1樓：匿名使用者
天熱溼氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和蛋白質。所以，應多吃青菜，在補充營養的同時，還有清熱解暑的作用。此外，黃瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清熱解暑作用。
既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
中暑了適合吃什麼
日常生活裡，中暑後吃什麼食物好呢？
2樓：匿名使用者
患者確定中暑後，如果患者在中暑的急性期，例如出現熱痙攣、熱射病和熱衰竭時，不可以吃成形食物，這時應吃流質飲食，例如喝粥、米湯、藕粉、雞蛋湯等等。如果患者脫離了危險期，可以適當進食，例如吃半流食，可以攝入麵條湯等食物，但是一定要以清淡飲食為主，此時切忌不可以吃油膩、生冷、辛辣海鮮等等食物，食物都會造成中暑後而腹痛、腹瀉等情況。所以中暑後儘量吃清淡、不油膩的食物，在飲食中還應該增加瓜類，例如西瓜、黃瓜、青瓜、苦瓜等等，上述食物都有利腫、除溼、降暑、排汗的效果。
3樓：是柒先生呀
中暑後飲食應較清淡，容易消化的食物，補充必要的水分、鹽、熱量、維生素蛋白質等，同時要注意以下飲食的禁忌：
一，中暑後忌大量的飲水。中暑患者應採用少量的多次的飲水方法，每次以不超過三百毫升為宜，切忌狂飲。因為大量飲水不僅會沖淡胃液，影響消化功能，還會引起反射性的排汗亢進，使體內的水分和鹽分進一步的大量流失，嚴重時可以導致熱痙攣。
二，中暑後忌大量食用生冷瓜果。中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性的食物，會進一步的損傷脾胃的陽氣，患者會出現腹瀉、腹痛等症狀。
三，中暑後忌吃大量的油膩食物。應適應夏季腸胃的消化功能，油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量的血液滯留於胃腸道，導致輸送到大腦的血液相對減少，人就會感到疲倦。
夏天吃那些蔬菜可以防中暑
4樓：歲年玖閱
據雲南省疾病預防控制中心在雲南省科技活動週上介紹，夏天應多吃瓜類、涼性蔬菜、「殺菌」等三類蔬菜。
夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。一個。
人每天吃500克的瓜菜，等於喝了450毫升高質量的水，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。
夏季暑溼之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬於涼性蔬菜。
另外，夏季是疾病尤其是腸道疾病多發季節，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等「殺菌」蔬菜可預防疾病。
中暑吃什麼好
夏天中暑要吃什麼
5樓：匿名使用者
夏天中暑可以多吃新鮮的蔬菜、水果、西瓜，這些食物都很好。在這期間還應該注意補充水分，因為當患者中暑症狀之後，容易出現電解質丟失，還可以導致患者出現低鉀血癥，還應該定期到醫院複查電解質。如果出現低鉀血癥，還應該靜脈輸液氯化鉀，或者口服氯化鉀等藥物進行**。
還應該監測尿量的變化，如果出現尿量增多，說明提示症狀就會慢慢好轉。在這期間還應該注意監測血壓、心率、脈搏的變化，中暑症狀之後可以導致患者心率增快的現象，必要的時候還應該進行口服藥物處理**。
6樓：不容陽師
夏天的水果多屬寒涼性，如梨、蘋果、香蕉和各種瓜類等，熱體質人群可以適量多吃此類水果，但寒涼性水果不能多吃，過量對身體有害。寒體質人群最好不要食用此類寒涼的水果，如果真的很想吃，可以在午後，晚飯前少量吃一些。
寒體質人群可以適量多吃如杏、荔枝、桂圓等溫熱性水果。水果的溫熱性制約自身的寒涼性，以達到陰陽平衡的狀態。但應注意，在夏天吃太多溫熱水果很容易上火，對於熱體質人群更不能多吃。
另外，發熱病人或有炎症的病人儘量避免食用。
介於寒熱之間的水果，如菠蘿、葡萄、芒果、李子、橄欖等，不同體質人群都可以食用。
吃水果時要選擇新鮮的，要吃整個水果，不宜榨成汁，因為這樣會丟失很多植物纖維。冰凍太涼的水果會損傷腸胃，所以，如想吃涼的水果，放冰箱內冷凍半小時就差不多了，冷凍時間不宜過長。有些過敏體質的人吃水果如芒果會誘發過敏，所以過敏體質的人群應該瞭解自己的體質及對哪種水果有過敏現象，儘量避免食用。
中暑後，吃什麼食物可以
7樓：懵懵懂懂小幸運
中暑後飲食應吃些較為清淡、容易消化的食物，補充必要的水分、鹽、熱量、維生素、蛋白質等，同時注意以下飲食禁忌：
中暑後忌大量飲水，中暑患者應採用少量、多次的飲水方法，每次以不超過300毫升為宜，切忌狂飲。因為大量飲水不僅會沖淡胃液，影響消化功能，還會引起反射性排汗亢進，使體內水分和鹽分進一步大量流失，嚴重時可導致熱痙攣。
中暑後忌大量食用生冷瓜果，中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性食物會進一步損傷脾胃陽氣，重者會出現腹瀉、腹痛等症狀。
中暑後忌吃大量油膩食物，以適應夏季腸胃的消化能力。油膩食物會加重胃腸的負擔，並使大量血液滯留於胃腸道，導致輸送到大腦的血液相對減少，人就會感到疲倦。
中暑後忌純補，中暑之後，暑氣未消，雖有虛症，卻不能單純用補法，過早進補會使暑熱不易消退，或使已經逐漸消退的暑熱復燃。
中暑後忌偏食，中暑患者應以清淡飲食為主，但可適當佐以魚、肉、蛋、奶等，以保證人體所需的營養成分。
8樓：匿名使用者
解暑是嗎？ 綠豆粥啊。
中暑了吃什麼解暑了，食物
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