1樓：愛情來了擋不住
莜麵，燕麥，蕎麥，大麥，小米，玉米找到這些都是粗糧，而且這些粗糧膳食纖維也是非常多的，而且對身體也是非常好的。
2樓：樂觀的瓶子
粗糧有很多種，主要是穀類，比如玉米，紫米，高粱，小米，大麥，燕麥，蕎麥等等，還有豆類，綠豆，紅豆等，番薯也算是粗糧。
3樓：嘉玉玉寶貝
莜麵。高粱。燕麥。玉米。黃豆。綠豆。蕎麥。玉米麵窩窩。粗糧是可以降低膽固醇的，而且也可以促進腸道排洩。是一個健康的食物。
4樓：a7的文庫
主要包括穀類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。
5樓：家博寶貝啊
玉米，地瓜，紫薯，薏米紅豆，高粱這些都是粗糧，這些粗糧是可以降低人體的熱量，加速身體的新陳代謝。
粗糧指的是哪些食物？長時間吃粗糧對身體有哪些好處？
6樓：愛上我企鵝9啊
粗糧指的是玉米，小米，高粱，燕麥，大麥，芥麥，長時間吃粗糧的話，可以促進腸胃蠕動，可以補充膳食纖維，可以補充維生素。
7樓：浩海永寧
就是一些五穀雜糧，比如燕麥，小米，黑豆，蕎麥，高粱，長期吃粗糧對身體很好，可以改善營養，促進消化，還能夠養胃。
8樓：微風的暖星
玉米，小麥，高粱，黃豆，紅豆，綠豆，黑豆。讓身體更加健康，提高身體免疫力，促進腸胃消化，補充身體所需要的能量。
吃粗糧有利於身體健康，粗糧的代表有哪些？
9樓：行樂
玉米、饅頭、麵包、發糕，這些東西都是粗糧的代表，裡面含有豐富的營養價值，而且在平時我們應該多吃一些這些食物，對我們的身體發展會有很好的幫助。
10樓：小李美死了
小麥，玉米，大豆，高粱，大米等等，這些都是粗糧的代表，而且這些食物都非常的好吃，並且很有營養。
11樓：蕾蕾
莜麵，蕎麵，玉米麵等等，這些食物都是粗糧，有三高的人吃這些食物可以降血壓，降血糖。
12樓：一哥八卦娛樂
粗糧的代表有很多，比如說玉米，燕麥，蕎麥，小米，綠豆，高粱，黃豆，黑米，紅豆，紫米，紅薯，薏米，黑豆等。
13樓：無能為力大蒜
有饅頭，大米，麵條，乾糧和餃子。這些都是粗糧，尤其是饅頭更是粗糧中的代表，粗糧有利於人體的吸收，對身體好。
14樓：行樂樂樂行
比如說有全麥，還有就是玉米，然後也包括莜麵，還有就是小米黑米食品，燕麥，蕎麥，黃豆，紅豆，馬鈴薯，粉薯等等。
吃粗糧有利於身體健康，粗糧的代表有什麼樣的食材？
15樓：暮暮和目目
雖粗糧有利於身體健康，粗糧的代表有很多種，有玉米麵，有蕎麵，莜麵，豆麵等等。
16樓：而且我
高梁，蕎麵，玉米，紅薯，玉米麵，莜麵，紅豆，綠豆，黑豆，小米，青稞，小麥，燕麥。等等，還有很多食材都是粗糧。
17樓：佩佩
粗糧包括玉米、小米、紅米，黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、青豆，紅薯、山藥、馬鈴薯等。多吃粗糧有助於保護自己的血管，預防心腦血管的發生。
18樓：陳遠紅紅紅
窩頭，雜糧煎餅，玉米，小米，黑米燕麥，小麥，青稞，薏米，蕎麥，這些食物都是屬於粗糧的。
19樓：聰慧小可愛
粗糧有利於身體健康，是因為粗糧有助於身體的吸收。粗糧的代表時食材有大豆，玉米。
20樓：小豆子子梓
半乾面，薏米，蕎麵，玉米麵，玉米，高粱，青稞，燕麥，莜麵，綠豆，紅豆，黑豆。
21樓：發燒的小旋風
蕎麥小米黑豆都是比較有代表性的食材，也可以建議和其他雜糧混在一起食用較為合適。
22樓：勤茂材
粗糧是相對我們平時吃的精米白麵等細糧而言的，主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。
吃粗糧有利於身體健康，粗糧的代表有什麼？
23樓：匿名使用者
粗糧是相對我們平時吃的精米白麵等細糧而言的，其種類多樣，且營養價值也很高，這是因為在粗糧加工的過程中，儲存了更多細糧當中所沒有的營養成分，無論是礦物質、纖維素、b族維生素等含量都更高。粗糧的代表有玉米、紅薯、薏米仁等。
24樓：安妮的心動錄目
可以選擇一些紫米，也可以選擇一些蕎麥，綠豆，黃豆，青豆，或者是選擇一些麥片粥。也可以在生活中吃一些玉米，小米馬鈴薯。
25樓：酷少香
粗糧的代表有玉米，小米，紅米，黑米，紅薯，山藥，馬鈴薯等，有助於減少體重增加的風險，也含有豐富的營養價值。
26樓：匿名使用者
比如說玉米，薏米，南瓜，莜麵，蕎麥，燕麥高粱，紫米，黃豆，青豆，綠豆等等，還包括黑豆，大豆，稻穀，麥子。
粗糧有益身體健康，多吃粗糧對人體有什麼好處？
27樓：沒結婚呢
常吃粗糧的話，能夠幫助我們身體處於一個平衡的狀態，而且粗糧的飽腹感比較強，對於身體體重的保持也有著一定的幫助，除此之外粗糧它的膳食纖維比較豐富，能夠幫助我們腸胃的蠕動更加好，促進消化系統的平衡，
28樓：金牛愛仕達
可以預防肥胖，可以減輕便秘的情況，可以增加腸胃蠕動，可以增強消化能力，可以補充人體的蛋白質。
吃粗糧有益於身體健康，哪種粗糧最有營養？
29樓：王祿
黃米，這種糧食的營養是非常豐富的，裡面含有的東西是大米的兩倍，而且不會對人造成一些影響。
30樓：創作者
可以吃燕麥，這個粗糧是非常有營養的，可以很好的保護身體，對身體是有好處的。
31樓：結婚發的
豆類雜糧。這種雜糧是非常有營養的，對身體非常的好，也可以去除溼氣。
32樓：山青水秀
《健康》少吃少吃再少吃，多做多做再多做。
為了健康注意活，美好明日今天過。
吃粗糧有利於身體健康，粗糧分別指的都是哪些？
33樓：每日話題心說
糙米，紫薯，玉米，燕麥，南瓜，紅薯，這些都是有利於身體健康的食物。
34樓：教育知識之家
粗糧主要是針對於平時吃的精米白麵等細糧而言的，所謂的粗糧主要是包括各種穀類食物，以及一些塊莖類的食物，比如穀物類的常見的有玉米，小米，黑米，紫米，高粱，大麥，燕麥，蕎麥等，還包括雜豆類，比如黃豆，綠豆，紅豆，黑豆，蠶豆等，也包括塊莖類的蔬菜，比如紅薯，山藥，馬鈴薯等。各種粗糧所含有的營養素各有所長，但大多都含有豐富的營養價值，尤其是蛋白質，植物纖維以及氨基酸和胡蘿蔔素等，也含有豐富的維生素和一些微量元素等成分。
35樓：pan小
粗糧食物的第一種食物，就是經常吃到的小米，其中含有的膳食纖維的量會比較豐富，是一種經典的粗糧。第二種食物，是經常吃到的玉米，玉米跟小米相比其中含有的膳食纖維相對也會比較多，也是一種典型的粗糧食物。第三種食物，就是經常吃到的高梁，高梁裡面含有的粗纖維的量也會非常的豐富，是一種典型的粗糧。
第四類的食物，就是經常吃到的燕麥，其中含有的膳食纖維的成分也會非常的豐富，也是經典的粗糧。
36樓：橙子小姐姐
燕麥，黑米，紅米，蕎麥米，苦蕎麥，藜麥（紅藜麥，黑藜麥，白藜麥），糙米，薏米，紅豆，黑小麥，青稞，高粱米。
經常吃粗糧對身體有什麼好處？粗糧都包括哪些食物？
37樓：雙子小黑嘿
可以促進身體的代謝，可以有**的功效。比如說玉米紫米，高粱，黑豆，綠豆，紅豆。
38樓：遊戲的另類智多星
粗糧當中的膳食纖維含量，一般都會比較高，常見的粗糧食物包括紫薯，紅薯，玉米，高粱等，吃這些食物對身體也有好處。
39樓：番茄味雞腿堡
確實對身體是有好處的，可以更好的促進消化，一般情況下粗糧是不包括玉米高粱，黑米，蕎麥，紅米。
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