1樓：雲南獵狐網路
1、睡眠要充足，只有睡得好，睡得科學規律，身體器官才能得到充分的休息，有助於身體機能的，恢復，有利於人體增高。當然，少量飲酒對成年人的健康有一定的好處，但對正在發育的青少年來說，即使飲用很少量的酒，也會影響到骨骼正常生長。2、注意飲食營養，生活中，注意飲食平衡，不挑食，不偏食，食物要多樣化多谷雜糧和肉、蛋、魚、奶等有利於增高的食物。
2.多做運動，多做與跳躍有關的運動，比如跳繩，打籃球。游泳也有助於長個。
營養一定要跟上，多吃含鈣高含蛋白高的食物。個子高矮與遺傳也有很大關係兒子身高釐米 ＝(父親身高＋母親身高) ×女兒身高釐米 ＝(父親身高×母親身高) ÷21、食物與營養。營養有七大要素：
蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。不妨到專業的生長發育醫院做個檢查讓醫生給予科學的幫助與講解。
2樓：匿名使用者
一是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣。
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四，增高產品，（ 寇泉雅 ）這個相對就簡單一些了，睡前適當的塗抹按摩就可以，也是目前簡潔方便的一種長高方法了。
什麼方法可以增高呢？
3樓：騎南煙叔潔
一般來說，人體的身高是有基因決定的，一般的藥物沒多大影響！如果你還在青春期的話，平時多運動，能促進身高增長。如果過了這個時段，基本沒什麼辦法長高了！
4樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法。
5樓：郯曼青段茉
河北省邯鄲市有一種增高藥叫[百天身長]，說藥中有一sgf骨分子生長素可以。
使身體長高，可是不知道是真還是假的。
6樓：杜麗姿僑學
多運動，多睡覺！因為運動可以促進血液迴圈，促進骨骼發育，人在睡覺的時候，腦垂體才會分泌生長素，所以要運動+睡覺相結合。
有什麼方法可以增高？
7樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法。
8樓：興弘懿那葛
不要相信藥物，或是什麼注射之類的手段，對身體傷害都很大的。
增高除了要多運動外飲食也是主要的，多射入一些蛋白質含量高的食物有助於增高，你如果骨縫還沒有閉合，只是每個人生長發育早晚不同，合理的飲食加上適當的運動一定可以再長高的！
有什麼方法能增高？
9樓：匿名使用者
要看本人的年齡，如果已經滿18週歲就不太可能再高！如果年齡小的話，多吃鈣片多鍛鍊是有利用長高的！
有什麼方法可以增高
10樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法。
11樓：服務為部
下面告訴你幾個絕對可靠的方法，就算不能助你長高，對你的身體都是有好處的。
1.粗茶淡飯。不要吃洋快餐、垃圾食品（包括數片）,因為裡涪礎帝飛郜讀佃嫂頂譏面很多都是激素，2.充足的睡眠，腦垂體在晚上才大量分泌生長激素。10:30睡覺，睡8小時。
3.喝牛奶，適當的也可以補鈣，曬太陽，鈣是靠維生素d才吸收的，曬太陽能使身體分泌一定的維生素d,但是時間也不要太長（2小時足以）,不要在正午曬。容易對**造成傷害。
4.運動。往上跳的運動…這個不用講了吧。
5.樂觀開朗。人的心情絕對可以影響任何事情的。
當然有條件的也可以直接塗 【 寇泉雅 】 增高，目前簡潔方便的一種長高方法了！
12樓：米開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋。原來增高還能這麼做！
13樓：匿名使用者
自己20歲，暑 假長了釐米。
14樓：匿名使用者
發這貼有什麼意思，自己多去看。
有什麼方法可以增高？
15樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法。
16樓：米開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋。原來增高還能這麼做！
17樓：駒令於薇歌
保持自信。自強。
做回自己。
18樓：回簫邵宜修
天生的，如果你在發育的時候可以多參加一些體育運動。
19樓：網友
打籃球，摸高，練彈跳力。
20樓：似書萱樓彬
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21樓：玄儂接芳蕤
我也不知道。
吃吧如果硬是不長。
那也強求不得！！
22樓：帥誠詩念
多打打籃球，多跳跳，少喝點碳酸飲料。
不要壓韌帶，這樣更長不高。也可以去吃吃合格的增高藥！我有一個同學吃了安利的。小學還比我矮一個頭，現在和我一樣高。
23樓：寸年費莫豐茂
多運動，再加上科學用餐就可以。
24樓：笪星嚴冷珍
首先是自我激勵法（自我暗示）在心裡對自己說，我能長高，我能長高！
再就是多吃含鈣高的食物，吸收是一個問題，其他微量元素也適量的攝取，曬太陽也能促進鈣的吸收。
多做跳躍類的運動，不要背很重的東西。
謝謝採納！
25樓：宛暉鹿雨伯
多吃多運動，適當的補鈣，多曬曬太陽。
26樓：敏朋匡凝竹
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣，如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有一個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6，如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是一個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富。
27樓：司剛毅解喬
打籃球，喝牛大骨湯，喝牛奶，11點前準時睡覺。
28樓：奇銘莊武
我推薦你用。
羅素莎增高茶。
我23歲的表弟就在用，已經一年多沒見他身高變化了，現在又長了幾釐米，把他給高興的。
29樓：憑恩漆雕晶輝
表示胖的人骨頭會被體重壓下去。啊哈哈哈哈。
30樓：江樹傅幻桃
運動中不要做些有重力的，多做些伸展運動。
31樓：司燕舞景鑫
談到如何長高，很多人都會把長高和營養品、增高鞋等聯絡到一起，其實他們忽略了最重要的一點，那就是健身運動。
一、影響身高的因素。
身高的影響因素無非就是先天的遺傳和後天的環境，其中遺傳因素佔70%左右，所以我們還是有30%可以改變的，要在後天的環境上下功夫，總體來說後天的環境因素主要包括4個方面，那就是營養、睡眠和運動。
二、合理的運動至關重要。
要想長高需要體內分泌生長激素，而運動正是能最大限度的促進生長激素的分泌，特別運動當晚的睡眠中生長激素的分泌。運動對睡眠質量也很有幫助，合理的運動量會讓你體驗嬰兒般的睡眠質量。
三、利於長高的運動。
1、有利於長高的運動：排球、籃球。
足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動(馬拉松等)。
四、引體向上能幫你長高。
一些牽拉懸垂的動作能促進你長高，這裡首推引體向上，同時引體向上是打造上半身肌肉的最佳動作之一。動作要點在於最大限度地用力和最大程度地放鬆，開始和結束階段有10秒的懸垂狀態，每天可以按照自己的能力做2組。運動是最有效最健康的、不吃藥的增高方法，為了自己的理想身高和強壯的體魄，趕快行動起來吧。
祝你早日成功，【選為】最好，沒分給個【贊同】表示鼓勵。謝謝。
32樓：夾谷思溪牟育
斷骨再植手術可以，不過特別痛苦，而且風險也很大，做完手術後會多半年不能走路，需要坐輪椅。但是對於成年後這是最直接最快速的方法。
33樓：孟靜渠思雨
經常吃檸檬，牛奶及乳酸菌可將鈣轉化檸檬酸鈣及乳酸鈣，可幫助骨骼快速成長。
有什麼方法才能增高，什麼方法能增高 一般用什麼
你成年了嗎？成年身高由先天基因和後天環境因素決定。要想增高，應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有 氨基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面 1 飲食 營養均衡，不偏食...
增高健康方法 都有哪些呀，健康增高方法
每個人都希望自己的身材是高大的，高挑的！我覺得營養均衡是長高的原則，但是你一定不可放過，以下五個元素喲！鈣 骨骼中對身高最兆磨有影響的，就是脊椎骨和腳骨。而鈣是構成骨骼的重要級元素，另外磷 鉀 硫磺 鈉，也都是骨骼中的重要成份喲！蛋白質 增進你身高的成長激素，就是屬於蛋白質系的物質。同時吸收好蛋白質...
吃什麼能增高，吃什麼食物可以增高
科學長高方法 1 每天早晚一杯牛奶 早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚飯後半小時再喝，注意晚飯不要吃太多飯，飯量是你平時的三分之二！2 每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質。3 每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，然後跳繩半小時，1秒跳兩個，雙腿...