1樓：小虎學姐
運動前喝咖啡是可以的。
咖啡中除了咖啡鹼之外，也還是含有一些營養物質的，運動前適量喝咖啡對於改善肌肉迴圈，燃脂**是有一定幫助的。但需要注意的是，運動前喝咖啡要注意適量。
咖啡中咖啡因除了提神醒腦外，所含的活化脂肪酶可以把脂肪分解成脂肪酸和甘油，促進脂肪燃燒，此外咖啡中的綠原酸也具有加速脂肪分解功效，兩者結合能讓脂肪分解更迅速，配合運動可以讓脂肪燃燒更快。
咖啡中的咖啡因可以影響大腦與脊髓中負責處理疼痛的部分，如果要進行30分鐘以上的高強度運動，在運動前適量喝咖啡可以幫助減輕肌肉疼痛，更好的提高肌肉力量和耐力。此外，適量的攝入咖啡因還有助於減緩肌肉老化。
運動前適量喝咖啡還能提高中樞神經興奮性，使頭腦保持清醒，使人在運動時的敏捷度，並且增加運動時的興奮感，對提高鍛鍊效果非常有利。
2樓：悅動圈記步
運動前可以喝咖啡嗎？
3樓：我哭暈
運動前40分鐘到1小時喝一杯咖啡或有更好的運動效果哦。
美國喬治亞大學的科學家稱，運動前喝杯咖啡，能增強耐力和體力，這有助於你鍛鍊更長時間，使鍛鍊效果更好。咖啡的另一個優點，每天兩杯咖啡，有助於緩解劇烈運動後的肌肉痠痛症狀。
4樓：匿名使用者
可以啊。。在跑步以前和咖啡或者茶的話。。對**會更有幫助的哦。。
早晨跑步前喝咖啡可以嗎
5樓：悅動圈記步
運動前可以喝咖啡嗎？
6樓：匿名使用者
喝什麼都可以。只要沒後遺證就可以。
7樓：陶——李滿天下
早上起床後是人一天當中血粘稠度最高的時候，如果有晨練的習慣建議還是起床後飲用一些白開水，幫助降低血液當中的粘稠度，然後適當吃一些早餐，但不要吃飽，三分飽為益，這樣在鍛鍊時不會感覺太累或因為早晨血糖低鍛鍊後心跳加速而出現頭暈等症狀，咖啡儘量不要喝，因為咖啡當中含有咖啡因，咖啡喝的太多就會使身體失水太多，在鍛鍊時本身就會出汗，如果再喝咖啡，身體長時間處於缺水狀態，鍛鍊時就會出現不適或影響鍛鍊的質量。
8樓：北在北方的北方
如果你喝咖啡是為了抑制睏倦，建議你還是不要喝咖啡。
咖啡裡含有咖啡因，對正在讀書的你很不利。
9樓：悅動圈記步
運動前可以喝咖啡嗎？
10樓：匿名使用者
跑步前半小時喝點蜂蜜茶水最好。其它的就不用再喝什麼了。
晨跑前喝咖啡好嗎?
11樓：悅動圈記步
運動前可以喝咖啡嗎？
12樓：棋木紫葉
如果你想**的話，咖啡可以加倍燃燒你身體內的熱量。
13樓：
很好哦咖啡可以使你興奮。
為什麼說咖啡可以**呢 就是因為喝完後 好動。
你喝完一杯咖啡後 跑步不是跑得跟激烈了嗎。
14樓：驕陽咖啡
那麼專業人士告訴你，一般晨跑是在早餐前進行，我在此之前曾多次呼籲過，切記不要空腹喝咖啡，空腹喝咖啡胃會非常難受，而且會伴有頭暈、心跳加速、胸悶等症狀出現，因此喜歡喝咖啡一定要在餐後飲用。
有人認為空腹喝咖啡會**，其實這是曲解了此功能，餐後喝咖啡照樣**。
跑步之前喝咖啡可以更快燃燒脂肪嗎？
15樓：娛樂時尚
嗯 是的。
因為咖啡具有加速新陳代謝的作用，再加上自我運動更加消耗能量。
而且咖啡因可以使人興奮，不懼怕疲勞，因此運動量可以大大的增加。
在十五世紀，人們只把咖啡當做藥用，驅除疲勞，緩解疼痛。適量飲用可以減少飢餓感，以至於不會再運動完就想要攝入高熱量食物，但如果過量飲用反而促進消化引起飢餓。
望採納^_^
16樓：匿名使用者
不能，但是因為咖啡因的興奮作用可以讓你堅持的更久。建議運動前30分鐘喝咖啡。
17樓：小鬍子愛大胡茬
安全起見還是別喝啊。。。本身喝咖啡就會血液流動快，心跳加速的。。你這一運動心率更快。。很危險的說。
運動前喝咖啡好還是運動後
18樓：網友
運動前飲用咖啡，可能會對心臟造成不良影響。這是因為咖啡因會限制運動過程中心肌的血流量。研究人員以18名健康的年輕人為研究物件，通過監測發現，未運動時咖啡因不會影響心肌的血流，但是服用咖啡因片劑後馬上運動，心肌血流量在正常氣壓下會減少22%。
其原因是，此時咖啡因會封閉血管壁的特定受體，這可能會妨礙擴張血管訊號的傳遞，從而減少心肌血流，影響人體的氧合作用。
喝咖啡可提高中樞神經的興奮性，使頭腦清醒，增加運動時的愉悅感，提高人在運動時的敏捷度，對運動是非常有利的。但需要注意的是，喝完咖啡後不要馬上運動，否則會增加腸胃負擔；而且，只有在飲用咖啡40分鐘後，咖啡因才會被人體完全吸收。因此建議，喝完咖啡40分鐘後再運動效果最好。
19樓：悅動圈記步
運動前可以喝咖啡嗎？
運動前喝咖啡有好處嗎
20樓：扶瀾微步
喝咖啡可以提高神經系統興奮度，能夠改善成績。
21樓：悅動圈記步
運動前可以喝咖啡嗎？
運動前喝咖啡好嗎
22樓：悅動圈記步
運動前可以喝咖啡嗎？
23樓：網友
運動前30分鐘喝咖啡。
是很好的 可以起到亢奮作用 對肌耐力的訓練師很有幫助的。
早上早起跑步之前應該吃東西嗎，早晨跑步前要不要先吃早餐
最適宜跑步的時間 理論最佳時間14 00 19 00，人體活動受生物鐘的控制，按生物鐘規律來安排運動時間，對健康更有利。冬季健身在下午的14 00 19 00之間比較理想。此外，室外溫度比較高時，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，這個時候很容易興奮，比較容易進入運動狀態。下午 14 00 16 ...
跑步喝葡萄糖有用嗎，跑步前什麼時候喝葡萄糖
節奏 你好！非常高興能幫助你！喝葡萄糖要在賽前20 30分鐘以內喝這樣有助於身體吸收！你還有15天才考試 所以別想著藉助葡萄糖來提高成績 作用很小的 只是讓你肌肉有點力量 只要你在這15天內利用10天時間好好訓練 就是所謂的急訓！要做到不怕苦 想想這是關於你前途的事！關於鉛球方面 我的回答！要想提高...
早晨喝咖啡是早餐前喝好還是早餐後喝好？為什麼
勢雪夙冷亦 一般睡覺醒來眼部浮腫的人適合在早晨起床後喝一杯清咖啡的，可以消除眼部浮腫。如果想要提神的話，建議你最好是下午喝咖啡比較好，既不影響睡眠，也不會影響身材的。注意 咖啡一定要少喝啊，一天最還是不要超過兩杯啊。最好是一天一杯，最健康 休彗雲 咖啡是相當健康的飲料 最好是喝現煮的咖啡 完全可以在...