1樓：開戰週一
孕早期與正常飲食差不多，但要補充葉酸。中期和晚期，除了正常的飲食外，要注意補充鈣和鐵以及維生素d，儘量從食物中獲取，（維生素d獲取：適當曬太陽來獲取）如果鈣缺的厲害就得補充鈣劑了，每週至少吃一次深海魚類，足夠的蔬菜和水果。
孕晚期飲食要注意不要攝取過多，以免胎兒過大對生產不利，適當限制鈉鹽的攝入。除一日三餐外，最好在每餐之間加一次間餐。
2樓：匿名使用者
重點是。1，均衡。
各種營養物質均衡攝入 不是越多越好。
2，因需補充。
在不同月份重點強化不同的營養物質 早起強化葉酸 中期強化鈣鐵 晚期強化鐵鋅 乳母期強化鋅硒。
3，少量多次。
人體對於各種微量元素吸收也是有閾值的 一次太多有可能無法吸收。
4，營養素不宜多吃。
營養素補充劑有很多 選擇一種科學合理的即可5，處理好貪食厭食症狀。
營養素補充劑通常只補充孕婦需求量的三分之二 另三分之一要通過飲食來補充 厭食可能會引起營養不足 如無法解決請諮詢醫生或營養師。
純手打）
孕期飲食應注意什麼
3樓：萊思紐卡
孕期的飲食應清淡，不要吃得過鹹、過甜或者是過於辛辣，以免引起上火。在孕期儘量的不要應用藥物，避免對胎兒的造成影響。在孕期要多吃一些新鮮的水果蔬菜，水果蔬菜有清口的作用，也有潤腸通便的作用，還有補充維生素、微量元素等作用，不至於引起疾病。
在孕期還要多吃一些奶製品、豆製品，還有瘦肉、雞蛋，既要保證營養，也要保證容易消化，不至於引起疾病，可以少食多餐。
孕期飲食注意？
4樓：羥基苯環
在懷孕期間，既想要給寶寶提供充足的營養，又要防過度肥胖以及不良妊娠結局的產生，所以飲食安排很重要。
懷孕的早期，飲食裡攝入的熱量，跟孕前相比沒有明顯增加，在懷孕的中期以及晚期，會相應有所增加，具體可以參照中國營養學會推薦的備孕期以及孕期婦女平衡膳食寶塔。
除了膳食寶塔之外，要注意飲食的結構，每天吃食物應該選擇三餐正餐，在三餐之外可以適當進行加餐，保證不餓、不撐、體重合理增長。
另外，對於胃口好、吸收能力強的孕媽媽，建議每餐七成飽就可以了。在三餐之間感到飢餓的時候，可以吃點小點心或者牛奶。碳水化合物是供給熱量的主要食物，每天正常吃主食就能滿足需求，每天的主食大約在半斤到350克之間。
在懷孕中晚期，要適當增加蛋白質的含量，比如多吃肉類以及牛奶。在整個孕期，食用油和鹽的量都不用增加。
另外，要儘可能少吃高糖高脂的食物，減少孕期身體代謝方面的負擔，減少妊娠期糖尿病以及高脂血症等妊娠併發症的不良影響。
除此以外，在孕期應該額外補充複合維生素以及鈣和鐵，可以由自己主診的醫生進行安排。
孕期飲食應該注意些什麼？
5樓：萬物養生
每一個女性在懷孕的時候都希望能夠給身體補充充足的營養，這樣好有利於胎兒的發育，但有時候吃了過多的滋補品也會對胎兒發育造成一些不良影響，孕期飲食一定要格外的小心。那麼，一般女性孕期飲食注意事項主要都包括哪些呢？
一、孕期飲食的注意事項
1.飲食宜清淡
女性在發現自己懷孕之後，最好是能夠選擇一些比較清淡的食材，這時候可以多吃一些當季的水果以及蔬菜，儘量不要過多的吃煎炸食物。
2.少吃多餐
在孕早期的時候很多女性在懷孕期間都沒有什麼食慾，並且在吃完東西之後還會出現有噁心嘔吐，這時候堅持少吃多餐，能夠減輕身體困慎不適，而在進入孕晚期吃得過多，會使得胎兒生長速度過快，出現巨大而增加生產的風險，因此在整個孕期，飲食方面最好是能夠做到少吃多餐。
二、孕期的飲食禁忌
1.不能吃油條
油炸食品裡面含有大量的油脂，不利於胎兒的發育以及孕婦的身體健康，同時油條裡面也會加入適量的明礬，這種物質在進入身體以後，會對胎兒的大腦發育造成不良影響，嚴重者會有致畸的可能。
2.不能吃茄子
茄子它屬於一種寒涼食物，女性在懷孕之後，很多都會出現有脾胃虛寒以及腹瀉等情況，這時候如果吃茄子的話會加重腹瀉的程度，嚴重者會引起流產或者是早產。
3.不能吃海鮮
很多海鮮都屬於寒涼食物，尤其是螃蟹和甲魚。同時這些食物還具有一定的活血祛瘀的功效，孕婦如果一次性吃的太多的話，會有滑胎的風險。因此在日常飲食當汪畢敬中，孕婦最好是不要吃海鮮。
4.不能吃菠菜
很多人都認為菠菜營養豐富，尤其是裡面含有鐵元素能夠促進造血細胞的再生，但是這種蔬菜當中也含有大量的草酸，它在數純進入身體以後，會影響孕婦對於鈣以及鋅等微量元素的吸收，長時間下去會影響胎兒的正常發育。
6樓：你好甜甜圈呀呀
需要注意，平時要多休息。多吃一些蔬菜和水果。不要吃一些辛辣或者是涼性的食物。
孕期注意事項還有飲食方面？
7樓：山川河流和自由
1、隨著孕期推進合理安排飲食。
妊娠早期，許多孕婦都會有噁心、嘔吐、厭食等早孕反應，一看到食物就反胃，或者吃下去的東西都吐了出來。孕婦可能會因此造成進食不足、營養不良。然而，這個時期正是胎兒各個器官處於分化形成階段，蛋白質和維生素的需求較高。
因此，這個時期孕婦要通過採取少食多餐的進食方法來保證足夠的進食。
2.在安排食譜時，要注意飲食的營養質量，多吃含蛋白質、維生素豐富的食物，如魚、肉、蛋、乳製品、豆製品、新鮮水果和蔬菜。
3.妊娠中期，早孕反應消失、食慾增加。此期正是胎兒迅速生長發育的階段，胎兒的大腦發育在這個時期正式旺盛期。
這個時期的飲食安排，既要重質，也要重量。要注意多食富含蛋白質、維生素的食物，同時要多食含鈣、鐵等微量元素的食物，如魚、肉、肝、蛋、海帶、蝦皮、豆腐乾等。
4.妊娠晚期，胎兒增長更加迅速，加之懷孕晚期，孕婦還要為分娩、哺乳儲備足夠的能量。這個時期，除了保證蛋白質、維生素，糖等營養素的補充外，還要注意增加鐵、鈣、鋅等微量元素的補充。
孕婦此時要注意多吃豬肝、魚、肉、蛋黃、海帶、紫菜、幹蝦皮、黑木耳、豆腐乾、花生米等食品。但進食需要聽從醫生指導，避免進補過量造成胎兒過大，影響分娩。
備孕注意事項？備孕期間的注意事項？
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懷孕期間飲食應該注意哪些
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