1樓：超吊
養生食譜：砂鍋排骨粥 原料： 豬排骨、生菜、蔥、姜、青豆、生菜 做法：
1. 豬排骨洗淨，剁段，過油炸透 2. 生菜洗淨，切絲 3.
蔥姜洗淨切末備用 4. 粳米洗淨，浸泡半小時，撈出，瀝乾水分 5. 粳米放入砂鍋內，加入約2000毫升冷水， 旺火燒沸 6.
轉小火慢煮半小時 7. 豬排骨段入鍋，撒上青豆和生菜絲，繼續煮20分鐘 8. 再加入鹽、味精、胡椒粉攪拌均勻 9.
稍燜片刻，撒上蔥末、薑末，即可盛起食和用。 菜名： 平菇粥 工藝：
煮 口味： 鹹鮮味 食用： 早餐|中餐|晚餐 材料：
粳米100克 平菇200克 菜名： 桂枝人參粥 工藝： 煮 口味：
原本味 食用： 早餐|中餐|晚餐 材料： 粳米100克 桂枝6克 人參6克 當歸3克 甘草3克 棗（幹）15克 菜名：
杏仁糯米粥 工藝： 煮 口味： 酸甜味 食用：
早餐|中餐|晚餐 材料： 糯米100克 杏仁10克 金糕10克 菜名： 山藥蘿蔔粥 工藝：
煮 口味： 清香味 食用： 早餐|中餐|晚餐 材料：
粳米50克 山藥20克 白蘿蔔100克 菜名： 竹蓀玉筍粥 工藝： 煮 口味：
鹹鮮味 食用： 早餐|中餐|晚餐 材料： 粳米100克 竹蓀(幹)50克 玉米筍（罐裝）75克 菜名：
奶香麥片粥 工藝： 煮 口味： 清香味 食用：
早餐|中餐|晚餐 材料： 粳米100克 牛奶250克 燕麥片30克 菜名： 椒面羹 工藝：
煮 口味： 微辣 食用： 早餐|中餐|晚餐| 材料：
小麥麵粉200克 花椒6克 菜名： 參棗米飯 工藝： 煮 口味：
原本味 食用： 每日早、晚根據個人食量服用。 材料：
糯米200克 黨參5克 棗（幹）10克 菜名： 蔥燒素參 工藝： 蔥燒 口味：
鹹鮮味 食用： 早餐|中餐|晚餐| 材料： 土豆（黃皮）200克 小麥麵粉50克 木耳(水發) 100克 蔥白100克 澱粉(玉米)100克 菜名：
核桃栗子羹 工藝： 煮 口味： 甜味 食用：
早餐|中餐|晚餐 材料： 核桃100克 栗子（鮮）50克。
2樓：磗猢涳
冬季養生食譜推薦： 冬季養生食譜-雞絲湯 用料：雞脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，雞蛋1個，澱粉20克，清湯375克。
做法： 1、將雞脯肉切成絲，放入蛋清、澱粉拌好，放入沸水中稍燙後取出放入湯碗內； 2、將火腿絲冬菇絲連同清湯倒入鍋中，加鹽、胡椒粉旺火燒至湯沸後，衝入裝雞絲的湯碗內即可。 冬季養生食譜-酸辣魚頭煲 用料：
三文魚頭1個，重約450克，洋蔥150克切片，椰汁半杯，冬蔭功湯包1包，煮冬蔭功湯的湯包，西紅柿3個，去皮去核切片。 調味：糖3／4茶匙，鹽適量。
做法： 1.魚頭切開邊(太大的魚頭切為4件)，洗淨控幹水，灑少許胡椒粉醃5分鐘，沾一層很薄很薄的生粉，抹 2.
燒熱鍋，3湯匙下油，放下魚頭，用慢火煎至微黃色，盛起。 3.燒熱鍋，l湯匙下油，放洋蔥、西紅柿略爆，下冬蔭功湯包及椰汁，用筷子或木勺子攪動，使湯包溶化，加水2杯半煮滾，不要加蓋，用中慢火煮10分鐘，待湯料出味，下調味及魚頭煮至熟，約煮10分鐘，煮時要翻動，無需加蓋，原煲上桌 冬季養生食譜-冬瓜湯 用料：
冬瓜500克，雞湯750克，冬菇2只，雞胸肉50克，火腿20克，鮮蝦50克，瘦豬肉30克。 做法： 1、將冬瓜放入鍋內加雞湯，大火煮10分鐘； 2、加雞肉、冬菇和其它配料煮五分鐘，加鹽、味精、香油即可。
冬季養生食譜-山藥羊肉湯 配料：羊肉五百克，山藥一百五十克，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。 做法：
羊肉洗淨切塊，入沸水鍋內，焯去血水；姜蔥洗淨用刀拍破備用；淮山片清水浸透與羊肉一起置於鍋中，放入適量清水，將其它配料一同投入鍋中，大火煮沸後改用文火燉至熟爛即可食之。 功效：補脾胃，益肺腎。
冬季養生食譜-強腎狗肉湯 配料：狗肉五百克，菟絲子七克，附片三克，蔥、姜、鹽、味精適量。 做法：
狗肉洗淨切塊，置入鍋內焯透，撈出待用，薑切片，蔥切段備用。鍋置火上狗肉、姜入內煸炒，烹入紹酒熗鍋，然後一起倒入沙鍋內，同時菟絲子、附片用紗布包好放入沙鍋內，加清湯、鹽、味精、蔥大火煮沸，改用文火燉兩小時左右，待狗肉熟爛，挑出紗布包，即可食用。 功效：
暖脾胃，溫腎陽。
冬季養生食譜是什麼，冬季養生食譜有哪些？
一 乾果銀耳高粱米粥 材料 高粱米100克，銀耳20克，紅葡萄乾50克，核桃30克，冰糖適量，清水 步驟 1 銀耳泡發，摘根弄成小朵，葡萄乾和核桃洗淨後用溫水泡上 2 高粱米洗淨後，用清水泡上至少2個小時，然後放入電飯鍋，加水蒸熟待用 2 將所用材料放入砂鍋，加足量的水，滾開之後轉小火，煮上30分鐘...
冬季有哪些養生食譜
俗語說，三九補一冬，來年無病痛 冬季適當進補可提高機體的抗病能力。此時人的 緻密，出汗較少，攝入的營養物質也容易貯藏起來，為明年開春乃至全年的健康打下良好的基礎。進補 一般是針時 體質虛弱 及老年人來說的，體虛 應根據其氣虛 血虛 陽虛 陰虛等虛症分別選用適當方法進行施補，才能收到良好的效果 老年人...
冬季有哪些養生食譜
一 白菜粥 1.將大白菜擇洗乾淨，切成粗絲 2.姜洗淨切成絲備用 3.粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分 4.坐鍋點火，倒入豬油燒熱，下白菜 薑絲煸炒，起鍋盛入碗內 5.取鍋加入約1000毫升冷水，倒入粳米，用旺火燒沸 6.改用小火熬煮至粥將成時，加入炒白菜，調入鹽，味精拌勻 7.將粥再...