犯困的季節喝咖啡可以提神真的嗎？

1樓：時尚領軍大師

夏季總打盹想提神？別隻知道喝咖啡，這些食物既養生又提神。

2樓：惠華小知識

是真的。因為咖啡裡有咖啡因，咖啡因可以提神抗疲勞。所以效果是真的。

3樓：唐棠頻缺抗遼

咖啡因對於提神的確有一定作用。人長時間不休息時，自然會覺得疲勞、累。當人體很疲勞的時候，它會通過一種叫腺苷的訊號物質來告訴大腦。而且身體越疲勞，這種物質越多。

都說咖啡可以提神，為什麼有的人會越喝越困？是身體不耐受嗎？

4樓：qiy英小球

喝咖啡越喝越困，和我們的自身體質、飲用次數及飲食習慣有關係。

1.當身體內有大量抗咖啡因的抗體時，其實它們抵抗咖啡的提神作用，甚至當身體處於極度的疲倦時，咖啡也無法使你提神，反而越喝越困。

2.當我們經常飲用咖啡時，逐漸也會對咖啡產生一定的抵抗力；我們平時吃的一些食物或者飲品中可能都有抗咖啡的物質，這也是咖啡越喝越困的原因。

3.如果長期攝入咖啡因，人體自我的調節機制使得神經元上產生更多的腺苷受體來與腺苷結合，咖啡因進入身體到與腺苷受體結合產生作用是需要一定時間的，如果在此之前腺苷已經與腺苷受體結合，此時大腦已經產生疲憊的訊號，再喝咖啡也無法消除睏意了。

我們平常日常生活當中一定要注意勞逸結合，不要經常依靠飲用咖啡提神打疲勞戰，這樣不僅會損害身體，工作效率不一定高。

如有身體不適症狀時，應及時前往醫院就診，諮詢醫師指導。

5樓：黎昕科普知識小屋

因為這些人的體質太差了。而且不能夠吸收咖啡因子。就是我們所說的不耐受體質。

6樓：酸奶你的

這個因每個人的體質不同，也有不同的效果，在身體過於疲憊的時候，消化代謝慢。

困了想喝咖啡，能醒腦提神的食材有哪些？

7樓：搞不來一個名字

提神醒腦的食物具體如下：

1、番薯：番薯內含有維生素b、維生素e、β-胡蘿蔔素，b族維生素是神經生長髮育所必須的營養素。維生素e具有較好的抗氧化、消除疲勞的作用，β-胡蘿蔔素具有延緩因年齡導致的腦力減退，有助於維持上班族人敏銳的思考能力；

2、深海魚：腦細胞60%以上都是由不飽和脂肪酸構成，比較重要的是dha，dha是大腦細胞重要的組成成分，對神經元的傳導、突觸的形成具有重要作用。對增強大腦智力、記憶力、專注力都有比較重要的作用，dha在深海魚中的含量較豐富；

3、瘦肉：瘦肉中含有維生素b、維生素e、鐵、磷，鐵是血紅蛋白組成的重要成分，血紅蛋白在人體內負責轉運和交換氣體，因此多吃瘦肉對於維持大腦的活力有重要意義。

8樓：雙魚愛仕達

多喝水，多吃一些富含鎂的食物，多吃燕麥片，多吃穀類食物，多吃蛋白質的食物，比如雞蛋瘦肉，多吃香蕉，多喝一些脫脂酸奶，多吃菠菜，多吃草莓，多吃金槍魚，多吃麥片，多吃些黑豆或者是黃豆。

9樓：白珍全全全

茶葉、番薯、黃豆、海帶、海苔、蘿蔔、麻油、醋、紅糖。這些食物都能夠提神醒腦。

10樓：辛格

苦瓜，菠菜，香蕉，草莓，金槍魚，麥片，脫脂酸奶，能量棒等等。

11樓：愛上我企鵝9啊

食材有堅果和種子，以及各種甜菜、菠菜、礦物質，還可以吃糖，薑片，穀類食物。