1樓：匿名使用者
營養學家認為飯後吃水果不利健康。
大多數人都有這樣一個飲食習慣，那就是飯後吃水果，不論是宴會的上菜程式，還是大多數人的日常飲食均是如此。營養專家認為，飯後吃水果實際上是一種飲食誤區，這種習慣實際上對健康不利，易導致體重超重和肥胖現象的發生。
部分營養專家日前在重慶召開的首屆中國西部營養和健康、亞健康學術論壇會上表示，當前影響我國居民健康的最主要問題之一就是攝入熱量過多。飯後吃水果往往是在吃飽或吃得過飽的基礎上，再新增食物，而這部分的熱量幾乎全部被儲存。相反，飯前進食一定量的水果有很多好處。
首先，水果中的許多成分均是水溶性的，有維生素c以及可降低血液中膽固醇水平的可溶性的植物纖維、果膠等。其消化吸收不需要複雜消化液的混合，可迅速通過胃進入小腸吸收。空腹時的吸收率要遠高於吃飽後的吸收率。
其次，飯前吃水果有利於健康飲食“八分飽”的把握。水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的四分之一，同等豬肉等肉食的約十分之一。先進食低熱量的食物比較容易把握總的攝入量。
第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短其在胃中的停留時間，降低其氧化腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
營養學家建議，從水果本身的成分和身體消化吸收的特性分析，建議成年人最好在每頓飯前吃水果(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)。兒童正處於長身體時期，部分婦女屬於中醫講的“脾胃虛寒”體質，不宜或不適應飯前吃水果。這部分人群可兩頓飯之間加食一次水果，而不要在飯後立即吃水果。
2樓：匿名使用者
蘋果含有大量醣類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充醣類，所以早晨吃蘋果營養價值很高。蘋果空腹吃可有助消化。 空腹吃蘋果不會感覺到不舒服，沒什麼問題。
而且空腹吃蘋果可以排除體內的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，飯前半個小時吃蘋果最好，可以減少攝取熱量 30%，對身體很有好處。
吃完蘋果胃不舒服？
3樓：李和霖
脾胃虛寒者不宜多吃蘋果。如果您的脾胃虛寒的話，吃蘋果胃就容易不舒服。
這種患者要吃粉蘋果好點，還有嘎啦果也可以。
空腹吃蘋果！這也是最傷胃的。不管哪一種患者，都不要空腹吃水果，會對胃造成不必要的負擔。
吃完飯後馬上吃蘋果也是不行的，蘋果是收斂性的食物，會使食物在胃腸中停留的時間過長，便秘的朋友可不要有飯後吃蘋果的習慣哦，而且剛吃完飯沒多久，蘋果中的鞣酸和蛋白質結合生成不不易消化的鞣酸蛋白質，更會是腸胃發脹。
所以，飯後兩個小時後再吃蘋果比較好。
飯後馬上吃蘋果好嗎
4樓：北域名醫
吃完飯1個小時後吃蘋果可以促進消化，可是剛剛吃完飯就吃蘋果不利於消化。
食用蘋果的時候不能吃蘋果核，蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。
蘋果中的氫氰酸主要存在於果核，果肉裡並沒有。需要提醒的是：吃蘋果時習慣啃到果核，雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。
吃完蘋果立即吃飯好嗎？
5樓：匿名使用者
專家指出，飯前吃蘋果好，蘋果裡的蘋果酸對消化有促進作用。因為蘋果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的蘋果養分，到了腸胃很快就會被消化吸收，而且飯前吃蘋果可以墊墊肚子，就會減少飯量，相同份量的蘋果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃蘋果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對於想要**的人很有幫助。
但是飯後吃蘋果不好，因為胃裡面還有其他食物等待消化，水果只好排在後面等，不僅造成維生素流失影響吸收，還容易造成消化功能的混亂。若要堅持飯後食用水果也必須待一小時後再吃為好。
不習慣早餐吃蘋果的人可以選擇午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，就可以使人體免疫功能保持正常。
飯前吃蘋果好嗎？飯前一個小時吃水果不僅能夠使蘋果的營養容易被吸收，而且能夠起到**的功效，所以把蘋果放在飯前吃吧。
6樓：原智宇
還是建議吃完蘋果過一會再吃飯或者飯後吃蘋果。蘋果也是富含糖的，吃完立馬吃飯可能會吃的變少。
7樓：毗沙王
沒關係。到胃裡都匯合在一起。
8樓：匿名使用者
飯前飯後半小時可以吃水果。
晚上吃蘋果對胃不好麼
9樓：匿名使用者
蘋果屬酸性 不要晚上吃，少量吃是可以的，但吃多了會引起胃酸分泌增多，胃病加重。飯後也要休息半小時在吃啊，哈哈，我是幹醫的啊，祝你天天健康！！！
10樓：匿名使用者
晚上不宜吃蘋果，吃了機體也吸收不了。最還是早晨起來吃。
11樓：匿名使用者
蘋果屬酸性 不要晚上吃 即使是飯後也要間隔半小時以上。
12樓：匿名使用者
睡覺前吃個蘋果 好、
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