1樓：宜素琴俞娟
使用電腦應有度，上網使用電腦或進距離工作都會使眼睛處於緊張調節的狀態，長時間處於調節狀態會使眼睛非常疲勞，如果常年處於這種狀態下，對眼睛肯定是有害的。可以通過以下幾點緩解疲勞。
1、每天堅持做眼保健操，可以防止近視加深。
2、看電腦時經常主動眨眼，因為在電腦螢幕前人的眼睛不會自動眨眼造成眼睛乾澀。
3、每用電腦或近距離工作1小時應休息10分鐘，緩解視力疲勞。
4、多休息，睡眠也有影響的。
2樓：溫振華詩詞
保護眼睛十大秘訣。
1.反光要避免：
書桌應有邊燈裝置，以減少反光。
看書距離適中：
書本與眼睛之間的標準距離為30公分，坐椅的。
高度與孩子體格相配合。
睡眠不可少：
睡眠每天要在8小時以上，身體疲勞容易造成假。
性近視坐姿要端正。
坐姿要端正：
專家認為：脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢，眼。
球會處在充血狀態，眼壓會增高，眼球隆起容易造。成近視。
光線要充足舒適：
書桌上的檯燈，燈泡以40w-60w,日光燈以20w為。宜。
電視距離勿太長：
眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上，每看30分。
鍾，就要休息片刻。
常望遠山眺綠野：
常往公園或空曠場所活動，使眼睛有看遠的機會。
無論作功課，打電腦，電動玩具或看電視，時間不。
可太長，以每半小時休息片刻為宜。
定期視力檢查：
預防勝於**」可保「靈魂之窗」永遠健康。
營養攝取要均衡：
應特別注意維生素b類(胚芽公尺，麥片，酵母….)防腐食品吃不得。
風過無痕≈，為您解答，希望能夠給您幫助，同時也希望您能，謝謝。
眼睛總難受是什麼原因
3樓：網友
可能是用眼過度呀。
現代科技越來越發達，人們的生活不是很電腦分不開，就是和各種智慧型裝置形影不離，很容易會導致用眼過度，出現乾澀、流淚等不適症狀。
如果樓主是學生的話，還要每天和書本打交道，眼睛的使用就更容易過度了。
如果是酸澀、睏倦、流淚等症狀，你就要把握好用眼的度咯，記得勞逸結合。
不要長時間埋頭書本，或長時間看電腦、玩手機之類的。
平時可用枸杞子泡水喝，或是決明子、菊花等，多吃含有維生素a的食物。
4樓：穿越風景
最好是到醫院檢查一下，聽聽醫囑。
眼睛不舒服
5樓：網友
去看看眼科醫生吧 儘量多看遠處 不看書啊什麼的不要帶眼鏡 看看天空。
眼睛很難受
6樓：合肥普瑞眼科
畏光，眼乾，有異物感，伴隨眼皮沉重，眼痛及頭痛是典型的視疲勞症狀。
建議多休息，不要長時間近距離用眼。一段時間後如果沒有好轉，可以到眼科醫院看看。
一、近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33釐公尺左右的距離。
三、五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。
四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應在25～40w之間，不建議在太陽光下看書。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。
一般桌面檯燈以40瓦以下為宜。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經常如此就很可能得近視眼。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。
營養不良，體質虛弱的孩子容易得近視眼。
七、堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
九、定期到眼科醫院檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。
十、少吃甜食。因為糖在體內代謝時需要大量維生素b1，如果糖分攝取過多，維生素b1就顯得不足了。維生素b1缺乏會使視神經生長發育受影響，而導致視力的減退。
過多地攝取糖分也會降低體內鈣質，使眼球彈力減弱，助長近視眼的發生發展。
7樓：京潤視眼科醫院
您好，這種情況是視疲勞引起的，建議多休息，注意合理用眼，少看電腦、電視以及其他電子產品，及時到醫院進行檢查以及**。
8樓：大凶許
這貌似是眼睛疲勞吧 多遠眺 做眼保健操 別玩手機平板之類的 少滴眼藥水 多眨眼 明典眼鏡手打真實有效。
9樓：網友
少玩手機吧，都是發光螢幕的東西惹的禍！
10樓：king曼陀羅
朋友，最好的辦法就是去醫院！你在說的也不詳細，還是去看醫生***！
11樓：網友
推薦去醫院或診所看一看。
12樓：光明天使望亭
用眼疲勞了 多讓眼睛休息 電視電腦手機暫時不要玩了 過幾天看看。
13樓：網友
眼科專家遲潤華主任建議去醫院檢查**。
最近眼睛非常難受怎麼辦
14樓：匿名使用者
應該是用眼過度，適當放鬆，多眺望遠方，實在難受可滴幾滴眼藥水緩解疲勞，呵呵，要保護好自己的眼睛哦，提供。
保護眼睛的方法：
1、 光線充足。
光線要充足舒適，（光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視）。
2、 反光要避免。
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
3、 閱讀時間勿太長。
無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
4、 坐姿要端正。
不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
5、 看書距離應適中。
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
6、 看電視距離勿太近。
看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。
7、 睡眠不可少，作息有規律。
睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
8、 多做戶外運動。
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。
9、營養攝取應均衡。
不可偏食，應特別注意維生素b類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。
祝健康。。。
我的眼睛最近很難受
15樓：匿名使用者
導致眼睛乾澀的常見原因有：1,維a缺乏，除眼睛乾燥外，還有**乾燥或夜肓症表現。2,常常看電腦，電視，瞬目的頻率明顯減少，淚膜蒸發的時間將會明顯延長，引起眼睛乾澀。
3,中老年人，淚液分泌功能減退，出現眼睛乾澀。4,乾眼症可能是乾燥症候群的表現之一。建議您及時去醫院做個檢查，明確**後再對症**。
在**的同時建議多吃含有維生素a的食物，維生素a對眼睛的發育和保護視力有促進作用。維生素a是維持人體一切上皮組織正常機能所必需的物質，它對細胞起黏合保護作用，含維生素a豐富的食品有：豬肝，羊肝，牛肝，蛋類，牛奶，奶粉，忌廉，乾酪等奶製品，刀魚，大比目魚，鮭魚肝。
含有胡蘿蔔素或類胡蘿蔔素的食物，如胡蘿蔔，番茄，紅辣椒，菠菜，生菜等。
16樓：匿名使用者
眼睛疲勞症，眼睛過於勞累，多休息，過一段時間自己就會好。
17樓：bj好視力眼貼
貼好視力眼貼，吃香蕉。
18樓：早承圓
視疲勞，你可以貼好視力。
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