1樓：影歌
從營養學的觀點看，為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下，老年人每天吃1~2個比較好；青年和中年人，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個雞蛋比較合適；從事重體力勞動，消耗營養多的人每天可吃2~3個雞蛋；少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也可吃1~2個雞蛋。 專家強調：過多吃雞蛋有害無益。
首先，雞蛋中含大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。另外，吃雞蛋過多，還會增加肝臟與腎臟的負擔。患有膽結石、膽囊炎、胰腺炎、血脂高、脂肪肝的患者，消化功能不好的老人和小孩都不宜多食雞蛋。
常吃雞蛋好處多，但你知道哪些人不適合吃雞蛋嗎？
2樓：西紅學姐
對蛋白質過敏的人笑凱，緩胡或者是有高燒發熱的人，或者是患有肝炎的病人，或者是膽固醇比較高的人，或者是剛生產完的女性，這些人不適合吃雞蛋，否則的擾升攔話會影響身體健康。
3樓：吳鑫學姐
不適合吃雞蛋的人就是高血壓的人，高血糖的人，高血脂的人，膽逗穗固醇偏高的人，消化能力不好汪指遲的人，剛出生的嬰兒。困李。
4樓：今天退休了嗎
對蛋白質過敏的人，高膽固醇的人，有腎病的人，高熱的人，有肝炎的人，剛生完孩子的人等等。
雞蛋可以多吃嗎？經常吃雞蛋對身體有什麼好處？
5樓：巨集盛
當然可以了，可以補充蛋白質，也會有著非常不錯的膽固醇成分，可以幫助一個人加快新陳代謝，而且可以保護肝臟。可以防止高脂血症發病。
6樓：墨曦離
不可以，雞蛋一天最好不要吃超過三個，經常吃雞蛋可以補充身體維生素e，提高免疫力，促進對鈣的吸收。
7樓：愛心的學姐
不可以多吃，經常吃身體就可以起到一個益氣補血的效果，能夠預防身體虛弱，也能夠預防流感。
吃雞蛋有什麼好處多吃雞蛋對身體的好處
8樓：令狐知
1、有助於**：這主要得益於雞蛋優質的蛋白質，比起其他的食物雞蛋更能使人產生持久的「飽腹感」，尤其是早餐吃了雞蛋的人，更不容易覺得餓，這樣一來白天吃的食物就會相應的減少，一天的能量需求也就低了。
2、提高記憶力：卵磷脂（蛋黃中）是身體神經系統中非常重要的營養元素。卵磷脂消化後可釋放出膽鹼，膽鹼對於記憶力的提高很有幫助。
因此，對於用腦多的上班族和學生來說，早餐吃一個雞蛋非常有必要。
3、保護視力預防白內障：在雞蛋的蛋黃中有兩種抗氧化物質—葉黃素和玉米黃素（都屬於胡蘿蔔素），葉黃素天然存在於人的眼睛裡，包括：黃斑、視網膜、玻璃體、角膜等組織中，是保持眼睛健康的重要物質。
研究表明，葉黃素和玉米黃素的攝入量與視網膜的健康水平成正比，同時也可能降低患白內障的風險。蛋黃中的脂肪，還可以促進葉黃素和玉米黃素的吸收利用率。另外，雞蛋中的鋅，還可以幫助減少眼睛黃斑變性的風險，加重老人可以常吃哦！
4、降低心臟病風險：發表在《美國營養學院學報》上的一項研究稱，每天吃一個雞蛋可以將中風的風險降低12％。健康的成年人常吃雞蛋可以顯著降低患心臟病的風險。
因為雞蛋中含有高半胱氨酸（一種氨基酸），它往往與心臟病發病風險的升高緊密關係。
5、指甲豐滿、**光澤細膩：雞蛋裡含有豐富的微量元素鐵，平均100克中含鐵元素約13毫克。而補充鐵元素的直接變化就是可以改善反甲症狀、改善人體**的乾燥狀況。
6、最後要說的是，堅持早餐吃雞蛋是一個不錯的飲食習慣，平常人的話每天吃一顆就夠了，如果是孕婦或者正在**健身的人可以加到兩顆。至於很多人擔心的吃雞蛋會影響體內膽固醇水平，目前來說還沒有研究能明確這件事情，而更多的證據表明飽和脂肪才是高膽固醇的罪魁禍首。總之，為了健康，請給自己的早飯加上一個雞蛋，要是嘴饞再加一兩個也無妨。
每天吃雞蛋有什麼好處和壞處 每天吃雞蛋好處和壞處有什麼
9樓：回從凡
1、吃雞蛋的好處：雞蛋含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
2、吃雞蛋的壞處：雞蛋的高膽固醇有一定壞處，攝入過多的膽固醇將增加冠心病和腦卒中風險。
3、一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有人體每天所需8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、的蛋白質、6%的維生素d、3%的維生素e、6%的維生素a、2%的維生素b、5%的維生素b%的維生素b6。
吃雞蛋對人都有哪些好處？雞蛋是不是吃的越多越好？
10樓：青島小魚聊創業
雞蛋含豐富的優質蛋白，每100克雞蛋含13克蛋白質，兩隻雞蛋所含的蛋白質大致相當於50克魚或瘦肉的蛋白質。 雞蛋還有其它重要的微營養素，如鉀、鈉、鎂，特別是蛋黃中的鐵質達7毫克/100克，但蛋黃中的鐵為非血紅素鐵，與卵磷脂結合存在，利用率僅為3%；蛋中的磷很豐富，但鈣相對不足，所以，將奶類與雞蛋共同食用可營養互補。雞蛋中維生素a、b也很豐富。
雞蛋不是越多越好的。
11樓：lingpao王
雞蛋幫助**。研究證明，早餐吃雞蛋的人，比吃餅的人更容易減輕體重。
雞蛋是蛋白質的絕佳**。雞蛋的蛋白質中含有人體的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白質。
儘管雞蛋的營養價值高，但是雞蛋不是吃越多就越好。吃過量的雞蛋容易造成營養過盛、導致肥胖。增加肝臟與腎臟的負擔。
而蛋白質過剩會使尿素製造系統負荷過重，食入過多蛋白質，還會在腸道產生大量的氨、羥、酚等化學物質，對人體的毒害很大。很可能會出現易出現腹部脹悶，頭暈目眩、四肢乏力、昏迷等症狀，也就是常說的「蛋白質中毒綜合徵」。
12樓：小臉妹娛樂
雞蛋裡面含有大量的蛋白質，吃雞蛋能夠補充身體所必須的營養。但是大家一定要記得，雞蛋是不可以多吃的，因為攝入太多的蛋白質，反而會給腎臟帶來很大負擔。
經常吃雞蛋對身體會有哪些好處？
13樓：樂樂在此呢
可以延緩衰老，也可以補充蛋白質，可以增強體質，還可以提高免疫力，可以補充體內的營養成分，好處是非常多的。
14樓：小豆子子梓
會幫身體預防心血管疾病，心腦血管疾病，支氣管炎疾病，高血壓疾病和感冒疾病的發生。
15樓：今天退休了嗎
經常吃雞蛋可以讓我們的身體更加健康，也可以補充蛋白質，可以緩解便秘，也可以提高免疫力，可以補充身體所需要的維生素。
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