1樓：
可以吃一些敗火治便祕湯粥類，可以把各種豆類，糙米，玉米，小米，紅薯等一起熬粥，每天早晚各吃一碗，有潤腸通便的功效，同時可以排出宿便，降火清毒。
其次還有敗火治便祕冷盤類，敗火的食材有，白菜心，菠菜，芹菜，黑木耳，海藻，魔芋，毛豆，都可以涼調，在炎熱的夏季吃一些不僅可以降降火，還具有調理胃腸新陳代謝的作用。
2樓：匿名使用者
便祕的**需要改變飲食習慣。
平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,有潤肺通便的作用。
每天早晨起床後飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡鹹味的白開水,可以增加消化道水分,有利於排便。
3樓：home喵格格
上火引起的便祕適合吃下面的食物：
可以吃一些富含纖維素的蔬菜和水果，如芹菜韭菜，香蕉蘋果等，促進排便，每天多喝開水，養成按時排便的習慣；
可以吃一些含膳食纖維多的蔬菜，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如芹菜、韭菜、菠菜、茭白、苦瓜牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等，而且要多喝水；
便祕建議少吃油炸食品多吃水果蔬菜，粗纖維的食物。平時注意運動，可以經常對腹部進行順時針按摩，可以繼續喝蜂蜜水；
平時多吃一些富含纖維的食物，芹菜、韭菜、紅薯等，多吃粗糧，多吃蔬菜水果。意見建議：再就是早晨起床後堅持喝一杯白開水，清洗一下腸道，是很有必要的。
還有每天晚上躺在床上，順時針揉搓肚皮50下，促進腸道的蠕動。
任何蔬菜都有助消化的效果。
建議：飲食清淡一點，多吃水果，多喝水。多揉揉肚子。
4樓：匿名使用者
建議吃一些去火的食物加強生活保健：
多吃以下蔬菜水果；
蔬菜：苦瓜、油菜，芹菜、冬瓜、白蘿蔔、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、紫菜、金針菜、海帶、竹筍、冬筍、土豆、綠豆芽 ；
水果：梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿餅霜，香蕉、梨、柑子、橙子、柿子、甘蔗、山楂、芒果、獼猴桃、金桔，山楂這些是中性的，也可以吃：蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無花果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺 。
上火加便祕的話，建議配合泡一些箐橡草喝喝，可以清熱解毒、調理胃腸機能、潤腸通便，預防上火、口臭、便祕、咽炎、鼻炎等症；
注意事項：
不食酒、煙、蒜、辣、羊肉、狗肉和燻烤食品，少吃辛辣刺激性食物，少食過於油膩性的食物，多喝水。
5樓：小偉偉哥哥
吃香蕉，牛黃解毒片，排毒養顏膠囊都行的。
6樓：匿名使用者
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7樓：匿名使用者
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8樓：匿名使用者
碧生源常潤茶的排宿便的成效是十分明顯的。碧生源常潤茶通過促進我們胃腸道及消化道的蠕動,清腸道、排宿便的成果特別突出
9樓：文件分享者
同事推薦的一款純天然馬來西**帶新鮮水果發酵的水果酵素，口感香味都非常好，自然的水果香，滿滿的果肉感，一開始同事在公司喝的時候我就被水果香氣所吸引，於是我在某寶上購買了79元輕享裝水果酵素，某寶現在居然拍一盒送2條，拍兩盒送價值68元酵素專用嬰兒搖搖杯，**確實很親民！
喝了幾天，感覺還不錯，對便祕確實有效，感覺還排毒，喝完拉出好多髒東西，感覺身體都輕鬆了。
因為我個人喜好吃火鍋和烤串，每次嘴巴里都長好多潰瘍，現在我每次吃完火鍋夜宵都會來一袋，感覺身體沒那麼燥了。
我的服用方法是，每天1次，每次1包；
水量：200ml左右（喜歡果味濃點的，水少些；喜歡淡點的，水略多）。
水溫：20-40度左右的溫水沖服，手摸杯子有點溫熱即可（太燙會影響口感及效果）。
便祕適合吃什麼有幫助？
10樓：翡翠文庫
便祕是一個很難解決的問題。因體質而異，幾點建義；
1、飲食要清淡，少吃高脂肪食物。
2、多吃蘋果。
3、多吃野生茵。
只要注意以上三點問題就解決了。
11樓：鞠南佶
聽說香蕉加牛奶，通腸道哦
12樓：cy川越包裝機
香焦是個很不錯的選擇
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