1樓：甜甜的
合理膳食、適量運動、戒菸戒酒、心理平衡。」
合理膳食：即。
一、二、三、四、五，紅、黃、綠、白、黑。記住這些，就是科學合理的膳食。
一」是每天喝一袋奶：「二」是攝入碳水化合物250-350克(相當於主食六兩到八兩)；「三」指三份高蛋白；「四」指四句話「有粗有細，不甜不鹹，三四五頓，七八分飽」;"五"指每日500克新鮮蔬菜及水果 「紅」指葡萄酒(葡萄酒以每日50-100毫升為宜)；「黃」指黃色蔬菜(如胡蘿蔔、西紅柿、南瓜、紅薯等)；「綠」指綠茶及深綠色蔬菜，中國預防醫科院的專家經研究發現，綠茶有明顯的抗癌作用，而蔬菜顏色越深，所含人體需要的各種維生素就越多；「白」指燕麥片粥，可降低膽固醇和甘油三脂。「黑」指黑木耳，它對調節血液稠度有很大好處。
2樓：匿名使用者
生活順應自然有規律、飲食起居平衡適當，就能健康。
3樓：匿名使用者
多鍛鍊，跑跑步，快走也行；飲食要規律，吃健康食品，多吃蔬菜和水果；保持好的心態，心情愉快。
4樓：匿名使用者
練瑜伽啊 身心愉悅 自由呼吸！ 延年益壽！
5樓：周若兔
早不酒晚不茶白天多運動，夜裡少做夢。三頭要涼，腳要暖，肚子要不滿。四百病由氣生氣好百病消。
怎樣才能健康
6樓：
通常情況下，保持身體健康的方法有很多，如養成良好的習慣、經常按摩、定期針灸等，具體分析如下：
1.養成良好的習慣：保持身體健康，通常需要保持良好的習慣，包括飲食習慣、作息習慣、運動習慣等，其中，良好的飲食習慣有戒菸限酒、合理膳食、不暴飲暴食等；良好的作息習慣有作息規律、儘量少熬夜或者不熬夜等；良好的運動習慣包括多參加體育鍛煉、有效鍛鍊、不劇烈運動等。
2.經常按摩：經常按摩能消除疲勞，還可以疏通經絡，促進血液迴圈，在一定程度上能增強免疫力，進而有利於預防疾病。
另外，經常按摩還可以輔助**關節炎、肩周炎、頸椎病等疾病。因此，可以通過經常按摩來保持身體健康。
3.定期針灸：定期針灸能促進血液迴圈，有助於疏通經絡，還能起到調和陰陽、扶正祛邪等作用。因此，可以通過定期針灸來保持身體健康。
7樓：
多吃以下食物：
世衛組織推出「最佳食品榜」
前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約3年時間研究得出的最佳食品榜，揭開謎底。
最佳蔬菜：由於紅薯既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪裡紅、大白菜。
最佳水果：10份最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比至1的比例調配食用更好。
最佳湯食：雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
最佳護腦食物：菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
怎麼樣才能健康
8樓：侯力行
要保持身體健康，就要養成良好的生活習慣，均衡飲食、規律作息、適量運動，保持愉快的心情等。
1）飲食。「病從口入」並不是空穴來風。平時在飲食方面，要注意營養均衡全面，不挑食、不貪食，少吃油炸、燒烤、醃製等垃圾食品，少喝碳酸飲料，養成一個良好的飲食習慣，合理膳食。
2）睡眠。睡眠時間是人體體內自我調節非常重要的一個過程。每天要保證足夠的睡眠，一天內至少睡夠七個小時，儘量不熬夜，做到早睡早起。
3）運動。運動可以促進人體的新陳代謝，每個星期需要保證足夠的運動量，最好為有氧運動，有利於身體的鍛鍊。
4）保持快樂。健康不僅包括身體健康，也包括心理健康。一個好的情緒能夠給身體帶去好的影響，相反，如果長時間處於抑鬱或者暴躁的狀態，會影響機體的運作，從而引發疾病。
5）定期體檢。有規律的體檢有助於早期發現、早期診斷、早期**隱藏的疾病，從而有效提高生存率。擁有健康的體魄，是每一個人追求的目標，要保持身體的健康，除了身體上的健康以外，還要注意心理上的健康。
平時要注意養成良好的生活飲食習慣，不要飲酒，科學合理的膳食，保持身體正常的營養**，同時也不可暴飲暴食，注意養成良好的飲食習慣；
要注意多參加體育鍛煉，有效的鍛鍊可以提高體質。平時的工作生活不要過於熬夜、勞累，要注意休息，勞逸結合。不要有太多心理方面的壓力，適當的學會去給自己釋放壓力，及時的調整自己的心態，保持積極向上的心情。
需要進行定期的體格檢查，包括影像學的檢查和血生化檢查，發現疾病，及時的處理。通過這些方式才能保持身體的健康，才可以有更好的精力投入到工作，生活、學習以及家庭當中。
9樓：畢梅花融媚
人的身體健康比什麼都重要，有了好的身體才能幹自己喜歡的事。為了健康我們應該做到以下幾條：
1、首先要保證三餐的正常時間；
2、每天要有時間做一些簡單的運動：比如下蹲、後踢腿、爬樓梯；
3、多喝水，飲水要慢慢喝，不要等渴了再喝。
4、每天保持好的心情最重要，不要經常生氣，氣大傷身。
5、閒時多做自己喜歡的事情。
以上5條說著容易，做起來挺難的，要堅持一定會有好的結果。
10樓：周若兔
早不酒晚不茶白天多運動，夜裡少做夢。三頭要涼，腳要暖，肚子要不滿。四百病由氣生氣好百病消。
怎樣才能健康
11樓：周若兔
早不酒晚不茶白天多運動，夜裡少做夢。三頭要涼，腳要暖，肚子要不滿。四百病由氣生氣好百病消。
12樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽。
怎樣才能健康？
13樓：謇士恩淦丁
1.保持愉快的心情。鬱悶會是迴圈系統迴圈不暢，影響睡眠質量等。
2.注意飲食均衡。所謂「人是鐵，飯是鋼」，正確的膳食不單能為你補充每天所需能量，還能使身體健康。
3.多做運動。人的身體就像一部機器，隨著年齡的增長，人的機能會發生改變。運動能使組織，器官協調，同時整個人的免疫系統也能得到提升。
14樓：周若兔
早不酒晚不茶白天多運動，夜裡少做夢。三頭要涼，腳要暖，肚子要不滿。四百病由氣生氣好百病消。
15樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽。
怎樣才能健康？
16樓：匿名使用者
人若想要健康長壽，做人做事就必須要有度，由此，才不會讓病痛擁有可乘之機。
作家楊大俠楊科記敘，過猶不及是健康阻礙。
17樓：周若兔
第一把每天吃的主食都要換成粗糧第二每頓飯開始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厭其煩的喝水。
18樓：匿名使用者
吃好，睡好，玩好，讓自己儘量的高興點，笑一笑，十年少。
19樓：匿名使用者
最普通的方法 每天去運動。
20樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽。
怎樣才能健康呢
21樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽。
22樓：老趙健身
繼續吃，體脂率長了，再吃上一個半月看看。
23樓：周若兔
早不酒晚不茶白天多運動，夜裡少做夢。三頭要涼，腳要暖，肚子要不滿。四百病由氣生氣好百病消。
24樓：匿名使用者
想要擁有健康的身體素質，從掌控情緒開始，快樂的日子唱著過，煩惱的日子笑著扛，開開心心才能保健康。作家楊大俠楊科記敘，積極的情緒才能贏得自己。
怎樣才能健康，怎樣才能健康
周若兔 早不酒晚不茶白天多運動，夜裡少做夢。三頭要涼，腳要暖，肚子要不滿。四百病由氣生氣好百病消 主要是脾胃不合，先調理脾胃吧！首先，要按時吃飯，要吃一些軟的容易消化的食物，辛辣刺激的還有你吃了胃會難受的都不要吃了，注意要吃一些蛋白質高的食物，修復一下胃粘膜，補脾的食物主要多吃，黃色食物入脾，玉米，...
怎麼才能使用身體健康，怎樣才能讓身體健康
同學，看完你的心情寫照，我彷彿回到初二那段艱苦的歲月，沒錯，初二是夯實基礎的一年，也是和艱苦的一年，但是目標是初三，所以不能現在就緊張成一團，學習要放得開，不要過分在意每一次的成績，只要踏踏實實地走完初二，初三會稍好一些，學習是個可艱苦的過程，所以在這段過程中習慣顯得特別重要，其實我也是個四體不勤的...
怎樣才能做到健康長壽，怎樣才能做到身體健康？
如今越來越多的人都開始注重養生了，因為一個好的身體對於我們來說是十分重要的，那麼我們想要健康長壽的話那麼我們應該怎麼做呢？1.吃綠色蔬果多吃水果蔬菜對我們來說是有很多好處的，因為這些蔬果不僅可以補充維生素 礦物質以及營養素，它還可以預防腸癌等疾病的產生，是十分健康的。2.堅持睡午覺我們不僅要晚上睡覺...