1樓：小野
~~每個人都希望自己的身材是高大的，高挑的！我覺得營養均衡是長高的原則，但是你一定不可放過，以下五個元素喲！鈣：
骨骼中對身高最兆磨有影響的，就是脊椎骨和腳骨。而鈣是構成骨骼的重要級元素，另外磷、鉀、硫磺、鈉，也都是骨骼中的重要成份喲！蛋白質：
增進你身高的成長激素，就是屬於蛋白質系的物質。同時吸收好蛋白質，鈣才能完全吸收。此外，肌肉發育也需要蛋白質呢！
維生素：維生素b2是成長促進劑，而缺乏維生素d，會造成骨質軟化，有彎腰駝背的後果，維生素a、b、c 、d可促進體內的蛋白質進行再合成的工作！纖維素：
它可掃除對增高有阻礙的腸內有害的東西，促進養分的消化與吸收 。氨基酸：氨基酸的平衡及適量的**是人體健康的基本前提，任何一種氨基酸**缺乏，都會影響免疫系統和其他正常功能的發揮，使人處於亞健康狀態，變得比較容易遭受疾病的侵襲。
友情推薦：現在最受醫學界肯定和消費者追捧的是英國澳特邇，這個真御州的很好！它能消除矮小因族拆鬥素，合理增高，能較快的幫助人長高。
我只能想到一個缺點，話說這個有點貴哦！
希望對你能有所幫助。
2樓：米開朗機羅
增高眼鏡、機械高掘彎跟鞋。原輪散鎮來增高還能這麼做臘粗！
健康增高方法
3樓：愛花婆
鍛鍊身體，多運動，其中舒展身體的運動的最好。首選游泳。本人是游泳愛好者，在游泳館裡看到過很多孩子，父母親都不高，但孩子身材都很好，而且身材修長，超出父母親的身高。
4樓：匿名使用者
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活 5.正確的姿勢。
健康長高方法
5樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，平時注意飲食，不熬夜，堅持做《成長伸展運動》可以幫助長高的。
6樓：匿名使用者
保持充足的睡眠，平時多補充營養，還有多做拉伸運動，比如家裡配著百倍特拉伸器，每天都拉一拉，長高5釐米是沒問題的。
7樓：紀肇雷
多運動，多跑步，多吃好的。主要是瘦肉多吃。
8樓：你灬人井
個人長高的親身經歷，有原來的170長到了177，高三的時候體檢170，自己當時感覺自身良好，身高不差，可是到了大學進入了學校籃球隊，自己超級喜歡籃球，不比不知道 和其他同學一比，我瞬間感覺自己好渺小，其他同學平均都是175以上，自己感覺在拉大家的後腿，很不自在，就偷偷在網上找方法，直到遇見了我的增高老師我就按照老師的方法運動+拉伸+合理飲食，沒想到，功夫不負有心人，我的努力和配合讓我長到了177，老師威字母s和k和一個2兩個5兩個7，沒辦法表示自己內心的激動+高興。
我想要增高，有什麼健康的方法嗎？
9樓：明天週末了
也不知道你現在是多大了^^現在增@高的辦法還是有很多的，你可以多做做運動，多吃點有營養的東西，我一朋友就是在增*高，不過他除了做運動之外，還在服用一種叫快高的增~高藥，他用了效果還挺好的，沒什麼***，他是在（增#高快到全拼**上訂購的）這個**上直接購買的，你可以去看看啊！或許能幫到你。
10樓：匿名使用者
年齡有多大啦？
如果超過18歲了就難點，多注意鍛鍊身體和補充營養會有些幫助的！
其實，身高是外在的東西，最重要的是自己的心態和能力。
11樓：匿名使用者
年齡是一方面，還要多加鍛鍊，跳高，跑步。踢腿。
促進長高的健康方法
12樓：匿名使用者
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。 1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。
食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.
運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。
經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。 二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
這裡推薦有助你長高的五大食品： （1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。
另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。 （3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！漢高機械。
13樓：張木頭
均衡飲食、保持心情舒暢、晚上10點前睡覺、睡前做（成長伸展運動）有利於長高。
14樓：忐忑的
這個是沒有辦法的 過速的長高是會危害人的身體的。
15樓：擄走
平時注意運動 還要注意補鈣 飲食要均衡。
科學增高的方法都有哪些
16樓：比爾高
科學增高的方法有很多，主要從營養、運動、睡眠、情緒、藥物作用這幾方面著手，科學增高的方法可以參考一下說法。
1、均衡的飲食：飲食很重要，多吃各種蔬菜，根據營養學家的研究，蔬菜含有利於生長髮育的31中營養成分，飲食上葷素搭配絕對是長高最重要的條件；
4、穩定的情緒，易暴躁或情緒低落會影響各方面激素的正常分泌；
5、在骨骺線沒有完全閉合的情況下，可以服用比爾高來促進生長髮育，比爾高富含賴氨酸和磷酸氫鈣，安全助長就選比爾高
健康長高的方法我覺得我比較矮，有什麼好的方法可以長
17樓：健高兒科專家
你現在多大？身高是多少？男孩還是女孩？父母身高是多少？
為了你的健美，使長高的潛力更好地發揮出來，可以從以下幾個方面著手：
一，合理營養，身體的發育，組織器官的增大都需要大量的養料，其中，尤以蛋白質，碳水化合物，維生素，礦物質和微量元素等更重要，多攝取一些動物性食物，並適當吃些蔬菜和水果，糾正偏食和挑食等不良習慣；
二，多參加體育鍛煉，尤其是跳高，單槓，游泳，籃球和排球等跳躍性較強的運動，有助於脊椎骨的發育和促進四肢的增長，使人體長得更高。
三、早睡早起，保證充足的睡眠。
四、定期進行身高測量，科學長高。
18樓：張木頭
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高。
2.多曬太陽，但是不要在烈日下暴曬，曬太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要儘量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長，4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
6.當然如果骨骼線已經徹底閉合的話就不要做關於長高的美夢了。
怎樣健康地增高？
19樓：蝦味條美食
一個人如果身高都沒有達到自己滿意的目標的話，總是想要能夠達到有一些增高的手段，那麼在這裡給大家講一些健康的增高手段。
首先我們就可以參加一些體育運動的一些體育運動，最好是跟跳高有關係的。因為有科學實驗證明，我們如果每天，特別是處於青少年期間的，每天能夠跳上一千次的話，對於我們的長高是有很明顯的效果的，這也就是很多的籃球運動員為什麼這麼高的原因，因為籃球他經常要練習跳高，而且練習跳確實對我們的增高是有一定的效果，這樣我們可以每天練習一些跳繩，跳高以及打籃球、打羽毛球之類的運動，這樣可以讓我們能夠達到健康增高的效果。
第二就是要積極的補鈣了，作為一個想要增高的人，有效的補鈣是離不開的，除了每天吃一些維生素d和鈣片之外，我們在食譜中也應該注意多吃一些骨頭湯、芝麻啊，以及增加鈣質的食物，包括菠菜、牛奶、雞蛋、豆腐等等。平時，我們多曬曬太陽，也可以很好地補充維生素d讓我們的鈣質得到更好的吸收。
現在經常看到各種各樣的廣告，裡邊有那種增高鞋墊以及特效增高藥之類的，其實到目前為止還沒有一種藥物可以絕對的讓你的身高得到增高的，所以這些藥物說不定他還是有***的，並不能夠讓你健康的增高，所以我們還是採取前面兩種方式才能夠正確的增高，健康的增高，而不要去輕信一些過於誇大其詞的廣告宣傳。
一個人處在青少年期間，如果採取前面兩種增高方式健康的增高的話，他是可以達到很好的效果的，所以希望大家一定要好好把握好這樣一個時間才行。
20樓：牽奕聲梅妍
每天多吃點高蛋白的東西，比如，牛奶，雞蛋，瘦肉！等，還有就是要多運動，最好做引體向上，打籃球，還能長高，祝你今年長到米，新年快樂！
21樓：任俏鍾離湉
打籃球啊，可以增高的，堅持幾個月。
平時也多吃點蔬菜，水果，少吃點油膩煎炸的食物，這樣應該對你有用吧，呵呵！
22樓：嶽章戶湘君
如果你現在還是屬於長身體的年齡。
多吃一定要多吃。
不要擔心胖。
多吃澱粉。鈣質多的食物。
也可以吃點補鈣的營養品其實堅持每天和牛奶就好關鍵是堅持。
別一天多。一天少的。
23樓：譙瓔茂小翠
飲食要注意，同時適當的補充鈣（維生素d)，
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