1樓：戈思雨
早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法**足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。吃早飯有以下好處：
1、能給人體提供足夠的能量；
2、可以使消化系統正常工作；
3、可以養成良好的飲食習慣；
4、可以提高上午的精神和工作效率；
吃早餐有好處嗎
2樓：四季好心情
必須有，不吃早餐對身體不好。
吃早飯有什麼好處
3樓：匿名使用者
吃早餐對身體營養上的貢獻已無須贅言，對學習能力與品行的影響近年來也已得到證實。有專家對1000名3-6年級小學生考試成績的研究指出：吃早餐的學生比不吃早餐的學生成績好。
而且早餐的分量和內容也和學習成績有關。
對成年人而言，吃早餐還可有助體重的維持。一項以52名肥胖女人作為調查物件的報告指出，吃早餐減少了全日脂肪的攝取量和吃零食的次數。但是，許多想**的人走入了誤區，以為早餐是**之道。
早餐與血膽固醇也有關係。有兩個實驗報告指出不吃早餐的人比吃早餐的人血膽固醇高。一項以9歲到19歲青年為物件的研究報告指出，吃高纖維早餐的比不吃的血膽固醇低。
4樓：真愛有天空
你一夜沒吃飯，吃早飯可以補充能量，使精力恢復。早餐最好吃清淡一點的，這樣有助於腸胃消化。
5樓：匿名使用者
提供上午活動必須的能量，更有助於學習工作時集中注意力。長期不吃早飯易得胃病。
6樓：匿名使用者
一天的營養都在早晨，吃早飯可以補充營養，讓人一天都精神充沛。
7樓：在濛洲橋賽馬的春櫻花
可以防止患胃癌，同時保證一上午的能量需求，預防膽結石，可以減少中午攝入能量，有助於健康**。
吃早餐有什麼好處？
8樓：僕祖延蓉蓉
吃早餐可以補充一天的營養，防止膽結石，還有就是有一定的**作用！
9樓：熊瀅黃星兒
早餐是一日三餐當中最重要的一餐，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。健康的早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
10樓：匿名使用者
長期不吃早餐會得癌症的。
11樓：mmm劉美碧
不吃早餐的人都不會餓。會元旦我帶。
12樓：匿名使用者
一個水煮雞蛋，兩片全麥麵包，一杯橙汁。
吃早餐的好處
13樓：匿名使用者
吃早餐的好處多多：
1、研究表明健康的早餐不僅能提供足夠的營養，還能給人們一個愉快輕鬆的心情，減少身心的壓力。
2、根據美國飲食協會發現，吃早餐的人可以輕鬆地集中注意力，使上午的工作富有效率；吃早餐還能夠有效改善和提高記憶力與學習能力；早餐提供的能量可以供人們參加更多的身體活動。
3、吃早餐的人會吸收更多的維生素、礦物質和光線，而較少地吸收脂肪與膽固醇；良好的早餐習慣能夠保持體重而不會使體重增加；根據美國心臟協會研究，吃早餐的人與不吃的人相比不易患上糖尿病。
吃早餐的好處
14樓：網友
一份營養健康的早餐讓人一天精神充沛，人體經過一晚的滴水未進後需要及時補充營養，如果不吃早餐，會使人一天都萎靡不振，而且很容易造成午餐吃得過剩，而容易長胖，長期不吃早餐容易患胃病。
吃早餐有什麼用？吃早餐有什麼好處？
不吃早餐的危害。如果不吃早餐或早餐營養不足，血糖水平就會相對降低，從而不能及時為神經系統的正常工作輸送充足的能源物質，便會感到倦怠 疲勞 腦力無法集中 精神不振 反應遲鈍。不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺 副甲狀腺 腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之...
早餐不吃有好處麼，不吃早餐對人有好處嗎
據營養專家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後已作好充分準備迎接一天的工作 學習，這時實在需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。如果不吃早餐將會帶來什麼危害呢？第一，不吃早餐會造成低血糖，使人精神不振。經過一夜的睡眠，人體內的營養已消耗殆盡，此時血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就...
吃早餐對胃有什麼好處，早餐長期吃稀飯對胃有好處嗎
經常不吃早餐會給人體帶來很多危害。一 不吃早餐容易患消化道疾病。人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然今是大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍 胃炎 消化不良等疾病。二 不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育。飢餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈 注意力不集中...