1樓：思小五
我建議你按一下的方法試下很有用。
增高的食物。
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易。
還有鍛鍊也是非常重要的 要堅持每天鍛鍊。
希望對你有用。
2樓：茉雨花落
不喜歡鍛鍊是身高的大敵，要想長高，靠藥物和飲食的效果並不大，多鍛鍊才是主要的，鍛鍊還能**，另外多吃富含蛋白質的食物。還要保持良好的心態和睡眠，最好是鍛鍊和好的飲食相結合，才會有更好的效果。
3樓：初白秋
身高問題不像體重，和營養關係不大，最主要是基因問題，所以沒有別的技巧，多運動，特別是腿部，我知道蛙跳效果不錯，但是估計你堅持不下來。我就是，吃得少瘦不拉幾的，但是身高1公尺8五，這是天生的同時我喜歡籃球 多跳會增高，不過需要下工夫，長期鍛鍊，不然不會得到任何作用。
4樓：無法·原諒
喝牛奶記得每天 多喝排骨煲湯 吃鈣片。
我要長高長高長高。 誰有好的方法？拜託拜託。
5樓：柏莎瞿暖姝
你好樓主。記得以前看過一本書，書上說，一方面，14到18是長高的**時期。是屬於後天發育，桐高18到局稿尺24是衰落時期（也就是長高比較慢的時期），24歲以後骨骼就停止發育了。
另一方面，就是先天的了。不過後天努力彌補就ok了。
其實長高，不妨說說我的想法吧。我記得以前才161（18歲），我很自卑呀，當時我就自己買了全脂奶粉（裡面是有。
鈣的成分，可以。
幫敬絕助人體長高的。脫脂的就沒有鈣的成分了），然後每天晚上堅持跳60下，之後喝牛奶，然後洗澡刷牙睡覺了。現在20歲了，身高170cm。
我自己覺得真的真的很有用，我都超過我爸爸了。
你不妨也可以試下吧。反正堅持就可以了。買牛奶要買全脂牛奶，然後。
一定一定要堅持每天跳60下。
希望對你有幫助。
我還長得高嗎?怎樣做才有利於我長高?
6樓：冉興有求酉
逐個你的問題：
你還可以長高；
一般人到20歲左右就不在長高，如果經常運動的人，還會繼續長高；
身高計算方法：乙個人的身高=(父身高+母身高±13cm)÷2±5cm
其中的±13cm,男性取+,女性取-;±5cm為正常範圍。如父親173cm,母親160cm,男孩身高應為。
173+160+13)÷2=173±5,即在168-178cm之間；女孩身高應為(173+160-13)÷2=160±5,即在155-166cm之間。
快長高的方法：你已經知道要運動了，那就不再多說。多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：
麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
**：如果你想長高，那就要運動，堅持運動了，必然會瘦，會讓你的身體更有型，如果你比較有時間，可以辦張健身卡，有針對不同部位的鍛鍊，相信又高又有型的你一定很帥。
誰能幫我長高啊，要說詳細點？
7樓：北京長高專家
你現在的身高、年齡多大？
8樓：網友
問度孃的話，很具體哦！
我想長高有人有秘訣嗎
9樓：網友
按照以下幾點，肯定能長高：
1.早睡早起，每天睡足八小時，多打籃球，多吃有營養的比如骨頭湯等，每天早飯吃牛奶，饅頭（多吃點）晚上睡覺前喝一袋牛奶，堅持一段時間會長高的。
2.平時多運動，多蹦跳~，每天原地蹦跳，20次一組、做個3-5組。打籃球、羽毛球、桌球、跑步都可以，我們體育老師說吊門框也可以長高，據說這樣可以拉長骨骼，我試了下果然不錯。
3.每天踮著腳走路半個小時，會有效果，還有必須背靠牆踮著腳站立幾十分鐘，冷水洗手洗臉，可促進血液迴圈，增強體質。
10樓：鬍匪蝴蝶花
牛奶是除母乳之外，最有利於人體吸收的飲品。其中的鈣，對骨骼的作用是至關重要的。骨骼的生長、發育，直接導致了人體的身高問題。
對於想要增高的朋友來說，選擇其他不明物質的飲品，不如選擇牛奶來的更加有效，更加安全。
11樓：匿名使用者
多鍛鍊，合理飲食，充足睡眠。
12樓：恆籽
每天堅持原地跳 使勁往上跳 壓腿拉莖 多吃牛肉與羊肉 每天1000次以上的使勁往上跳真的可以長高哦 不知你能否能堅持 在nba裡面的球員每天都要練跳籃板 所以才漲這麼高 也有天生的 也有後天的 相信您能堅持長到你想要的高度。
13樓：手機使用者
打籃球 游泳都可以長高哦 雖然高不了多少。
14樓：胡蘿蔔
沒有，不會有藥物讓你長高的。
15樓：丶大王大王
打生長素，醫院裡有的。
16樓：網友
你現在身高多少，年齡呢。
吃什麼可以長高呢 我想長高高哦。
看你多大了。內蒙的孩子在長身體時都天天和牛奶的。一天一升左右。然後個個都190多。呵。如果年紀大了。骨線閉合了就不長了。多吃多運動。營養充足並且均衡。發揮你的基因的最大潛力。不能確定啊，天生因素佔多一點，如果單靠吃什麼能長高的話，那高興的可不就是你自己了。吃什麼水果可以長高？客觀來說，水果並不是直接...
怎麼才能讓我長高按，如何讓我長高高
想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在15 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候...
女生多吃些什麼能長高，女孩想長高個應該多吃什麼
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，第三，不能抽菸，喝酒，第四，別太過容易發怒，第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可...