1樓：灣區聚集
快速瘦胳膊的方法有：1.抽脂手術，效果顯著。
2.游泳運動，有利於燃燒手臂中的脂肪，促進需要血液迴圈，到底瘦胳膊的目的。3.
跳繩，手臂的運動幅度大，有助於快速瘦胳膊。4.胳膊向外旋轉運動。
5.積極參加各項全身運動，比如快走、慢跑、打籃球等，有**瘦胳膊的作用。5.
養成良好的習慣，不要久坐不動，不要熬夜等。
2樓：清竹心曲孟夏
這兩招能瘦手，每天3分鐘，15天後變纖纖玉手！
如何能瘦手
3樓：劉萍
瘦手最好的方式還是按照有關的操作來鍛鍊瘦手比較好。
4樓：小田嶋春名
手指的胖瘦與身體整體狀況有關。
建議平時注意增加運動，控制飲食營養，少今油膩高熱量食物，多食新鮮蔬菜。
同時建議你配合上 漢阿娜 之後做下面的運動。
1雙手用力握緊拳頭，再用力伸出，此動作反復做30次。
雙手向頭部舉起，再慢慢放下來，此動作也是反覆做30次。
把雙手放在肘彎平的高度，讓手慢慢地垂下來，反覆進行這種放鬆手部的動作30次。
用拇指與食指單側拉引每根指尖，按摩2秒，記住每根手指6次反覆進行30次。
把雙手平放在檯面上，柔和地向下壓，再舉起乙個手指，盡量舉高，此動作也是反覆做30次。手背對手背開始摩擦按摩，從手腕至指尖20次。
每天堅持這些動作，就可以讓手瘦下去了。
5樓：匿名使用者
哈哈，可以了解一下帕梅拉這些燃脂操。
6樓：千玖棠
瘦手指的方法有：1、塗抹護手霜時按摩雙手，用乙隻手的手指按摩另乙隻手，先從手背開始，輕輕畫螺旋形直到手指尖。再按摩指縫上下按摩十次以上，用乙隻手的拇指按摩，另乙隻手的手掌，從手掌到肘部畫螺旋形按摩。
如果手指肥胖粗短，可以在溫熱的水中按摩手指。按以上動作要求進行，可以改善手部的血液迴圈，長期堅持可以達到瘦手指的目的。2、平常多做屈指等手指體操，或緊握拳頭堅持半分鐘，然後再用力張開，反覆重複動作，長期堅持可以使手指變得修長。
3、長期彈鋼琴可以使手部的血液得以迴圈，達到瘦手指的目的。4、可以做吸脂手術，讓手指的多餘脂肪去掉。5、平常飲食少吃鹽分，多吃新鮮蔬菜水果。
7樓：公尺侶仍孛碌
用漢阿娜手指上伸。
方法：左手和右手的中指指甲蓋併攏，其他手指用力向上伸。
作用：有助於活動手部，去消除手部脂肪很有好處，沒有時間限制，經常做能起到好的瘦手明顯效果。
擠壓中指。方法：左手自然伸平，右手大拇指順手掌方向放在左手中指上，其他手指與大拇指輕輕擠壓左手中指。過一會兒用同樣的方法換到右手上。
作用：具有提神、消除疲勞、減輕精神負擔等功能，讓人很快平靜下來，有助於呼吸和增強視力。
輕攥中指。方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一側，右手其他手指輕輕攥住左手中指，過一會兒同樣方法換到右手中指上。
作用：積蓄力量，幫助呼吸通暢，增強視力與聽力，消除腳痛，使人擺脫萎靡不振和動作遲鈍。
輕擠無名指。
方法：右手大拇指從手掌方向放在左手無名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起輕輕擠壓，片刻後再到右手上重復此動作。
作用：安神，減輕疲勞，緩解精神壓力和緊張情緒，幫助呼吸，增強心臟功能。
擠壓手心。方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指從手心方向擠壓，過一會兒用同樣方法換到另乙隻手上。
作用：消除疲勞，減輕精神壓力，幫助人擺脫仇恨、恐懼、憤怒等情緒，逐步恢復自信。
頂大拇指。方法：右手大拇指內側和中指指甲蓋頂住左手大拇指，輕輕按壓，隨後換到左手上。
作用：積蓄力量，啟用身體各部組織，消除疲勞，不再貪戀甜食，有助於**，改善臉色。
上挺手指。方法：左手無名指指甲頂住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，過一會兒同樣方法換到右手上。
作用：調整呼吸節奏，增強聽力，進一步改善臉色和保護**，增強自信心，擺脫憂傷情緒。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操時使用十分有益。
按壓指肚。方法：兩手中指指肚合攏，其他手指交叉放在指根處，輕輕按壓。
作用：有助於消化，清除體內油脂，幫助呼吸，減輕疲勞，去除頭痛、背痛和腳痛。
怎樣快速瘦手？
8樓：芒奇思公暮
奉上幾招瘦手常用方法。
手部**方法。
1、手指的捏拉動作。
用大拇指與食指，將另乙隻手的每根手指從指尖部位往外拉，停留於指甲根部附近，用力下壓1－2秒鐘，每根手指各重復5－6次。如果能在熱水中稍微浸泡後再做效果會更好。
2、手指關節的按摩動作。
用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時再一口氣「啪」的放開。各手指重復5－6次。此動作能夠促進血液迴圈，幫助脂肪達到容易分解狀態。
若手指拉撥不易，可塗抹些按摩霜滋潤。
3、對手背的按摩。
將按摩霜或護手霜塗抹於手背上，然後兩手背互相磨擦，由手腕處延伸到指尖部位，有韻律的來回做10－20次。
4、磨擦手腕的按摩動作。
手腕至手肘間用按摩霜或護手霜塗抹後，用另乙隻手如握住般，從手腕朝手肘方向磨擦。分別以手的內外側為中心各重復10－20次。在做好手的按摩護理之後，如果能做到讓手適當的運動，如將手朝前伸展，效果將更加顯著，手部的肌膚必然會變得光滑柔嫩，倍增光彩。
另外，擁有一雙纖纖玉手，是許多女性朋友的夢想。白皙的手指，細嫩的肌膚，可是精心養護出來的。選用合適的護手霜，是擁有驚豔手指的關鍵。
護手霜根據其不同成分可分為防護型、保濕型、活膚型等幾種型別，選用時要注意不同的人需要不同的型別。
經常做家務的人，手會接觸洗潔精、皂液等鹼性物質，手部肌膚因此受到腐蝕而變得粗糙，可塗抹標有「天然果油」類配方的護手霜。這類護手霜，含有天然膠原以及維生素e等修復性元素。
上班族經常在有暖氣的寫字樓裡，對著電腦螢幕工作，由於暖氣房間裡濕度很低，再加上電腦的一些輻射，手部比較乾燥，這就需要天然營養物質的滋潤。可選用含草本物質的護手霜，這類護手霜主要靠保濕因子深入滋潤雙手，而保溼因子正是保持雙手柔嫩的關鍵所在。
工作比較少或自身**較好的女性，可以選用標有植物蛋白且具保護功效的護手霜，可以防止洗手及季節變化帶來的乾燥或不適。這一護手產品富含天然植物蛋白，讓你的雙手四季如。
一、美麗如一。
9樓：酈長運折晏
那要看你的手是屬於什麼肥胖。如果是屬於水分多偏向於浮腫型的，那麼要使它多鍛鍊，多出汗；如果是屬於油脂胖的，則要注意飲食，要適當鍛鍊；如果是屬於結實型的，那麼避免激烈鍛鍊，因為會使得手臂更結實，可以試著將手臂舉於頭上，兩手交叉合實，深呼吸，兩分鐘為一組，做3組。
有沒有快速瘦手的方法
10樓：香嫣然柯紅
試試以下幾種方法~~挺有效的哦~~
手臂運動11.身體站直，雙腳開啟與肩同寬，手向兩旁開啟伸直，手掌朝外。
2.手臂慢慢向前畫圈30次，之後再。
向後畫圈30次。
3.這運動要重覆三次(就是前轉與後轉各90次。
手臂運動21.身體站直，雙腳開啟與肩同寬，手向前方伸直，手掌朝前。
2.雙手上下交換交叉，手臂不能下垂。
3.做30次。
手臂運動31.像做伏立挺身一向手撐著身體，但膝蓋要著地。
2.雙手與肩同寬，手臂伸直，慢慢一邊數到5,一邊手肘向下彎。
3.到最低點時停2秒，而身體是不能碰到地，再慢慢伸直手臂。做10次。
啞鈴手臂運動1
1.兩手各輕握住啞鈴，以數5秒的速度將雙手手肘向後彎。
2.在最低點停5秒，再數5秒慢慢回。
原位。3.約做15~20次。
啞鈴手臂運動2
1.雙手各握住啞鈴，雙腳與肩同寬，手臂放在兩側。
2.以數10秒的速度將手慢慢向外舉起，直。
到剛過肩膀的高度。
3.再慢慢數5秒放回兩側，做15次。
ps:剛開始的時候要量力而為。
採循序漸進的方式。
有點耐心。慢慢的您會看到成果的。
牛奶**膠囊，對這種區域性**效果非常的好。你也可以試試看。
11樓：網友
每個人的手型都是先天和後天兩方因素共同作用的，你可能家族遺傳小胖手，也有可能是後天的時候補充的比較好，導致的手胖，可以**應該可以一定程度的瘦手。
把兩隻手的手背開始進行相互摩擦，一直 從手腕處延伸到。
手指尖，同時進行有規律的按摩摩擦，來回做20次，長期通過手背摩擦還能起到有效瘦手指的效果。做這個動作的時候要求塗抹 漢 阿 娜 進 行 按 摩 堅 持 ， 會 有 很 好 的 效 果，手 要 自 然 放 松 ，做 的 時 候 有 手 部 拉 伸 的 感覺。
用大拇指與食指從指根的部位-直向指尖的方向拉，注意要一直拉至指甲末梢的時候再放開，然後。
每個手指重複5-6次，長期做這個動作能夠有效促進血液迴圈，幫助脂肪分解。
12樓：己智純留瑜
第一種瘦手臂妙方：1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做。
這個動作。2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做。
四十五次，可分開做。
第二種瘦手臂妙方：將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。
第三種瘦手臂妙方：1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2.雙手畫圓，向外畫圓20次。3.
再向內畫圓20次。4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。
第四種瘦手臂妙方：1.身體站直，雙腳開啟約與肩同寬，手臂向兩旁開啟伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重於。
緊實手臂外上側的肌肉。2.身體站直，雙腳開啟約與肩同寬，手臂向兩旁開啟伸平，慢慢地向後劃圈。此乃著重於。
緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。3.圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關節。經典**膠囊，對這種區域性**效果非常的好。你也可以試試看。
13樓：說康衷曼吟
瘦手是乙個長期的過程，要循序漸進。
14樓：搞笑蒼老師
想要瘦手，首先要養成良好的習慣。
盡量多喝水，少喝冷飲。
2. 少吃口味重的食物。
3. 多吃蔬菜和水果。
另外，要多吃促進血液迴圈的食物，如番茄、紅辣椒等，以及士多啤梨、蘋果、菠蘿、香蕉、梅子、獼猴桃、檸檬等水果。
之所以需要瘦手是因為手粗手胖看起來也是很不美觀的，若不長期堅持做手部運動的人，隨著年齡的增長，手會越來越胖，所以說愛活動手指部位的人永遠不會老。事實證明，手部按摩才是瘦手的最好方法。
所以在平時空閒的時間裡，多配合漢阿娜按摩自己的手指部位，這樣是很有利於瘦手的。
怎樣快速瘦手，學生怎樣快速瘦腿
1 手握啞鈴或裝滿水 或砂 的保特瓶，由前而上伸直再往後，要貼緊你的耳朵來做這個動作。2 緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。3.將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十...
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