1樓：依依很美的
一定要注意保暖的方式，注意通風，注意飲食的習慣，注意鍛鍊的方式，注意生活的習慣，這些都是非常重要的，以免出現問題給身體帶來傷害。
2樓：優雅
冬季養生需要警惕的誤區有，不要用湯泡飯，我們咀嚼食物，不但要將食物嚼碎後便於嚥下，更重要的是要由唾液把食物潤溼，而唾液是不斷咀嚼食物產生的，唾液中有許多消化酶能幫助消化和吸收，對健康食品有益，而湯泡飯由於將飯泡軟了，就算不聚焦也不會影響吞嚥，所以吃進去食物沒有經過唾液的消化，進入胃就會給胃的消化增加負擔，日子一久就容易導致胃部不適。喜歡喝剛煲好的熱湯，剛煲好的熱湯往往都很胖，而且很多人偏偏喜歡喝這種湯，認為喝進去會暖胃，其實人的口腔，食道胃黏膜最高只能承受60度的溫度，超過此溫度就會造造成黏膜燙傷，甚至是消化道粘連，因此50度以下的湯最合適。
3樓：網友
常說冬天要喝羊湯吃狗肉，這些可以保暖，但是也不能吃太多，因為羊肉狗肉都是熱性的，很容易上火，會流鼻血。
4樓：一個
在冬天的時候經常會出現的誤區一般人會在冬天的時候穿特別厚的棉衣，雖然可以抵擋寒氣，但是特別容易引起**瘙癢，而且在睡覺之前還會用電熱毯，這樣反而會讓自身的熱量降低，在冬天的時候經常會把門窗關緊，所以沒有辦法促進血液迴圈。
冬季養生應該注意什麼問題
5樓：射手檀盼晴
1、冬季適合吃的食物有蘿蔔、西紅柿、菠菜、大蒜、烤紅薯、火鍋、板栗、羊肉等。冬天比較寒冷，可以吃些溫補食物，能驅除體內的寒涼。不過，要注意營養均衡，吃溫性食物的同時，也要記得吃些降火的食物，不然身體很容易出現上火現象。
2、冬季吃火鍋是一件最開心的事情了，一般火鍋的食材種類比較多，你可以按照個人喜好來準備什麼樣的食材，比如羊肉、牛肉、菠菜、土豆、丸子等等。在中國地區，火鍋都是一邊吃一邊煮，這樣能達到溫補身體的效果，可以說，沒有火鍋的冬天是不完整的。
3、火鍋比較油膩，並且屬於高熱量的食物，因此，不能吃太多的火鍋，容易導致上火。吃完火鍋後，大家可以適當的吃些水果，比如蘋果、橙子、香蕉等，有助於食物消化，還能給身體補充維生素。
4、冬季吃肉類食物的同時，也要吃些蔬菜，比如西紅柿。雖然西紅柿並不是冬季生產的，但現代都有蔬菜大棚，所以即便是在冬季，也是能吃西紅柿的。冬季吃西紅柿可以補充維生素c，能有效清除自由基，對身體有許多好處。
6樓：賭霧
現在的人們越來越注重身體健康了，不管老少都開始注重養生。其實養生並不是一件很困難的事情，要想達到健康養生的目的，首先就要從飲食入手。
這5個飲食養生小技巧，快快收藏起來！
1、土豆有利於心臟健康。
土豆是一種常見的蔬菜，它含有的碳水化合物十分高，也富含蛋白質，熱量比較高。在歐洲一般的家庭都把土豆當做主食來吃。土豆有利於心臟健康，尤其是一些新功能，不全的病人吃土豆會有利尿消腫的功能。
還能補充一定的碳水化合物，讓自己的身體充滿能量。
2、紅薯可以降低膽固醇。
其實膽固醇含量在我們身體健康中含有十分大的比重，不少的人肥胖也是因為膽固醇高，還有高血壓，也離不開膽固醇的關係。紅薯含有大量的膳食纖維，能夠通便，防止便秘。吃紅薯能夠降低膽固醇，抑制膽固醇的功效。
但是也要注意，紅薯難以消化最好蒸熟或者是烤熟吃。也不要多吃紅薯，紅薯吃多了會出現打嗝、燒心等不適症狀。
3、菠菜治便秘。
很多人都有便秘症狀，尤其是老年人。老年人便秘可以多吃菠菜，菠菜能夠通便，是防止便秘的不錯選擇。菠菜的功效很多，不僅能治便秘，還能保護我們的眼睛健康，保護視網膜功能，也非常適合一些中老年人視網膜退化的現象。
菠菜也有一定的增強免疫力的功能，能夠促進兒童的生長髮育。
4、油菜能夠消腫。
如果出現了口腔問題，比如牙齦出血，口腔潰瘍，這時就可以吃油菜。油菜中含有的物質能夠吸附分解一些致癌的物質，能夠消腫化瘀。油菜是涼性食物，還有著十分高的膳食纖維，還能促進脂肪排洩，減少人體對脂肪的吸收，讓腸胃蠕動更加充分，對預防腸癌也有一定的好處。
5、蘿蔔抗癌。
蘿蔔有著一定的抗癌功效，這是因為蘿蔔中含有抗腫瘤抗病毒的活性物質，對癌細胞有一定的壓制作用。我們日常生活中吃的，無論是白蘿蔔還是青蘿蔔都有抗癌物質。但是也要注意，在吃蘿蔔之後的半小時內，不要吃別的食物，這樣能有效的發揮蘿蔔的功效。
看完這些內容，相信大家都大開眼界了吧！其實我們在生活中也能有效的養生，當一個家庭主婦也能把家裡的菜變得有滋有味。只要掌握了正確的養生方法，就會讓疾病遠離我們。
冬季養生該注意哪些問題？
7樓：網友
冬季養生首先不要氾濫成災，只要適可而止就會起到畫龍點睛的作用的，其次最關鍵的必須堅持到底，不要半途而廢，這就是冬季養生該注意的問題。
冬季飲食怎麼養生？冬季養生飲食小常識
在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽 菜花 胡蘿蔔 芹菜等。每個季節適合的食物都不一樣。儘可能多吃土豆 紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。更重要的是，它的滋補和 效果是其食物無法比擬的。冬天雖然不宜吃太...
冬季養生要注意什麼？冬季養生要注意哪些？
冬季養生應該做到以下幾點 1 冬季養生第一要務就是要保護好人體的陽氣，所以在冬季首先一定要注意保暖，在冬天的時候一定要保護好頭部，還要注意腰腹部以及膝蓋等關節的保暖。2 在冬季睡眠上，要像 黃帝內經 裡所述，要做到早睡晚起，即在冬季的時候要順應自然，延長睡眠時間。3 在運動方面，冬季的時候也要注意最...
冬季怎樣養生，冬天應該如何養生？
闊太太 冬季養生包括精神調養 起居調養 飲實調養 運動調養 防病保健等方面！冬三月，從立冬至立春前，包括立冬 小雪 大雪 冬至 小寒 大寒六個節氣，是一年中氣候最寒冷的季節。嚴寒凝野，朔風凜冽，陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，用冬眠狀態養精蓄銳，為來春生機勃發作好準備，人體的陰陽消長代謝也處...