1樓：許雪園的日常旅遊
很多人在**的時候都會通過喝酸奶或者牛奶的方式來提高自己**的效果，但是如果單單從食品的熱量上面來計算的話。其實酸奶和牛奶的熱量竟然比碳酸飲料中的可樂還要高，那麼乙個人如果在**期間到底能不能喝酸奶和牛奶呢？
其實從熱量學的角度上來說，同樣體積的可樂和酸奶的對比之下，可樂的熱量值的確是最低的。但是其實科學合理的**不能夠只看熱量，喝酸奶和牛奶能夠讓人產生一種飽腹感，所以對於**而言，食物給人帶來的飽腹感也是一種衡量的指標。
喝酸奶和牛奶以後，人會感覺到肚子裡面飽飽的，但是喝同樣劑量的可樂會讓人產生飢餓感，從而去尋找食物吃，最後攝入的食物總量不利於**。並且可樂當中還含有非常多的糖分，如果喝大量可樂的話會導致人體當中血液裡面的血糖值公升高。所以一些糖尿病元和高血糖患者是千萬不能夠喝可樂的。
同時，喝可樂的話會讓糖分消耗掉一部分，其他沒有消耗完的血糖就會轉化為脂肪，這樣對於**是百害而無一利的，但是牛奶和可樂當中的糖分種類是不一樣的。牛奶當中的主要是乳糖，乳糖的分解吸收過程比較慢。所以對於人體的血糖不會有太大的影響。
從營養價值的角度上來說，牛奶和酸奶當中含有豐富的蛋白質和鈣物質等營養元素，而可樂做一種碳酸飲料主要成分就是糖分和水。
所以可樂幾乎是沒有什麼營養價值的，但是經常喝牛奶的話能夠預防骨質疏鬆，能夠為人體提供所需的基本營養物質，同時能夠有助於提高睡眠質量。對於**而言的確是有一定幫助的，可樂的話對於**是沒有任何幫助，而且還存在負面影響的。
所以**期間是能夠喝牛奶和酸奶的，但是在酸奶的選擇上，最好選擇原味酸奶，不要去選擇調味酸奶。因為調味酸奶就意味著新增了大量的糖，這樣就會導致糖分含量增多。所以**期間喝酸奶的話，最好還是去選擇原味的酸奶，沒有新增過多調味劑的酸奶。
可樂作為碳酸飲料還加入了二氧化碳，可樂對人的牙齒都會有一定的腐蝕作用，經常喝可樂的話還會導致蛀牙。所以還是要選擇牛奶和酸奶，不要去選擇可樂。
2樓：職場導師陳元芳
不會，因為牛奶裡面雖然還有一定量的脂肪，但是脂肪含量還是比較低的，每天適當的喝一點牛奶，是不會導致脂肪超標的。
3樓：一笑而過談遊戲
不會，因為牛奶含有的脂肪非常少，絕大部分是蛋白質和水，所以不會發胖。
4樓：營養師白文俊
看你全天飲食的總量。如果每天熱量超標，那麼喝牛奶就是增肥；如果每天熱量不足，那麼喝牛奶就是**
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睡前喝牛奶會變胖嗎
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