硒有什麼作用，含硒飲料有哪些？

1樓：你格在

硒是人體必需的一種微量元素，在體內與蛋白質結合成硒蛋白，才可以在器官跟血液中發揮作用，幫助人體維持正常的免疫功能，同時讓維生素c這些抗氧化分子處於還原狀態，起到抗氧化的作用。因此人體大部分生理功能都離不開硒，嚴重缺硒會導致健康受損，小至脫髮、失眠、乏力、免疫力下降，大至克山病、大骨節病等嚴重疾病。

2樓：

硒的功效與作用很多，通常有以下幾方面：1、抗氧化、抗衰老。人體內的氧化損傷，會引起人的生病、衰老。

而硒可以啟用人體自身的抗氧化系統，控制沉降的氧化損傷，預防疾病的發生。硒的抗氧化作用，是維生素e的五百倍以上。2、保護和修復細胞。

硒在體內的細胞質中的抗氧化物，具有代謝活性，保護細胞的接觸結構，減少氧化損傷。保護細胞，進而保護人體心臟、肝、腎、肺、眼等重要器官。3、提高紅細胞攜氧能力。

硒可以保護紅細胞，防止紅細胞中血紅蛋白被氧化，使攜氧能力增強，能給機體的每一細胞帶來足夠的氧氣，使每乙個細胞都能維持正常的功能。4、增強人體免疫力。硒能增強免疫系統，並能夠認識到身體的病變。

還可以提高機體的免疫功能，從根本上提高了抗病能力，這是硒可適性疾病的主要原因。5、解毒、排毒。硒作為帶負電荷的非金屬離子，在人體內可以結合帶正電荷的有害金屬離子，徹底消除有毒的金屬離子，達到解毒和排毒的效果。

6、癌性腫瘤的預防。微量元素硒既能抑制多種潛在的致癌物質，還能成為癌細胞的殺傷劑，可降低化療的***，減輕晚期癌症患者的疼痛。

3樓：網友

硒是具有延長壽命，一般都是保健品用，飲料中是不含有的。

4樓：阿宇

藏地密飲可以試試這個不錯，特別好喝，對身體也沒危害，感覺喝完神清氣爽。

硒的作用是什麼

5樓：北網域名稱醫

硒是一種化學元素，是一種非金屬。

硒在自然界的存在方式分為兩種：無機硒和植物活性硒。無機硒一般指亞硒酸鈉和硒酸鈉，從金屬礦藏的副產品中獲得；後者是硒通過生物轉化與氨基酸結合而成，一般以硒蛋氨酸的形式存在。

硒的作用比較寬泛，主要有四點作用：

一、抗氧化作用。科學證實：正好罩是由於"硒"的高抗氧化作用，適量補充能起到防止器官老化與病變，延緩衰老，增強免疫，抵禦疾病，抵抗有毒害重金屬，減輕放化療***，防癌抗癌。

二、防止糖尿病。硒是構成谷胱甘肽過氧化物酶的活性成分，它能防止胰島β細胞氧化破壞，使其功能正常，促進糖份代謝、降低血糖和尿糖，改善糖尿病患者的症狀。

三、解毒排毒。硒與金屬的結合力很強，能抵抗鎘對腎、生殖腺和中樞神經的毒害。硒與體內的汞、鉛、錫、鉈等重金屬結合，形成金屬硒蛋白複合而解毒、排毒。

四、防治肝病。中國醫學專家於樹玉曆經16年的肝癌高發區流行病學調查中發現，肝癌高發區的居民血液中的硒含量均低於肝癌低發區，肝癌的發病率與血硒水平呈負相關。她在江蘇啟東縣對13萬居民補硒證實，補硒可使肝癌發病率下降35%，使有肝癌家史者發病率下降50%。

含硒的食品有哪些

6樓：當代生活體驗迷

紫豆，紅豆，綠豆，芸豆，黃豆。

1、粗糧與堅果：粗糧中黃豆、黑豆等均有較高的含硒量，可以通過豆漿或新增在粥中食用；堅果中可以選擇腰果（34微克/100克）、南瓜子（27微克/100克）等。

2、動物性食物：相較於肉類本身，肝臟和腎臟在含硒量上更勝一籌，可以選擇豬腰、牛腰、豬肝、鴨肝等食物，如無法接受這類內臟製品，也可以選擇豬肉，豬肉的含硒量高於其他肉類，除此之外，也可以選亂做氏擇蛋類，其中鵝蛋的含硒量較高。

含硒的食物：

1、動物肝臟：

豬腎、牛腎、鴨肝、雞肝，雖然動物肝臟的硒含量較高，不過畢竟是肝臟，適量的吃一點胡坦就行。

2、海產品：

蝦、譁散槍魚、沙丁魚、海藻、蟹、牡蠣、鮑魚、幹墨魚、幹海參、幹魷魚、蝦公尺、香海螺等，這些海產品中都含有大量的硒成分。

3、魚類：鮪魚、鮭魚、鯪魚、大黃魚、青魚、帶魚、鱸魚、鮐魚、鮁魚這些魚類含有豐富的硒元素，平時可以吃一點。

4、蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵝蛋，每100 克食物中，雞蛋含硒23ug，鴨蛋含硒30ug，鵝蛋含硒33ug，蛋類補充硒元素最好是吃水煮的。

以上內容參考：硒的重要性--人民網。