1樓：
維生素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。
除此之外，微量元素鋅、硒、維生素b1、b2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。
適度勞逸。適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。
經常鍛鍊。現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
培養多種興趣，保持精力旺盛。
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助**一些心理疾病。
戒菸限酒。醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液**減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
心理健康。善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
補鋅可增強免疫力。
2023年英國《循證醫學資料庫》（the cochrane library）做過「補鋅提高免疫力」的相關實驗。實驗資料得出：在出現感冒症狀的第一天就補鋅，能夠有效抑制病情，減輕症狀；感冒7天以後，與未曾補鋅的患者相比，服用鋅的患者好得更快。
由此，證明補鋅能提高人體免疫力，並縮短感冒病程。所以補鋅可多吃含鋅豐富的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃等。
如何提高免疫力？
2樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
3樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。
4樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
5樓：勢悠逸
多做有氧運動，定時運動鍛鍊身體。
多吃蔬菜水果，定時定量飲食。
祝身體健康。呵呵。。。
6樓：呼木吉勒圖
作息有規律，早睡早起！早晨做一些有氧運動！飲食有規律，營養搭配！心情舒暢，不要整天愁眉苦臉！呵呵~~
7樓：匿名使用者
多運動，吃些蔬菜，吃些保健品如凌華顆粒，提高免疫力效果很好！
8樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
9樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
10樓：小鐘養生
給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。
11樓：中醫魯健
日常如何提高免疫力？喝白開水大於一切，健康來自於睡眠，營養來自於蛋白質維生素，運動鍛鍊 ，寒從腳底生。
12樓：徜徉於
如何提高自身免疫力？
1、順應四時季節氣候的變化。
人的起居生活要與四季相適應，只有適應了才能達到平衡。既要適當地進行有氧運動，保持充足的睡眠，還要及時添減衣物。
2、調節情緒。
中醫理論認為精神狀態的波動和變化，會損傷正氣、影響人的免疫力。因此，面對我們要保持良好的心態，避免焦慮、緊張等負面情緒。
3、均衡飲食。
我們更應該注意飲食的調整，這並不是指多吃或少吃哪些食物，而是需要飲食均衡。日常飲食要儘量保證每天都攝入足量的新鮮蔬果；多吃些優質蛋白含量高的食物，比如牛奶、雞蛋、豆製品、魚、蝦等。對於兒童來說，攝入充足的優質蛋白是提高兒童免疫力的重要因素。
4、規律休息。
提高自身免疫力，需要養成規律作息的習慣，特別是夜晚睡眠期間，免疫系統進行自我修復，進而發揮正常的防禦功能。
5、藥膳調理。
能提高免疫功能的中藥有：人參、黨參、黃精、白朮、枸杞、冬蟲夏草、黃芪、茯苓、甘草、當歸、女貞子、靈芝等。
常見的補氣方法有黃芪泡水，功效：補氣、抗疲勞、提高免疫力。這種方法有它的可取之處，但黃芪泡水也不是人人都適合的，腎陰虛、溼熱體質、體內有熱毒淤積的人不適合喝；正在感冒發燒的人，也不要喝。
除了以上中藥，平時也可以多吃點山藥補氣。山藥是補氣作用最齊全的食物，味甘、性溫、入肺，脾、腎三經、肺氣、脾氣、腎氣它都能補。其藥性平和，作用緩和，所以常吃山藥對身體是很有益處的。
13樓：匿名使用者
提高免疫力的方法是合理飲食、適量運動、藥物**。
1.合理飲食：充足營養補充是保持身體健康的必要條件，合理的膳食、充足的營養補充，對提高免疫力有一定的作用，建議平時多吃一些富含優質蛋白質的食物，比如雞蛋、瘦肉、牛奶，還要多吃一些富含維生素的食物，比如蔬菜、水果等。
2.適量運動：適量的體育運動也能夠增強免疫力，能夠使細胞免疫和體力免疫功能提高，增強身體的素質。
3.藥物**：如果患者的免疫力特別低，也可以通過一些藥物提高身體的免疫力，比如轉移因子、注射免疫球蛋白等。
提高身體的免疫力，還建議養成良好的作息習慣，不要熬夜，不要飲酒，以上藥物需要在醫生的指導下使用。
如何提高免疫力？
14樓：解惑l大師
提高免疫力，現在的方法以基本上也就算是兩種。一個就是飲食，吃些好的加上運動，這樣來提升自己的免疫力。有一個就是補充各種維生素。比如說維生素c就有很強的提高免疫力的功能。
15樓：蘇半池
想要提高免疫力，那麼首先可以從飲食方面開始，均衡營養。
然後就是多補充維生素，多吃水果蔬菜，有規律的做運動。
16樓：月牙泉
想要提高免疫力，要保持良好的心態，愉悅的心情，還有就是正常的。規律的休息。和諧的家庭氛圍以及積極上進的心態。經常鍛鍊身體。
17樓：prince曉駿
平時可以多鍛鍊，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，養成按時作息的習慣不要熬夜。
提高免疫力，如何提高免疫力
如何提高免疫力?5 給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉與乳鐵蛋白...
如何提高免疫力，如何提高成人免疫力？？？？？
疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！可以多吃富含維生素c的食物 萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方...
人體免疫力怎麼提升，如何提高人體免疫力？
增強免疫力是指通過一定手段來使自身免疫力加強。免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物 病毒 細菌等 處理衰老 損傷 死亡 變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。現代免疫學認為，提高免疫力是人體識別和排除 異己 的生理反應。人體內執行這一功能的是免疫系統...