1樓：黎昕科普知識小屋
可能會導致我們營養不良。臉上會長很多的痘痘，可能會得高血脂，高血壓以及糖尿病。可以吃一個雞蛋。
2樓：慧心學長
會影響到自己的健康，會影響到自己的身體素質，會影響到自己的器官發育，會影響到自己的飲食習慣。健康的早餐應該要吃麵包，牛奶，雞蛋。
3樓：qiy英小球
若每天不按時吃早飯容易形成便秘，造成機體缺乏營養，導致營養不均衡抵抗力低，從而造成內分泌失調。若長期不吃早飯，容易患有肝癌及膽結石，不利於胃酸分泌和膽汁的排出，這樣會造成胃潰瘍以及胃炎，而且會增加心肌梗死的概率，並且影響學習和工作能力。
建議在每天早上要吃適量早飯，可以喝牛奶麵包，另外也要喝適量的水，補充水果蔬菜。
不吃早餐有哪些危害？早餐怎麼吃最好？
4樓：撲苒悠水身
不吃早餐會導致胃部空空，從而形成胃病，也會讓自己得厭食症；早餐最好是吃一些舒緩性的食物，比如小米綠豆粥。或者喝一杯牛奶。
5樓：啥地方
會導致消化系統疾病，影響內分泌，增加心腦血管疾病的發生幾率，影響生活節奏，導致身體乏力；最好可以選擇一些清淡的食物，選擇全麥麵包，搭配牛奶和雞蛋。
6樓：大事發生的
不吃早餐的危害性還是非常大的，長時間不吃早餐會導致我們的器官受到傷害，腸胃發生紊亂，對精神也會造成一些嚴重的打擊；早餐最好吃一些提升堅持保持營養的食物。
7樓：玉百味
長期不吃早餐的危害比長期熬夜還要可怕！
1. 低血糖導致反應遲鈍。
不吃早餐或早餐吃不夠，會容易低血糖，血糖供給不足則會影響一整天工作學習的效率，腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
2. 不能**！反而容易發胖。
人體每天都需要吸收一定的能量來滿足基礎代謝，不吃早餐反而會讓你在午餐、晚餐吃得更多，容易加重胃部負擔，長期以往就會在身體內儲存下更多的脂肪哦！
3. 影響正常消化，腸胃病容易犯。
人在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸及各種消化酶沒有食物去中和，就會「消化」胃粘膜層，導致胃部不適，久而久之則可能引起多種胃腸疾病。
4. 營養缺乏、加速衰老。
長期不吃早餐會導致機體營養缺乏，人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，長期以後會導致**乾燥、起皺、掉髮、加速衰老。
早餐要吃好，早餐的質量關乎初中生一天的精神狀態和營養供給。
早餐搭配其實可以有很多種，多樣化的早餐搭配可以讓膳食營養更加平衡。
早餐都有哪些健康的吃法？不吃早餐會有危害嗎？
8樓：網友
首先我們應該吃一些碳水化合物比較多的食物，比如包子、麵包、花捲及米粥，可以搭配一些蛋白質比較高的食物，比如牛奶、豆漿、肉類和酸奶等。
不吃早餐的危害：一天的能量就比較低，所以沒有精神，無精打采面對一天的學習或者是工作，並且你的記憶力還會有所下降 。長期不吃早餐，身體一定會出現四肢無力的情況，頭腦眩暈的情況，食慾不振的情況，消化不良的情況和睡眠不足的情況。
9樓：小豆子子梓
可以在早上吃豆漿，油條，包子，牛奶，酸奶和 燕麥片。並且如果不吃早餐的話，身體一定會出現四肢無力的情況，頭腦眩暈的情況，食慾不振的情況，消化不良的情況和睡眠不足的情況。
10樓：雙子小黑嘿
可以喝牛奶，可以喝豆漿，可以吃煮雞蛋，可以吃三明治，可以吃蔬菜沙拉，這些都非常的健康。不吃早餐會有嚴重的危害。
早餐都有哪些健康的吃法？長期不吃早餐的危害有什麼？
11樓：停停停我去額
想要早餐吃的非常健康，必須要攝入夠三種營養，那就是碳水化合物，維生素和蛋白質；長期不吃早餐的危害非常的大會，讓人一天都沒有精神，而且**暗淡無光，渾身沒有力氣，並且容易得膽結石，抵抗力合免疫力都會下降。
12樓：黎昕科普知識小屋
一般在早上的時候可以吃一碗雞蛋羹，喝一碗豆漿。或者是吃一個包子。長期不吃早餐很有可能會導致膽結石，甚至是胃炎。還有可能會讓我們患癌症。
早餐都有哪些健康的吃法呢？不吃早餐的人身體會有哪些影響？
13樓：浩海永寧
早上可以吃豆漿，搭配油條或者是燒餅，或者喝牛奶配雞蛋，湯麵，這些吃法都很健康，不吃早餐的人，身體會沒有精神的，也會營養不良，臉色變得很差，免疫力下降。
14樓：創作者
牛奶配麵包，牛奶配包子，油條配豆腐腦，豆漿配包子，饅頭配粥，這些都是非常不錯的，不吃早餐會導致身體出現問題的，會容易生病，免疫力降低，會導致精神不好。
不吃早餐的危害有哪些？要如何正確的吃早餐？
15樓：王祿
會營養不良，可能會導致低血糖，也會頭暈噁心，可能會食慾不振，可能會損傷腸胃。要注意早餐的分類，可以及時的攝入蛋白質，比如說可以吃雞蛋，可以喝一杯牛奶，然後吃一根玉米。
16樓：撲苒悠水身
不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯後不久就睡覺。機體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發胖。不吃早餐和吸菸、酗酒、通宵賭博等惡習一樣，也會嚴重影響女的美貌。
如果不吃早餐，貧血、營養不良症等便可能乘虛而入。這不僅嚴重損害健康，而且還容易使得女的膚色呈難看的灰白或蠟黃。營養健康的早餐應該含有豐富的糖類、優質蛋白質、脂肪、各種礦物質和維生素，即包括糧穀類，蛋白質類和蔬菜水果類三大必須品，缺一不可，同時早餐不主張油膩，因為高脂肪食物會導致大腦供血不足。
17樓：路邊的風兒
不吃早餐容易發胖，而且容易影響女生的容貌，而且還容易加速衰老，嚴重的影響人們的生長發育和學習工作的效果，不利於身體健康；我們在吃早餐的時候，一定要講究營養均衡攝入豐富的營養物質，講究營養合理搭配，且不要吃得太多，能夠滿足人的基本需求就可以。
不吃早餐影響身體健康，哪些食物適合早上吃？
18樓：qiy英小球
早餐的營養搭配合理，對於身體的健康非常重要。早餐最合適吃小米粥、雞蛋、包子、牛奶等，因為小米粥屬於粗糧，既對身體有好處，**還能養胃，雞蛋中含有大量的蛋白質，牛奶中含有豐富的鈣元素，所以可以補充人體所需要的鈣元素，強身健體。
如果不愛喝粥，可以吃一些麵食，比如麵條或者饅頭。有些養生的人群可以多吃一些粗糧，比如蒸玉米、紅薯、馬鈴薯、紫薯等。
早餐一定要吃好，因為早餐是三餐中最重要的。
19樓：想去看極光
穀物類，例如雜糧粥、小米粥、麵包等；肉蛋類，茶葉蛋、水煮蛋、瘦肉類；奶類，酸奶、牛奶、豆製品；果蔬類。
20樓：休慼與共
人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。
不吃早餐真的會影響身體健康嗎？哪些食物非常適合早上吃呢？
21樓：阿斯達歲的說
是的，不吃早餐的確是會影響身體的健康的，牛奶，雞蛋，燕麥粥，小米粥，八寶粥這些食物都是非常適合早上吃的。
22樓：黎昕科普知識小屋
是會的，因為很有可能會升高膽固醇的。我認為豆漿奶粉以及雞蛋，包子，是非常適合的。
23樓：蓉淼經驗之窗
我覺得會影響健康的一些核桃，還有燕麥，一些豆奶粉，還有一些麵包以及雞蛋，都非常適合早上吃的。
24樓：你好甜甜圈呀呀
是會的，很有可能會導致胃癌的。應該要多吃一些豆漿，燕麥片。包子，玉米以及紅糖。
早餐都有哪些健康的吃法？不吃早餐的人身體會怎麼樣？
25樓：我是大勝啊
早餐可以衝一碗燕麥加上一些主食比如饅頭，再加上一個雞蛋。或者可以烙一個雞蛋餅再配點湯。如果早上不吃早飯，進行一上午的腦力或者體力勞動，容易低血糖，嚴重的話，容易昏迷。
26樓：愛心的學姐
吃早餐的時候速度特別快，或者是暴飲暴食，不吃早餐，吃一些比較油膩的食物，吃的特別少，這些都是不健康的，如果不吃早餐的話就會出現貧血的情況，身體也會缺少很多營養。
27樓：創作者
可以根據自己的習慣進行選擇，可以吃雞蛋，可以吃油條，可以吃包子，吃麵條，根據自己的個人情況進行選擇，最好吃一些有營養的，不吃早飯的人身體會比較虛弱。
28樓：帳號已登出
可以吃雞蛋，喝牛奶，吃麵包，吃香腸，吃煎餅等，這些都是比較健康的。可能會讓自己的血糖降低，身體變得肥胖，身體是沒有太多力氣的，記憶力下降，思維能力下降。
29樓：匿名使用者
可以選擇三明治搭配牛奶，煎餅搭配豆漿，麵條搭配煮雞蛋，也可以選擇麵包搭配牛奶；不吃早飯的話，腸胃蠕動速度會變得越來越慢，會出現膽結石，會影響腸胃蠕動，會影響身體免疫力。
30樓：愛仕達各色
可以喝牛奶，吃麵包，可以吃一些包子，可以吃雞蛋，吃一些有營養的食物，這樣就可以讓一個人的體能變得更加的強，不吃早餐的人，免疫力比較低，容易得病。
31樓：結婚發的
豆漿，雞蛋，牛奶，油條，三明治，沙拉。很容易得了三高，會影響身體的代謝，會變得非常的虛弱，免疫力會非常的低，可能會生病。
長期不吃早餐，對兒童有哪些危害？
會導致營養不良，而且也會導致得膽結石，一直維持這樣的生活情況，會導致自己上午的精力不夠多，而且注意力集中不起來，身高長不高很難去促進大腦的發育。會讓孩子出現一些消化道的疾病或者是會影響到孩子的大腦發育，也會讓孩子的血糖降低，並且會讓孩子身體裡面的膽固醇越來越高，會導致營養不良，也會有一些不好的影響，...
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