1樓：追求美好生活雨
早睡早起精神好身體當然變好了，一天早睡早起是沒用的，要天天堅持才有用。
2樓：網友
從傳統的中國養生理論來說，晚上10:00以前睡覺，身體的五臟六腑會得到很好的修養，有利於身體的吐故納新。比如23:
00左右是肝經需要排毒的時候，肝臟不好的人最好在 22:00左右就入睡。一般咳嗽的人在凌晨2:
00左右出現比較激烈的咳嗽，5:00左右腸經比較活躍，排便比較容易，這就是早睡早起，身體好的原因。
3樓：浦秋梵悌
早睡早起當然是對身體會變好的。
4樓：月落屋樑
合理安排作息時間對身體健康還是大有益處的呀。
5樓：少年張三丰的師傅
早睡早起這個對身體真的是很好的。
6樓：匿名使用者
要長期堅持，對身體是有好處的。
7樓：只為下一次的遇見
早睡早起，生活規律，也符合大多數人的生活規律。但是有條件的，早上起床要進行半小時體育鍛煉，並長期堅持，身體才會好，且生活上也要注意控制不吃太多油膩的食物，少喝酒，不吸菸 等。與人和諧相處等，都做好了，生活 就會健康。
8樓：網友
早睡早起身體會真的變得很好因為很好的睡眠是提高人的身體免疫力。
9樓：螞蟻竟走十年啦
身體是真的挺好的，至少說**會變好，我現在堅持每天早睡早起都不長痘了。
10樓：周瑾顏
早睡早起真的可以讓身體變好。身體不是機器，是會累，會疲乏的，不是有句話叫「積勞成疾」嗎！而充足的睡眠可以讓身體得到充足的休息，精神也更加飽滿！
11樓：噓噓咯
早睡早起肯定有助於身體健康，肯定也會對身體有一定的好處，也會使身體變好，但是能光早睡早起，也要從飲食和鍛鍊上，抓緊。
12樓：幹茵
早睡早起真的會身體變好嗎？確實如此，這是一種生活習慣問題。而且早睡早起對我們的生活狀態是一種很好的改變，因為我們的生活將會乙個生物鐘，他有一定的固定時間，所以對於早睡早起的人來說，它的各個器官，各個呃生態都可以得到很好的調節。
所以說我們要養成乙個早睡早起的習慣，對身體的變化確實是很好。這是一方面，其他方面也存在著，但是如果能養成早睡早起的習慣，肯定是對身體好的了。
13樓：網友
在春夏秋要。早睡早起。到了冬天要早睡晚起。這個符合天道。讓自己的身體與天合一。是有利於健康的。
14樓：科學普及交流
早睡早起會身體變好的。
早起的好處有很多，在保證睡眠時間的前提下，早睡早起可以提高人體的免疫力，對於病毒、細菌的感染能夠有很好的抵抗，可以預防常見的流行**冒，甚至傳染性疾病，都有一定的效果。
早起可以降低高血壓、高血脂、高血糖的風險，有利於防治心臟病，還可以對於中風等血管條件差的人，起到預防疾病的作用。
早起還可以使人精神不錯，可以提高快樂的程度、減少抑鬱的發生，使人在工作中更有動力。通過良好的睡眠，再配合早起，可以使人的體重得到有效的控制。因為如果過分熬夜、早晨起床比較晚，會使人體的疲勞度增加，容易出現過勞肥，不利於**。
早睡早起身體會變好嗎？
15樓：匿名使用者
早睡早起能夠提高人體的免疫力，提高身體素質，而規律的作息會讓身體處於更穩定的狀態，保障身體健康。
早睡早起、規律的作息，也可以更好的保證規律的飲食，會讓體重更穩定。
1、提高身體免疫力。規律的生活，早睡早起的習慣是人保持健康狀態的基礎，如果能堅持早起的話，就可以提高人體的免疫力，減少各種疾病的發生幾率。反之，如果乙個人經常晚睡晚起的話，就會對免疫力產生重大打擊。
2、使人容光煥發。早起更適合人的生物鐘，長期早起可以使大家血液迴圈順暢，新陳代謝加快，這樣**就會保持健康的狀態，臉上不容易長斑長痘，黑眼圈也會變淡。反之如果經常熬夜的話，就容易出現各種**問題，看起來非常蒼老。
3、緩解精神壓力。早起可以幫助人們緩解精神壓力，這是因為早起的人可以更好的計劃一天的安排，這樣一天就能順順利利的。如果晚起的話，一切都會變得非常匆忙，從而使人手忙腳亂，壓力倍增。
4、遠離抑鬱。早起的人如果能每天堅持外出散步或者體育鍛煉的話，就可以開闊心境，並且對大腦神經中樞起到調節作用，分泌出讓人感覺到愉快的激素，從而使性格更加開朗，精神狀態更好，防止抑鬱症發生。
5、精力旺盛。早起的人能在陽光中開始一天的工作，學習和生活，因此狀態非常好，頭腦也非常靈活，能夠快速投入到學習和工作狀態中，而且注意力非常集中，也不會覺得疲勞。
堅持早起不僅可以啟用身體的機能，提高身體的免疫力，改善血液迴圈，還能使人工作和學習效率更高，並且有效預防抑鬱症的發生。
因此平時一定要儘量早起，在早起以後可以進行散步，慢跑，瑜伽等運動，這樣能提高身體的抗病能力，預防多種疾病的發生。
16樓：小貝太狼
早睡早起可以提高人體免疫力，不論從中醫的角度還是從西醫角度來分析，早睡早起的習慣都是有利健康的，早起能夠提高人體免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是對免疫力的重大打擊。早起幫助人們減少壓力，更好地計劃一天的工作安排。
17樓：網友
不能說早睡早起就會使身體變好，但是可以減少身體變壞的概率。要想身體變好，除了早睡早起，還要配合恰當的營養攝入以及適量的鍛鍊。
18樓：愛聊星座
早睡早起肯定比晚睡晚起好，自然身體會比較健康。
為什麼早睡早起身體會變好？
19樓：網友
1、每天都能保持精力充沛。
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於精力飽滿的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
2、有較為充足的時間完全任務。
習慣熬夜晚起的人，都有乙個常見的毛病「起床難」，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不肆畢醒，但正是這段混沌的時間裡，堅持早睡早起的人已經有伍雹基充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計劃，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。
3、反應敏捷、思路清晰。
不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
4、**狀態穩定。
長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大腔謹大增加肌膚的活力和維持**狀態處於乙個平穩的狀態，黑眼圈等問題就能遠離。
早睡早起身體真的會變得更加健康嗎？
20樓：帳號已登出
一、失眠不治而愈。
堅持一段時間早睡後，你會發現自己再也不存在少眠、多夢的煩惱，此前一直困擾自己的失眠也不藥而癒。這是因為早睡讓我們的身體機能發生很大的變化，此時的我們不僅代謝變好了，身體機能也恢復正常了，睡眠品質自然就提公升了。當我們因為擁有充足的休息後，我們也恢復了年輕的態勢，身體倍兒棒。
二、每天都擁有正能量。
不得不承認，早睡早起真的能在一定程度上緩解我們的焦 慮情緒。以前熬夜睡不好時，整個人的精神很差。但是自從早睡早起之後我們會發現自己每天的精神都很飽滿，而且心情也很美妙，早上出門去上班的路途中，甚悄埋至還會不自覺地對陌生人笑。
到達辦公室後，我們的工作效率也在提公升。此時的我們才驚覺，原來早睡竟然能給自己帶來如此多的好處。
三、告別黑眼圈**變好。
當你嚴格遵守早睡早起後，你會發現自己的橡散黑眼圈竟然不知不覺就消失了，實在是太讓人開懷了。再仔細檢視臉上的肌膚，你會發現由於不熬夜的緣故，臉上的肌膚啟如螞已經恢復了光澤，吹彈可破，而且更為讓人驚喜的是，臉上所泛的那股黃氣也不見了，整個人顯得滿面紅光。這個時候你會由衷地感謝自己的努力和堅持，讓早睡早起的好處全部降臨在你的身上。
早睡早起身體會變健康嗎？
21樓：天天潛水
您好，早睡早起的確對身體有利。研究表明，在晚上11點之後，是人體內器官開始高速運轉的時候。尤其是腎臟功能，會開始清理身體內的毒素，調節我們的身體。
如果過於晚睡會影響腎臟的工作，影響身體健康。在有充足睡眠之後，人在第二天清晨就會自然醒，身體也會感到十分舒適。早起有很多好處，如有利於身體健康，減少抑鬱的發生，使人的**、氣色變好等。
但是早起的好處是建立在擁有充足睡眠的前提下，在保證早睡、不熬夜的情況下，早起能給身體帶來很多好處。
早起可以使身體保持乙個良好的狀態，日常工作時人的精氣神更足。並且有助於形成規律的生物鐘，可以幫助調整作息，可能會一定程度上減少熬夜，長期熬夜可能會導致身體內分泌失調，從而引起肥胖的危害。而且早睡早起更符合人體的生物鐘以及自然規律，長期早睡早起可以使**變好，逐漸淡化黑眼圈等。
此外，早起可以有充足的時間進行鍛鍊，每天早上規律性鍛鍊，有助於提高身體素質，對預防感冒有一定的效果。還有助於調節情緒、舒緩壓力，減少抑鬱的發生。還能在早上吃上一頓自己喜歡的早餐，減少因為長期不吃早餐帶來的危害，如低血糖、胃病等。
22樓：網友
我們都明白，早睡早起，對於我們來說是一種很好的生活方式，能夠保證我們充足的精力，並且讓我們在第二天有乙個良好的工作和學習狀態，其實除了這些之外當我們真正做到堅持早睡之後，我們才會發現這一生活習慣會給我們的生活帶來很多更加具體和實際的變化，我歸納總結為以下幾方面。
首先，當我們堅持早睡之後，我們往往也會變得更有自信，如果說我們經常熬夜，每天睡得很晚，那麼第二天我們會表現的無精打采，而且在做一些事情的時候，總是提不起精神，甚至會表現出一種頹廢，而當我們堅持早睡之後，我們就會有足夠的精神，在面對一些問題的時候，我們就能夠做到儘可能的冷靜和理智，而這種冷靜和理智，也會讓我們在面對這些問題的時候，表現出一種更加自信和從容的態度。
其次當我們堅持早睡之後那麼我們也會發現自己的**會變得更好而且自己的情緒也會得到很大的改變，不在乎，像之前那樣的焦慮因為有了充足的睡眠時間，能夠保證我們在日常工作和學習中有乙個良好的狀態，自然也就不會讓我們，對於工作和學習中的壓力而過於的耿耿於懷，甚至能夠讓我們很快的找到解決這些問題的方法，所以對於我們來說，在日常生活中要儘可能的養成早睡早起的習慣，這樣也是我們熱愛生活的乙個表現。
早睡早起真的身體好嗎？
23樓：北網域名稱醫
是真的。首先，早起要建立在優質睡眠的基礎上。很多人早晨起不來，乙個很重要的原因就是睡眠質量不好，熬夜到凌晨3點，早上要求自己6點起床，這顯然違背了早起的意義所在。
其次，早起不妨循序漸進，讓一位經常9點起床的人，突然6點起床，失敗的幾率往往會很高，因為身體的不適感會帶來負面反饋。不如先將時間先設定早10~20分鐘，讓自己逐漸適應後，再往前提早10~20分鐘，循序漸進達到早起目標。
再者，要學會利用好早晨的時間。因為早上的時間很少有人會打擾，是乙個人完全清淨的時間，頭腦更清醒、更靈活，情緒更加積極向上，此時做事效率往往會很高。比如利用早起的時間為自己充電，處理一天的重頭工作，持之以恆，會有意想不到的收穫。
早睡早起真的身體好嗎，早睡早起對身體有什麼好處？
是真的首先，早起要建立在優質睡眠的基礎上。很多人早晨起不來，一個很重要的原因就是睡眠質量不好，熬夜到凌晨3點，早上要求自己6點起床，這顯然違背了早起的意義所在。其次，早起不妨循序漸進，讓一位經常9點起床的人，突然6點起床，失敗的機率往往會很高，因為身體的不適感會帶來負面反饋。不如先將時間先設定早10...
早睡早起對身體的好處？早睡早起對身體有啥好處？
早睡早起可以有助於膽汁代謝 肝臟排毒 肺氣充盛 促進排便等。中醫將每天的十二時辰對應人體的十二經絡稱為子午流注，主張23點之前睡覺，早上7點之前起床，養成早睡早起的良好作息習慣，有利於經脈執行與身心健康。1 膽汁代謝 23 00 1 00為子時，是膽經循行的時刻。這時人們進入睡眠後有利於膽汁的新陳代...
早睡早起身體有哪些好處？早睡早起身體有哪些益處？
如果養成長期早睡早起的習慣，會讓身體裡面新陳代謝的速度逐漸變得平穩。這樣也會導致 長時間得到滋養，變得越來越好，而且，良好的睡眠也會緩解黑眼圈的情況。2 早睡早起會導致心情愉悅。早睡早起會導致心情愉悅，主要是因為早起的人，一般會有充足的時間準備洗漱，不會覺得時間太趕，這樣自然就會心情愉悅，也會避免時...