1樓：匿名使用者
「順命」 老年人要依據自己的身體素質，凡事衡量自己的能力，順自然、順體力去做。要認老、服老、敬老，身心要清靜，不妄想、不攀比、不執拗、不爭強好勝，凡事量力而為。
一最好吃應季的蔬菜水果，飲食清淡，以清淡為主，儘量不要吃燒烤 油炸食品，不喝冷飲，儘量喝涼白開。
二粗細糧搭配吃。
三要吃早餐，不吃早餐對人體有很大的危害，容易衰老，千萬要注意。
四忌暴飲暴食。
五儘量早睡早起不熬夜，養生睡子午覺，子午覺就是中午的11點到1點之間睡半小時就好（不能超過一小時否則影響晚上睡眠）晚上11點前入睡。
六保持心胸開闊。
2樓：向不一樣的方向
中華醫學會老年醫學會提出的健康老年人十大標準為：
一是軀幹無明顯畸形，無明顯駝背等不良體形，骨關節活動基本正常；
二是無偏癱、老年性痴呆及其它神經系統疾病，神經系統檢查基本正常；
三是心臟基本正常，無高血壓、冠心病及其它器質性心臟病；
四是無慢性肺部功能不全；
五是無肝腎疾病、內分泌代謝疾病、惡性腫瘤及影響生活功能的嚴重器質性疾病；
六是有一定的視聽能力；
七是無精神障礙，性格健全，情緒穩定；
八是能恰當地對待家庭和社會人際關係；
九是能適應環境，具有一定的社會交往能力；
十是具有一定的學習、記憶能力。
3樓：遇玉
我認為要成為健康的老年人，第一要生活有規律，第二要運動。
老年人保持身體健康該怎麼做？
4樓：匿名使用者
早睡早起，適當鍛鍊，飲食要清淡，不要高鹽高油，可以少吃多餐，做一些感興趣的事，保持好心情。
5樓：匿名使用者
老年人保持身體健康，該怎麼做？老年人想要保持健康的身體。所以要保證飲食上健康。
吃飯吃到七分飽就可以。不要加重胃腸的消化功能，不要給心臟帶來負擔。不要過辛苦了，過背這樣的情緒對身體健康都是不利的。
堅持適當的體育鍛煉。每天慢跑。慢走慢跑，3000米左右就可以。
可以打一打太極拳。養成健康的飲食習慣規律的作息習慣。
6樓：山海孟姜
老明兒要想保持身體健康，首先就是不要多管閒事兒，另外，能幹一些力所能及的活活就幹一些力所能及的活，不要因為孩子的對錯，太傷心，把自己置身於世外。
7樓：網友
要注意飲食然後適當鍛鍊，做一些有利於血液迴圈的小運動，保持樂觀的心態就好。
8樓：來自掛榜巖聰穎的裡海狼
老年人保持身體健康，一定要經常的做運動活動活動筋骨，還要經常吃一些鈣片，多吃蔬菜，然後多吃一些有利於身體的。豆製品。少吃一些肉和一些油膩的東西，少吃延。
9樓：小馬
老年人的身體健康可以通過飲食和運動來實現，飲食以清淡為主，運動不宜劇烈，除了這些還需要有一個好的心態，還有需要定期去體檢。
10樓：博主狩坊
1、多運動，年紀大了，走不動啊，但不動不行的。
2、按時的體檢，年紀大了容易零部件出問題。
3、培養一定興趣愛好，這樣能愉悅身心。
11樓：漆靜杉
老年人要保持身體健康，要做好以下幾點，一是保持良好的心態，二是經常運動，三是每年定期體檢，出現問題及時**，四是控制飲食，不能暴飲暴食，五是保證生活規律，早睡早起。做到這些，一定能保持身體健康，強壯如牛。
12樓：網友
老年人想要保持自己的身體健康，一定要有自己一個良好的習慣。
首先每天早上起來可以在飯後出去散散步，心情一定要高興，不要什麼事都抄了，有些事情該放下就放下，讓孩子們去做。其次要定期的去檢查自己的身體。有一些很小的毛病就要吃藥解決，千萬不要硬扛。
13樓：匿名使用者
老年人要保持身體健康，首先要做的就是每年進行體檢，同時要保持自己良好的心態。同時老年人要做一些力所能及的事情。
14樓：皇黎雪
老年人要身體健康，心態要好，飲食全面營養，不挑食，早睡早起，適當運動，管住嘴邁開腿，比如糖尿病人飲食要注意，定期查體。
15樓：愚者思思
保持愉快心情，堅持適當鍛鍊，飲食注意均衡，保障充足睡眠。
16樓：匿名使用者
經常鍛鍊，勞動是最好的保持健康的方法，年紀大了，可以經常活動活動，但是不要乾重體力活，主要是做一些力所能及的事，不要整天閒著，一般都是會很健康的。生命在於運動，這是很正確的，但是也要注意預防疾病的發生，特別是老年人，應該每年定期進行全身體檢，發現毛病及時**，排除疾病，勤活動是長壽、健康的秘訣。
17樓：愛bear飛
老人要定期做體檢，不能忽視每年都得體檢，因為個別的體檢專案可以提前發現疾病。有病早預防。
科學合理飲食。在生活當中不要養成挑食偏食的習慣，暴飲暴食也是一種不好的行為。刻意的要學會節食，只有這樣才能保持身體健康。
老人想要保持身體健康，必須保持一顆年輕的心態，多吃多食用市場當中的營養品，定期的去收聽養生類節目，根據長壽人的養生養生習慣來逐漸改變自己的惡習。
18樓：觸不到的戀人人人
老年人保持身體健康，就要飲食有規律，作息有規律。經常做一些健身活動。
19樓：原恨真
每年定期做體檢，多鍛鍊身體，不要吃太多油膩的食物，保持良好的心態，有**不舒服趕緊去做檢查，儘早發現疾病。
20樓：老天爺會飛
老年人要想保持身體健康的話就來，多出去轉轉，少操心，要開心。
怎樣才能讓老人健康
21樓：匿名使用者
三個方面，飲食，運動，心理。
飲食要多攝入優質蛋白質，如魚，蛋，奶，少攝入脂肪，尤其是動物脂肪，不能吃含糖量太高的食物。適當吃粗糧，多吃水果，蔬菜。少飲酒，不吸菸。低鹽，少油，足量的水。
做適量的運動，如散步，太極拳，慢跑，登山。
心理，很重要，最好和自己的孩子住一起，多和老人溝通，聊天，讓老人有自己的老友圈，不能讓他們感到孤單，失落。讓他們覺得自己這一輩很有成就。
其他的就不用多說。
希望每個老人都能幸福健康地安享晚年！
22樓：匿名使用者
其實就一點，別招他們生氣，多陪陪他們，歲數大了都會覺得孤單寂寞！常回家看看吧！！
老年人怎麼才能更健康的生活？
23樓：洪萬嗔
老年人要注意預防便秘，便秘對於年輕人危害不大，但老年人如果便秘，排便用力過大，會導致血管收縮，血壓上升，心跳加快，使心腦血管疾病的發生危險增加。
24樓：抽轉組
老年人要培養興趣愛好，一些老年人覺得生活無趣，是因為沒有興趣愛好，老年人發展興趣愛好，不僅會使生活變得有意思，還有助預防老年痴呆。
25樓：小李講情感
平時沒事的時候多鍛鍊鍛鍊，也可以參加老年興趣班，反正不要成天悶在家裡面就好。
26樓：匿名使用者
老年人應該要懂得去適當的鍛鍊身體，這樣才會讓自己更健康的生活。
27樓：銘刻
老年人要健康就必須學會少操心，兒孫自有兒孫福。老人要學會適時放手。年青人有年青人的活法，老人不必過於擔心。
老人把年輕人培養起來，就該主動讓他獨立。這樣既解放了兒女，也解放了自己。趁著還能走得動，就到處走走，放飛自己的心情，跟合得來的老哥們老姐妹聊聊天，到大自然中多活動活動身板，心情好了，身體就不會太差，身體好了，不給兒女添負擔，兒女也能放手工作，為他們的小家庭添磚加瓦。
28樓：浮雲52157侗暈
管住腦，也就是要多用腦，多看書報雜誌或電子版的網上資訊，經常提高補充大腦新的知識和資訊，可以防止大腦衰退，老年失憶症等問題。也可提高自己的閱歷，增強與年輕人交流的能力，跟上時代發展。
29樓：尹朶月
老年人要建立有效的社交，老年人是心理疾病的高發群體，是因為一些老年人覺得自己老了，就沒有用了，從而產生自卑心理。老年人建立自己的社交圈，會使自己變得開朗，預防心理疾病發生。
30樓：唐止99117讓狙
老年人不要因為害怕摔倒而不敢運動，運動可以增加老年人的平衡性、靈敏度，適當運動有助於預防摔倒，並防治骨質疏鬆。運動要注意安全，強度不要過大，如飯後散步。
31樓：消化
老年人應該按時喝水，老年人由於口渴中樞不敏感，身體已經缺水但是並不會出現口渴症狀，從而導致身體缺水，多喝水有助於排出體內毒素、預防便秘、降低血糖等作用。
32樓：匿名使用者
老年人注意飲食均衡，一些老年人由於牙齒缺失、胃腸功能減退，在飲食上可能會受到限制，從而容易導致營養不良。老年人應該飲食均衡，對於一些不好消化、不易咀嚼的食物，應該做得細軟一些。
什麼是健康管理，老年人健康管理如何做？
33樓：橙子
健康管理不一定要找機構的，和健康相關的不外乎飲食、作息、運動什麼的。
不要吃豬油、肥肉、含高糖分的食物等，多吃海鮮、蛋白質、維生素等食物；
早睡早起，老人休息最重要，睡眠質量不高，對老人身體及情緒有很大影響，老人的情緒也影響睡眠質量，所以要經常關心他們，另外可以為老人配一個睡眠監測器，幫助老人做好睡眠管理；
運動不管對老人還是年輕人都很重要，肥胖會引起各種慢性疾病，非常不利於老人的健康，鼓勵老人多運動，參加朋友圈的戶外活動，廣場舞、乒乓球、太極等，這樣既可以起到鍛鍊的作用，還可以擴大老人的朋友圈，減少孤獨感。
半年或一年帶老人體檢一次也非常有必要。對於獨居老人來說，子女不在身邊，有時候磕磕碰碰的，沒人幫助，遠端健康監測器，可以實時監測老人的呼吸、睡眠、駐留資訊，當監測到老人在洗手間摔倒半天起不來，或呼吸偏高/偏低等不好的狀況，監護人手機可以收到告警提醒，第一時間關注老人的健康安全。
34樓：sunny小胖墩兒
因人而異，根據實際情況解決問題。
35樓：匿名使用者
國康健康管理中心(也稱「國康康管家保健辦」)依託國康健康集團整合的強大醫療資源，全國知名三甲醫院知名權威專家定期蒞臨坐診、專業指導。並且配置了由資深全科醫生、高階營養師、運動**師、理療師和健康顧問組成的專業團隊，為客戶提供專業精準的慢性病管理、名中醫調理、營養指導、運動**、推拿理療、健康跟蹤干預等全面系統的健康管理服務。
國康健康管理中心配備了健康指標監測裝置、瑞典心肺功能測試系統等裝置，為客戶提供科學精確的健康指標監測資料；積極引進義大利mi-too筋膜床、阿基米懸吊系統、比利時短波**儀、美國跑臺等先進運動**裝置，為客戶提供專業優質的保健服務。
國康保健體系引領行業標準。
國康參照國家衛生部慢性病管理規範，建立了亞健康管理體系、慢性病管理體系和家族病管理體系等保健體系，保健團隊由國康全科醫生、營養師、運動師和理療師組成，各學科保健專家定期指導服務過程，保證保健效果。保健團隊從疾病防治、飲食、運動、**理療等方面系統為客戶制定保健方案，並監督、跟蹤保健方案的實施效果。通過標準規範的保健管理體系，幫助客戶改善亞健康狀態，防止慢性病惡化和併發症的發生，降低家族性疾病發生的幾率。
怎樣使老年人健康長壽？
36樓：匿名使用者
飲食要科學 然後性格 鍛鍊身體要開朗 天天樂樂呵呵的 早睡早起。
怎樣才能成為段子手，怎樣才能成為段子手
我經常看漫畫啊，微博啊之類的，接觸到現在人比較喜歡聽什麼，或者是什麼樣的語言組成更有趣。憑藉個人天賦吧，有的人怎麼樣都學不會，有的人不用學就信手拈來，就看你是什麼樣的人了。最快的方法 跟我做朋友，請我吃飯 喝茶 旅遊等等 只要知道心理和劇情，就能以寫詩般編寫，寫多了都就會覺得很簡單。接觸的梗多了，自...
怎樣才能成為真正的炒股專家，怎樣才能成為一個真正的炒股專家？
必須經過長時間 歷練，經過實戰積累經驗，多學，多問，多看，少動，看準了再下手。最關鍵還必須有一個良好的心態，處變不驚。 當你站在樓頂,左腳在外面,右腳在裡面 當你的右腳把左腳拽回來的時候你就成高手了 怎麼才能成為理財專家 heart柒月暖陽 掌握這四個原則，你也能成為理財專家 http www.dc...
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