1樓：帳號已登出
1、冬季適合吃的食物有蘿蔔、西紅柿、菠菜、大蒜、烤紅薯、火鍋、板栗、羊肉等。冬天比較寒冷，可以吃些溫補食物，能驅除體內的寒涼。不過，要注意營養均衡，吃溫性食物的同時，也要記得吃些降火的食物，不然身體很容易出現上火現象。
2、冬季吃火鍋是一件最開心的事情了，一般火鍋的食材種類比較多，你可以按照個人喜好來準備什麼樣的食材，比如羊肉、牛肉、菠菜、土豆、丸子等等。在中國地區，火鍋都是一邊吃一邊煮，這樣能達到溫補身體的效果，可以說，沒有火鍋的冬天是不完整的。
3、火鍋比較油膩，並且屬於高熱量的食物，因此，不能吃太多的火鍋，容易導致上火。吃完火鍋後，大家可以適當的吃些水果，比如蘋果、橙子、香蕉等，有助於食物消化，還能給身體補充維生素。
4、冬季吃肉類食物的同時，也要吃些蔬菜，比如西紅柿。雖然西紅柿並不是冬季生產的，但現代都有蔬菜大棚，所以即便是在冬季，也是能吃西紅柿的。冬季吃西紅柿可以補充維生素c，能有效清除自由基，對身體有許多好處。
2樓：匿名使用者
冬天氣候乾燥，人容易上火，是疾病多發的季節，多吃以下幾種蔬菜有利於身體健康：
1、包心菜。
維生素c的含量十分豐富，能增強機體抗癌能力，還含有較多的微量元素，能夠提高人體免疫力，預防感冒，當咽喉疼痛時，還具有有抗菌消炎的作用。
2、小白菜。
富含維生素c、維生素b、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素等。對胃及十指腸潰瘍有止痛、促進癒合的作用，對心肝脾肺亦有好處。
3、蘿蔔。蘿蔔的維生素和碳水化合物含量高，有助於緩解積食症狀，並可利尿，還可調理脾胃。對冬季常見的感冒、扁桃體炎、咳喘多痰等疾病具有清熱化痰解毒的功效。
4、豆類。含有十分優質的蛋白質以及人體必需的飲食微量元素。豆生芽成為豆芽菜後，可為人體提供維生素。
5、萵筍。可增強胃液和消化液的分泌，增進膽汁的分泌。萵筍含有的維生素還有利於促進排尿，維持水平衡。萵筍中的含碘量高，利於人體的基礎代謝和體格發育。
6、紅薯。能供給人體大量的能量，還含有維生素a和維生素c，因此具有改善乏力，強健脾胃的功效。常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發生。
冬天有什麼蔬菜可以吃
3樓：小熙猶如花美嗎
1、大白菜是生活中常見的一種蔬菜，被譽為“蔬菜之王”，大白菜中含有豐富的維生素c、維生素e、纖維素、還有一些微量元素。這些營養物質不僅能護膚美顏、潤腸排毒、而且還能抗癌抗瘤。
做法：素炒白菜、酸辣白菜、醋溜大白菜、涼拌鹹白菜。
2、蘿蔔可增強肌體免疫力，常吃蘿蔔可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。蘿蔔中含有大量的植物蛋白、維生素c和葉酸，食入人體後可潔淨血液和**。
做法：清炒蘿蔔絲、紅燒蘿蔔、炸蘿蔔丸子、蘿蔔燉五花肉。
3、芥菜，原產地中國，為全國各地栽培的常用蔬菜。芥菜在不同的地方有不同的叫法，它的別名有：芥、大芥、雪裡蕻、皺葉芥、黃芥、霜不老、衝菜等。
芥菜擁有豐富的營養價值，可鮮食，也可醃漬加工。芥菜的種子研磨後就是芥末，供調味用。
做法：清炒芥菜、蠔油浸芥菜、臘肉炒芥菜疙瘩。
4、 南瓜為一年蔓生草本。可食用，有橘黃色和青色兩種，外形呈扁圓或不規則葫蘆形狀，未成熟果實皮脆肉質緻密，可配菜、做餡，成熟果實甜面，可熬粥。
做法：蛋黃焗黃瓜、南瓜餅、水晶南瓜、排骨蒸南瓜。
5、紅薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10餘種元素。紅薯雖小，其營養價值和養生保健作用卻很大。
做法：紅薯餅、紅薯丸子、拔絲紅薯、烤紅薯。
4樓：ccc菜辣椒
冬天適合吃什麼菜。
1、果菜類：扁豆，冬瓜，四季豆，西紅柿，南瓜；葉菜類：茼蒿，油麥菜，香菜，芹菜。
2、根莖類：芋頭，紫薯，土豆，花生，山藥，白蘿蔔；花菜類：西蘭花；菌菜類：金針菇，香菇。
3、蘿蔔是冬季最滋補的蔬菜，蘿蔔有潤肺止咳的作用，不僅如此，蘿蔔對腸胃功能也是非常好的，冬天由於運動減少，人很容易出現肚子脹氣的情況，多吃蘿蔔可以通氣。另外，冬天用蘿蔔水泡手，還能很好的**凍瘡。
5樓：任靈松
冬天經常吃的蔬菜有很多，其中最常見的就是大白菜了，老一輩的人到了冬天的時候，最主要的蔬菜就是白菜了。不過現在種植技術越來越發達了，冬季的蔬菜品種也非常的多，幾乎所有的蔬菜在在超市都是可以買到的，比較常吃的應季的蔬菜就是胡蘿蔔、芹菜、土豆、南瓜、白蘿蔔等多種。
6樓：可安雙
冬天主要吃白菜，便宜好吃。別的大棚蔬菜都有，價錢貴點兒，少吃一些。
7樓：克來馬
入秋後天氣轉涼，寶寶很容易著涼生病，家長在照料上還需要多細心。下面這4種食物，營養又有助於增強抵抗力，記得常給寶寶吃，寶寶整個秋冬不容易生病。
8樓：帳號已登出
冬天的話吃一些白菜，土豆可能會比較多一些吧，一般都是大棚裡種的，相對來說會比較便宜一些。
9樓：緣曾來過
冬天除了最家常的大白菜，市場上超市裡，**的溫室大棚菜和平時沒什麼兩樣。
10樓：中醫眼科楊淑蘭
冬天吃的蔬菜主要是以蘿蔔，白菜為主，平時可以炒蘿蔔，燉白菜豆腐粉條菜。
11樓：來自黃岩洞雙瞳剪水的鳳仙花
應季的就是大白菜，白蘿蔔，
冬天適合吃什麼蔬菜？
12樓：匿名使用者
每個季節適合的食物都不一樣。儘可能多吃土豆、紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。
更重要的是，它的滋補和**效果是其食物無法比擬的。冬天雖然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的乾熱食物。相反，應該多吃一些滋陰的食物，比如黑木耳、蓮藕、芝麻。
寒性體質的人冬天可以多喝粥。如果在粳米粥里加點紅棗，效果會更好。
冬季感冒常引起腸胃不適，尤其是胃寒者。冬季適量多吃以下三種食物，對養胃有很好的效果。
第。一、是秋葵，秋葵果實之間有果膠和糖組成的粘液，可以保護胃壁，促進腸胃蠕動，防止便秘。這是一種對胃有益的食物。
第。二、是蓮藕，蓮藕加工至成熟後，其性由涼轉溫。雖失去清熱作用，但對脾胃有益。尤其是蓮藕和排骨一起燉，還可以養血健脾。
第。三、是山藥，味甘平能健脾胃。適用於慢性脾虛、食慾不振的人。每個人的體質不同，飲食禁忌也不同。
初夏適合吃的蔬菜有哪些，春季適合吃的蔬菜有哪些
初夏吃什麼菜好 西紅柿 西紅柿性微寒，可養陰生津 健脾養胃 平肝清熱，適於熱病傷陰引起的食慾不振 胃熱口渴等症。西紅柿含有的番茄紅素是一種抗氧化劑，可抑制某些可致癌物氧自由基，防止癌的發生。研究表明，常吃西紅柿會降初夏吃什麼菜好 茄子茄子中含豐富的維生素p，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，可以...
什麼蔬菜適合孕婦吃，孕婦適合吃的蔬菜有哪些
蘿蔔，蘿蔔是一種極普通的根莖類蔬菜，它的營養及藥用價值卻很高。俗話說，冬吃蘿蔔夏吃薑，別看這諺語土，但確是很有道理的。蘿蔔內含有豐富的維生素以及磷 鐵等微量元素，是秋冬季節食用佳品，可潤燥去熱。同時，蘿蔔中的鈣 磷 鐵 糖化酵素及維生素a b1 b2 葉酸等，都是有益於妊娠的營養。菜花，菜花的營養較...
適合糖尿病吃的蔬菜有哪些？糖尿病人適合吃什麼蔬菜？
對於糖尿病患者來說，絕大多數的蔬菜都可以吃，如白菜 菠菜 芹菜 油麥菜 西紅柿 茄子 青椒 西蘭花 菜花 生菜 絲瓜 西葫蘆 冬瓜 南瓜 苦瓜 竹筍 絲瓜 胡蘿蔔等，這些蔬菜升糖指數低 熱量低，脂肪含量少，對血糖影響不大，也不至於引起血糖的波動。其中，苦瓜 南瓜還有輔助降糖的作用，而且富含多種維生素...