1樓：初音
前提是你多大，一般人到20歲左右，骨骼會自然閉合，人就沒有自然增高的空間了。此時想增高，只能通過藥物激發才能夠達到增高的效果，就是使用生長激素。
生長激素可促進骨骸、肌肉、結締組織和內臟的增長、使身體長高。如果生長激素分泌過多，會成「巨人」或「肢端肥大症」；分泌過少，則成「侏儒症」。
前市場上銷售的很多所謂的增高藥，實際上是一些保健食品。有的確實含有促進人體生長發育的營養素，但和我們日常所吃的食物一樣，要靠它來治矮小病，可能性不大，並且吃一些含激素類的藥物會引起自身分泌系統的紊亂，存在一定的***，請慎重。
2樓：春涉
長高是人的基因遺傳還有從小的那個營養成分不是說你想長高就可以一下長高的。
3樓：爵爺
長高的方法：
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式。
充足睡眠。長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢。
不抽菸不喝酒。
早餐一定要吃。
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。
3、運動——最關鍵。
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
如何才能快速長高
4樓：厲害
你好，方法如下：
一、熱身：身體保持正直，然後上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
二、行走：大幅度擺臂，有力地向前走。
三、跑步：先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉動；然後快速跑跳25-50米。重複4-6次，每次之間稍事休息。
四、伸拉：踮起腳後跟，雙臂伸直向上伸拉，然後向各方向伸拉。重複6-8次，中間稍事休息。
五、垂吊：在單槓上懸垂（20秒到1分鐘），雙腿併攏。身體先向左、右轉動，再向前、後襬蕩，最後做引體向上（女孩做此練習雙腳可以不離地）。
每次做4-6分鐘，每個動作重複6-8次。還有一種方法是，上體保持正直，深蹲，然後向上跳起時抓住單槓，並利用慣性做引體向下（單槓的高度和雙手之間的距離應根據個人情況而定），重複數次。
六、跳躍：向上跳，爭取每次跳得比上一次高，或力求達到某一規定高度。向下跳，從稍高的地方向下跳，落地時儘量彎屈雙腿，然後雙腳用力蹬地，再向上跳起，各做30-60次。
5樓：烽煙火局
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。 一般來說，男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。 睡覺前可以用 荷漾芳 按 摩按摩。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善。
睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。 3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤。
對身高有一定影響 4.運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
6樓：匿名使用者
、每天一袋純牛奶這個是必須的~想長高的話補鈣很重要而且一定要純牛奶，--
7樓：匿名使用者
長高沒有捷徑的，適量補充營養，多做運動唄，比如拉伸、跳高都可以的，最好家裡配個百倍特拉伸器，沒事就在回家拉伸一下，長高是沒問題的。
8樓：張木頭
長高的重要因素：運動，睡眠，飲食和壓力，堅持做（成長伸展運動）和配合睡眠和飲食可以更好的幫助孩子的成長。
9樓：匿名使用者
1.首先需要的是補鈣，每天早上喝一杯牛奶，晚上睡覺前喝一杯牛奶。
2.然後需要做運動，例如（成長伸展運動）、跳高，打籃球，打羽毛球。
3.保持心情舒暢，壓力過大不利於成長。
4.保持著充足的睡眠，晚上睡覺的時候正是身體長高的時候。
10樓：匿名使用者
除了補充營養之外，還要多運動，如跳躍性的籃球，打羽毛球等。
11樓：網友
多鍛鍊，喝牛奶，就好了，謝謝採納。
12樓：匿名使用者
喝牛奶啊喝牛奶啊喝牛奶啊喝牛奶啊。
13樓：嘆息聲
我就不說一些長篇大論，一些基礎的常識大家肯定都是知道的，首先一個人的身高還能不能長高取決於幾個因素，遺傳因素和其他條件，包括運動、營養、環境、和社會因素等、一些自然因素我們是不能改變的，像是遺傳、環境因素等但是我們能做到的也有很多，所以我建議大家在平時注重自己生活習慣的同時多加訓練，增高運動應是完全協調使身體發育的運動。每次運動結束之後一定要做拉伸、飲食上：營養有七大要素：
蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。這是我本人的一個感悟。
14樓：網友
用機械拉長，不過容易死亡，慎用！！！
15樓：寂寞不冷漠
你好 建議做以下三點。
1、每天喝三瓶羊奶。
2、早晚跳繩子。
3、晚上睡覺前喝一杯牛奶。
16樓：北京長高專家
可以真正長高的地方在北京啊，是黎明--長高--醫院的，看你現在的身高、年齡多大？
17樓：唯心也
、食物與營養。
營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
2、睡眠增高。
人體長高大多數是在睡眠中進行的，良好的睡眠是長高必不可少的因素。
3、運動增高。
運動是人體生長發育的重要條件，運動能促進人體生長。
4、藥物增高。
如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。但迄今國家食品藥品監督管理局從未審批過任何有「增高」功能的藥品、醫療器械、保健品。
5、環境因素。
環境的影響，生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至傢俱高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液迴圈。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。
6、人體生長可持續到25歲。
有人觀察到，人體的生長發育可持續到25歲，女性初潮後仍有旺盛的生長過程。
18樓：洞庭湖
長高與骨頭的增長有很大關係，而人體骨端和骨幹之間，有被稱作成長期中的「成長線」的骨端軟骨，整根骨頭通過這部分組織接受發育激素及其它有關的激素，不斷地伸長。與身高有密切關係的小腿、大腿骨的良好發育對長高起著重要作用，一般在第二個發育高峰期增長最快。給你說下我怎麼增高的，我看了一個文章叫做《汪影毅逆轉人生》 按照裡面的方法治好的，最近這篇文章很火很火，都用的這裡面的方法，你試試吧。
19樓：啃西糜
我之前用過很多，你應該知道矮個子的苦惱，真是四處碰壁！白白浪費了很多錢，後來在網上看到了「崔西。郗真。
高了」一文。。真是撿到寶了，按照裡面的方法，五個月長了6釐米
如何才能快速長高？
20樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
點前睡覺。2.攝取充分的營養。
3.睡前做成長伸展運動。
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
21樓：匿名使用者
長高沒有捷徑，都是需要一步步慢慢成長的，平時要注意飲食，不吃垃圾食品，不熬夜，保證8小時睡眠時間，養成良好的生活習慣，堅持做運動，《成長伸展運動》都是能幫助長高的。
22樓：柳悄瓢
最簡單方法就是拉伸運動吧！每天睡前用百倍特拉伸器拉伸一下，還再長高一些的！
23樓：門徒
吃有營養的 經常鍛鍊就能長高。
24樓：胡騰陰晨星
人類幾乎只是在晚上睡眠時長高，通宵一夜就意味著錯過了一夜長高的機會。適量運動也可以幫助長高。
25樓：冒澤閩紫雪
多吃多運動，多吃些有營養的東西，補充一些鈣質如蝦骨頭湯等，但不要營養過剩啊。
26樓：郗斌丙翠柏
每天多鍛鍊，多喝水注意鍛鍊也是有講究的你可以選擇跳繩或打籃球（這個效果最好）還有效果更好的就是做引體向上。只要美天堅持做，另外補助鈣片，保你定能長高。
27樓：佟佳智純納芹
增高的主要因素是手長，所以要多煅練，多吃骨鈣的東西，多營養的食物定能長得比原來高。
28樓：後略佟章
首先你年齡多大》能否長高？建議你去專業的醫院檢查一下，是什麼原因？只要對症是完全可以長高的。
但是白用夢想快速長高，長個子是長骨頭，不可能很快的，除了網上的長高保健品，可以讓1---100歲的人再19天保證長高7--16公分以外。
29樓：江微蘭萬卿
從營養上說要多攝入含，鈣鐵鋅蛋白質氨基酸維生素的食物，要多喝牛奶吃蛋吃麵食吃魚海鮮，要保持足夠的睡眠，晚上10點到早上6點，不能熬夜，情緒不要低落，多運動，做叢向運動，如跳高，跳遠，引體向上。希望我的答安能幫助你，不懂請追問，謝謝。
30樓：童修美饒蕊
多吃一些含維生素、鈣高的東西，如：胡蘿蔔、青菜、海帶、西紅柿……不但吃這些，同時吃上鈣片，此外還要多做運動，有利於胃的吸收，骨骼的生長。
31樓：腳後跟發的
我今年22歲，去年+前我只有1米72，在經過了差不多六個月的努力鍛鍊後，我長高了整整5釐米。這是我的qīn生經歷，現在我把我的長高方fǎ和大家說一下。想長高，其實需要時間的。
個人覺得得需要付出時間去鍛鍊，沒時間也要擠出時間來鍛鍊。我是在網上看了才知道如何去做的，小夥伴們可以去嗖它。
32樓：發的大股東發給
給大家分享一些長個頭的小妙招，想要長的朋友，你要多運動，&&運動可以促進骨骼發生生長激素，我原來就不喜歡運動，所以個子比較愛，後來通過運動就長高了6裡，具體怎麼做，++你們去加上這個老師的維：就是他幫我長高的，他的維是：字母ak還有兩個5後面跟著三個3，蕞後面是一個1.
33樓：網友
如果想要改變身高的話，很多都是不良的生活習慣導致的，我之前身高也很矮，男生165算很矮的了，不過現在長高了10釐米，推薦你百，讀 一文，它講的就是如何從小身材矮小逆襲長高的。
怎麼樣才能快速長高
34樓：憶念之樂
長高要靠骨骼的自然生長和營養物質的補充，首先鈣元素是對骨骼發育的時候不可或缺的元素！
你可以堅持一些可以幫助骨骼伸長的運動，比如打籃球、跳高、跳遠，體操，還有拉伸運動，就是拉松你的韌帶：比如壓腿，高抬腿等！
按時吃飯，要多吃點兒營養健康！如果你還在25以內你就還可以長高的！
提醒你哦，市面上那些快速長高的方法或者藥物即使在短時間之內有效果都是違反了自然生長規律的，對自己的健康具有很大的影響！不能去嘗試！你想想，如果真的那麼有效，是不是所有人都可以成為nba的好手呢？
如何才能快速提高閱讀速度，如何才能快速提高閱讀速度
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怎麼快速長高，如何快速長高？
能增高的食物 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與...
怎麼快速長高？如何快速長高？
我也要長高 以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在15 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦...