1樓：熱情的簡單
■全面均衡適量營養。
維生素a能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
維生素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。
除此之外，微量元素鋅、硒、維生素b1、b2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。所以，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以補充金施爾康多維元素片等。
■適度勞逸。
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。
■經常鍛鍊。
現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
■培養多種興趣，保持精力旺盛。
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助**一些心理疾病。
■戒菸限酒。
醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液**減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
■心理健康。
善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
2樓：網友
1.多曬曬太陽多到戶外走走 其實太陽正的是我們的生命之源，因為維生素d只有這樣才可以吸收。
2.心情，少上火，保持愉快的心情，有好的心態！
3.注意休息，少熬夜，保持充足的睡眠。
4.喝茶能增強對細菌的抵抗力：茶裡含有的一種茶氨酸能增強身體的抵抗力。
5.吃胡蘿蔔增強免疫力。
6.木瓜汁可增強免疫力：木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質。
3樓：有心人
要想提高免疫力，首先要保證有足夠的睡眠，使身體在睡眠時會得到充分的恢復。第二個是有規律的飲食，保證身體有足夠的熱量；第三個要適當的進行運動和鍛鍊，使營養物資快速被身體吸收和消化。做好這三點，身體的免疫功能自然會提高的，疾病永不沾身。
4樓：善的良仁
一是運動，二是飲食要合理。三是開朗的心態，四是良好的作息時間，五是不吸菸。少飲酒，六是。
用螞蟻泡酒喝可增強免毅力。
5樓：宴盛宴品茶
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
6樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
7樓：匿名使用者
最直接最有效的……堅持體育鍛煉！！
8樓：曾經的老兵
適當鍛鍊，合理膳食！無不良嗜好，保持心情愉快！
9樓：匿名使用者
注意口腔關：認真刷牙、經常漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。
常洗手：洗手的道理不言自明，但多數人卻不以為然。在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10 億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。
多吃蘋果： "每天一蘋果，疾病遠離我。"蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。
多運動：多運動有助於提交免疫力，起到強身健體的作用，因此，我們需要多運動。
保持充足的睡眠： "每天睡上8 個小時，絕對讓你少生病。"睡眠好的人， 更不容易感冒。睡眠好，代謝水平上升，能迅速地恢復免疫力。
時常保持樂觀： 那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。調查發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。
"這是一種穩定的人格特徵。人們不患感冒並非因為他們受到病毒侵襲的那天有多快樂。
多補充維生素：全球都缺維生素d。諾斯魯普說，維生素d 多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素c 不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。
調整呼吸，學習冥想： 冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。
保持一顆好心態： 一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水平，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進，不好的心態，會的身體帶來不好的負面影響。
10樓：中醫魯健
日常如何提高免疫力？喝白開水大於一切，健康來自於睡眠，營養來自於蛋白質維生素，運動鍛鍊 ，寒從腳底生。
11樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
12樓：大蘿蔔葉子
可以多吃富含維生素c的食物。
13樓：小鐘養生
給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。
14樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
15樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
16樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
17樓：康博特健康中心
容易感冒就是體質不好，抵抗力差，平時多注意鍛鍊，有時間早上起來晨跑，晚上出去活動下。此外加上吃一些維生素片，還有喝蛋白質粉，早晚來一杯，本人一直在吃康博特蛋白質粉，不錯，可以試試。
18樓：萌萌的愛新覺羅
茶：抗細菌防流感。哈佛大學的免疫學者發現，連續兩週每天喝五杯紅茶的人其體內會產生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵禦流感，同時，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結核和瘧疾的症狀。
當然，喝綠茶也具有同樣的效果。
新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。
蘋果：能增加血液中白血球的數量。
麥麩：含有可增強免疫功能的鎂、鋅、硒，可在穀物食品中摻入麥麩。
海鮮：中也含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等有助促進免疫功能的礦物質。
香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等，都有明顯增強免疫力的作用。
雞湯：美味的感冒藥。雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與**支氣管炎的藥物乙醯半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的症狀，因為它與咳嗽藥的成分很像。
燉雞湯時加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。
靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。
19樓：大蘿蔔葉子
可以多吃富含維生素c的食物。
20樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
21樓：匿名使用者
暈素合理搭配、保持適當運動、順應天氣變化、遠離汙染嘈雜、心態平靜祥和、起居定時有序。
22樓：匿名使用者
加強鍛鍊，增加營養！
23樓：匿名使用者
多睡 補充氨基酸 多鍛鍊。
24樓：樟芝菁華液
多多運動。
額外的還有【如我個人資訊】
25樓：大蘿蔔葉子
可以多吃富含維生素c的食物。
26樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
27樓：匿名使用者
吃蛋白質粉是可以增強體質、提高免疫力的。蛋白質作為一種最基礎的人體營養補充，對於一些大病初癒或術後的患者、消化吸收功能低下的老年人、平時體質弱的亞健康人群、每日消耗量大的運動人士、生長發育期的青少年、孕產婦、以及工作壓力較大飲食不定的「健康」人群而言，蛋白質粉往往成為他們營養保健品的首選。
由於蛋白質構成蛋白球和抗體，如果人體缺乏蛋白質就導致免疫力下降，後果為你容易患各種各樣相關的症狀，如：感染、發燒、發炎；同時，蛋白質構成體內的膠原組織，所以蛋白質缺乏會導致老化速度加快，造成各種臟器器官衰落，造成各種機能下降等。
由於日常從食物中攝取的蛋白質有限，無法完全達到人體所需，而且針對某些人群的體質狀況較弱的情況，攝取一些含有高蛋白質的蛋白質粉可以有效改善人體蛋白質缺乏的狀態，提高免疫力增強體質。
目前市面上賣的蛋白粉分為乳清蛋白粉和大豆蛋白粉，蛋白質比較單一。針對樓主女兒的身體狀況，我建議可以考慮蛋白質補充植物性大豆蛋白，比如百愛的高鈣蛋白質粉，蛋白質含量高達83%，植物蛋白沒有膽固醇，對腎臟沒有負擔，全面補充人體所需的蛋白質，營養價值高。
28樓：匿名使用者
提高免疫能力要注意兩方面，一方面是飲食，另一方面是多做運動，做運動就不用解析啦~~
飲食方面就如樓上那位仁兄所說的多吃蔬菜，均衡飲食~~另外我建議你買一些保健品來喝一喝~~
之前我有個朋友推薦我上網買一個叫「拜普洛」牌子的蛋白粉來吃~~~效果真的挺不錯，現在的的身體機能都比之前好了很多~~你在網上搜尋一下就有了~我今天上過他們的**，好像他們還搞活動優惠的不多說了，祝您生活愉快~~
29樓：匿名使用者
多鍛鍊吃蔬菜水果。
作息規律。
提高免疫力，如何提高免疫力
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如何提高免疫力，如何提高成人免疫力？？？？？
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如何提升免疫力？如何提高免疫力？
維生素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。除此之外，微量元素鋅 硒 維生素b1 b2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。適度勞逸。適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘 錯點 便是亞健康的開始。經常鍛鍊。現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的...