、症狀較輕的人也許無大礙。但對大多數人尤其是兒童、體弱者和老人來說，是無益甚至是有害的。
即使是青年人，有時也會引起心肌炎等嚴重的併發症。
感冒是由病毒引起的急性上呼吸道疾病。人體為了抵禦入侵的病毒，要動員體內的防禦系統與之鬥爭，表現為一定限度內的體溫公升高，白細胞增多，細胞的吞噬作用、抗體的生成、肝臟的解毒功能等均增。
強。同時，體內的新陳代謝也加快，以提高機體的抗病能力，這時為機體創造有利的抗病條件甚為重要，其中，適當的休息就是重要的一條。如果感冒後再進行打球、跑步等體育鍛煉，會使體內產熱進一步增加，代謝更加旺盛，這樣勢必造成體溫過高，進而使體內調節功能失常，使中樞神經系統的興奮性增高過度，體內的能量物質及糖、脂肪、蛋白質等消耗過多，反而會削弱人體的抵抗力，並使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系統的負擔。
當感冒合併細菌感染時，致病細菌大多為溶血性鏈球菌，少數為肺炎球菌，患者如不及時休息和**，除了可繼發鼻竇炎、支氣管炎外，還有可能引起風溼病、腎炎等。流感病毒引起的流感，患者除有常見的感冒症狀外，全身症狀較重，還可能進一步引起肺炎等嚴重併發症，甚至繼發病毒性心肌炎。
值得注意的是，還有一些急性傳染病如流行性腦脊髓膜炎、病毒性肝炎等在發病初期均可出現類似感冒的上呼吸道症狀，有時難以與感冒鑑別。如果得了這些病，再進行體育鍛煉，後果將更加嚴重。
因此，感冒時最好不要進行體育鍛煉，而應在醫生指導下服藥、休息，待感冒痊癒後，再參加運動為好。(寧在蘭)
感冒後運動運動就能好嗎
5樓：小雪櫬訂
常聽有的人說，得了感冒不用吃藥**，打打球或跑跑步，出一身汗，就會好轉。其實，這是不對的。 感冒後打打球、跑跑步，出一些汗後，感冒症狀的確會減輕一些。
這是因為人在運動時，交感神經興奮，心跳加快，呼吸加速，體內的白細胞和其他抗體所組成的防禦系統的機能提高，再加上出汗時體內的毒素排出體外較快，使感冒症狀得到一些緩解。這種情況見於少數體質較強、感冒初期、症狀較輕的人，但對於多數人來說，尤其是兒童、體弱者和老人，感冒時參加體育鍛煉是有害無益的。這裡有乙個例子，據揚子晚報報道，一名患了感冒後想用游泳鍛鍊來「治病」的小男孩，在父母陪伴下來到醫院就診。
經醫生檢查，該男孩不但感冒沒治好，反而累成了心肌炎。該男孩十多天前，因貪涼而患了感冒，並出現低燒，但由於喜愛游泳，仍堅持天天下水鍛鍊。父母也以為游泳能強身健體，有助於**感冒。
不料後來小男孩出現憋氣、心慌、渾身乏力等症狀，家人這才著了急，忙送去醫院就診，經醫生診斷為「病毒性心肌炎」。原來小男孩感冒後又去游泳，消耗了大量體力，直接導致免疫力下降，這是誘發心肌炎的主因。 因為感冒是由病毒或細菌引起的一種急性上呼吸道傳染病。
人體為了抵禦入侵的病毒或細菌，體內會出現一些變化，如體溫公升高，白細胞增多，細胞的吞噬作用、抗體的生成、肝臟的解毒功能等均增加。同時，體內的新陳代謝也加劇，並加速組織的物質交換和提高機體的抗病能力。如果再進行打球、跑步等體育鍛煉，就會使體內產熱增加，代謝更旺盛，這樣熱上加熱，勢必造成體溫過高，進而使體內調節功能失常，使中樞神經系統的興奮性增高。
體內的能量物質消耗過多，削弱了病人的抵抗力，並使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系統的負擔，甚至引起急性心、肺功能不全。 值得注意的是，某些急性傳染病，如流行性腦脊髓膜炎、病毒性肝炎等病的初期均可出現類似感冒的上呼吸道症狀，早期檢查時與單純的感冒較難區別。如果得了這些病，再用體育鍛煉的方法「**」，其後果就更嚴重。
因此，感冒時不宜參加體育鍛煉，而應在醫生指導下服藥、休息，待感冒痊癒後過上幾天再參加活動為好。
為什麼運動後反而容易感冒？
6樓：健身食課
其實當我們去健身房健身，或者去做別的運動的時候，前提是進行適當運動強度與訓練量（不要過度訓練），以及均衡的營養攝取可以幫助改善體內免疫系統，但是你知道運動完當下其實會讓免疫力下降的！
7樓：教練
我是一名健身教練，著涼了肯定是，注意出汗後 不要在陰涼地方久留。
有健身疑問可以找本教練解答。
8樓：看不透
劇烈運動後，身體消耗過大，機體抵抗力下降，容易傷風感冒。
9樓：婧獅子
可能是你出了汗，沒及時穿衣服，導致了風寒。
運動過後吃什么，運動過後吃什麼
1 運動後要注意攝取食物的事宜 運動過後，者很容易會產生飢餓的感覺，此時要注意不宜馬上吃東西，至少要等運動完一個小時以後才吃東西，才不會讓在身體快速流動的血液衝到腸胃道中，阻礙吸收或造成不適症狀，而身體也不會因此快速吸收吃進去的養分。2 運動後要攝入少量的高纖食品 者在運動以後的一個小時以內可以適量...
為什麼運動完尿會很黃，為什麼運動過後尿液會變黃？
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運動過後應該喝什麼飲料？運動過後最應該喝什麼飲料
運動後是可以喝飲料的，而在運動後要喝電解質飲料，即含有鈉 鉀 氯 鎂 鈣 磷等礦物質的飲料。或者可以按1 15的比例，在白開水中加些糖飲用。為了保證運動中水分的平衡，我們必須補水，而且要採取少量多飲的補水方式，今天我就教大家運動時如何正確飲水。1 準備淡鹽水或運動飲料。淡鹽水可用食鹽加白開水調製，方...