1樓：匿名使用者
每天都能堅持早睡早起的人，第二天早上起床會有一種「滿血復活」的狀態，感覺到全身心都是「元氣滿滿」的。因為晚上過了11點之後我們身體的各器官就開始休養跟排毒了，如果我們能在11點前就睡覺，那麼身體的各器官也能得到很好的休眠修復作用。這樣一來我們休息完之後自然就有旺盛的精力了。
2樓：ww大眼
長期早睡早起，不僅對於肝臟的排毒具有很好的效果，黑眼圈也就會跟你告別的。每天都能堅持早睡早起，身體的各器官也能得到很好的休眠修復作用，早上起床會有一種「滿血復活」的狀態。堅持做到早睡早起的話，不管在學習還是工作，或者做其他事情效率都是比較高的。
3樓：r桃子汽水
首先黑眼圈會消失，如果能長期堅持早睡早起的話，不僅對於肝臟的排毒具有很好的效果，你睡眠質量提高了，黑眼圈自然就會跟你告別的。並且還會變得精力旺盛，因為晚上過了11點之後我們身體的各器官就開始休養跟排毒了，如果我們能在11點前就睡覺，那麼身體的各器官也能得到很好的休眠修復作用。這樣一來我們休息完之後自然就有旺盛的精力了，同時早上的學習、工作效率會更高。
堅持早睡早起，身體會出現哪些變化？
4樓：來自焦崗湖文明的巨果松
第一點、反應敏捷、思路清晰。
不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
第二點、**狀態穩定。
長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大大增加肌膚的活力和維持**狀態處於一個平穩的狀態，黑眼圈等問題就能遠離。
第三點、**變好黑眼圈變淡。
長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，**會變得更好，長期堅持黑眼圈也會變淡。比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同樣每天睡7小時，看看那些晚睡晚起的人，蒼老寫在了臉上。
第四點、注意力集中效率更高。
研究證實，與晚睡不起的人相比，早睡早起者字謎測試成績高出30%。其關鍵原因是充足的睡眠有益改善大腦注意力和記憶力，能夠幫助人們更好地解決複雜問題。
到五點、每天都能保持精力充沛。
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於精力飽滿的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
到六點、有較為充足的時間完全任務。
習慣熬夜晚起的人，都有一個常見的毛病「起床難」，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但正是這段混沌的時間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計劃，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。
早睡早起身體會發生哪些變化？
5樓：無奈的傷痛
一、失眠症不治而愈。
堅持一段時間早睡後，你會發現自己再也不存在少眠、多夢的煩惱，此前一直困擾自己的失眠症也不藥而癒。這是因為早睡讓我們的身體機能發生很大的變化，此時的我們不僅代謝變好了，身體機能也恢復正常了，睡眠品質自然就提升了。而以前經常熬夜的自己，哪怕沒挨猝死或爆肝，起碼身體各項技能都是很差的。
而當我們因為擁有充足的休息後，我們也恢復了年輕的態勢，身體倍兒棒。
二、每天都擁有正能量。
不得不承認，早睡早起真的能在一定程度上緩解我們的焦慮情緒。以前熬夜睡不好時，整個人的精神很差。但是自從早睡早起之後我們會發現自己每天的精神都很飽滿，而且心情也很美妙，早上出門去上班的路途中，甚至還會不自覺地對陌生人笑。
到達辦公室後，我們的工作效率也在提升。此時的我們才驚覺，原來早睡竟然能給自己帶來如此多的好處。
三、告別黑眼圈**變好。
當你嚴格遵守早睡早起的就寢原則後，你會發現以往一直被自己視為心腹大患的黑眼圈竟然不知不覺就消失了，實在是太讓人開懷了。再仔細檢視臉上的肌膚，你會發現由於不熬夜的緣故，臉上的肌膚已經恢復了光澤，吹彈可破，而且更為讓人驚喜的是，臉上所泛的那股黃氣也不見了，整個人顯得滿面紅光。這個時候你會由衷地感謝自己的努力和堅持，讓早睡早起的好處全部降臨在你的身上。
早睡早起身體會有哪些變化？
早睡早起身體的變化有哪些？
6樓：心的方向
早睡早起身體的變化一般有精神狀態變好、**變好、免疫力提高等。
1、精神狀態變好：
人體在晚上會進行排毒跟休養，因此早睡早起的患者第二天才會充滿活力，精神狀態就會變好，這是一個良性迴圈，早睡早起能讓人容光煥發，而且還能增強身體抵抗力，讓人變得更加積極樂觀。
2、**變好：
長期的早睡早起，身體的新陳代謝就會越來越順暢，所以自身的**也會越變越好，其次黑眼圈也會變淡。
3、免疫力提高：
早睡早起可以增強免疫力，不僅如此，早睡早起還可以大大降低心臟病、腎病、高血壓、糖尿病和中風等慢性病風險，即使患者生病，由於患者體質好，**一般也比較快。
精力充沛：堅持早睡，會加速內分泌調節，從而促進新陳代謝。在夜間10點至早間6點，人體在睡眠狀態下會促進各種激素分泌，如分泌腎上腺皮質激素，可促進人體糖類代謝、保障肌肉發育；分泌生長激素可以促進生長髮育。
當身體各項機能都正常運轉時，會為身體提供更充足的能量，使人精力充沛；
2、改善**狀態：熬夜對**的傷害較大，會導致內分泌和新陳代謝系統失調，會加速衰老，還會導致皮脂分泌過多，出現長痘、**油膩的情況，還可出現黑眼圈、長斑等現象。經常熬夜會導致**再生受到影響，**會缺少光澤，失去彈性，會顯得衰老，而保持早睡一個月後，這些症狀會逐漸消失；
3、緩解脫髮：早睡可以促進毛髮生長。熬夜會導致人體內皮質醇升高，影響毛囊細胞的功能，甚至會加速毛囊細胞程式性凋亡，導致毛囊萎縮，頭髮脫落。
因此早睡一個月，因熬夜導致的脫髮現象可能會逐漸得到改善；
4、控制飲食：早睡可以減少人體內能量的消耗，飢餓感降低，減少了在晚上的進食行為，可減少食物大量堆積，出現體重增加的情況；
5、調節情緒：早睡可以放鬆大腦，讓大腦充分休息，從而釋放壓力，達到調節情緒的作用。
早睡早起身體有哪些好處？早睡早起身體有哪些益處？
如果養成長期早睡早起的習慣，會讓身體裡面新陳代謝的速度逐漸變得平穩。這樣也會導致 長時間得到滋養，變得越來越好，而且，良好的睡眠也會緩解黑眼圈的情況。2 早睡早起會導致心情愉悅。早睡早起會導致心情愉悅，主要是因為早起的人，一般會有充足的時間準備洗漱，不會覺得時間太趕，這樣自然就會心情愉悅，也會避免時...
早睡早起對身體的好處？早睡早起對身體有啥好處？
早睡早起可以有助於膽汁代謝 肝臟排毒 肺氣充盛 促進排便等。中醫將每天的十二時辰對應人體的十二經絡稱為子午流注，主張23點之前睡覺，早上7點之前起床，養成早睡早起的良好作息習慣，有利於經脈執行與身心健康。1 膽汁代謝 23 00 1 00為子時，是膽經循行的時刻。這時人們進入睡眠後有利於膽汁的新陳代...
早睡早起對身體好處，養成早睡早起的習慣對身體有什麼好處？
首先和你說說早睡,一般是指在10點左右休息,因為,進入11點,人體各個器官就開始修護排毒,比如肝臟在11點就開始排毒,如果你晚睡,什麼1點2點睡而且長期這樣,那麼你的肝臟就十分容易出問題,另外,人體由內至外的器官組織都要休息了,如果你延長他們的工作時間,久了你就知道厲害了,你看看那些40左右就得癌症...