1樓：育體育心
早晨運動前喝點水和吃點東西是很有必要的，晚上身體熱量消耗很多，水分流失也多，早晨運動不補充水和食物身體很乏力，無法達到鍛鍊效果。
2樓：帝國獅王
喝水是可以的，對身體有利，但是有度，不宜大量喝，喝的太多，腸胃負擔重，久而久之，易得胃病。喝點溫開水最好，少喝點就行。
3樓：匿名使用者
早上起來其一件事情就是喝水，有助於稀釋血液。
然後收拾，再去跑步。
4樓：神奇丟丟
早起來空腹喝一杯白開水是對身體有好處的!但是運動前20分鐘不要喝水!最好早晨喝水後20分鐘再去運動!我是短跑運動員!所以很瞭解!不然很容易"岔氣".和胃病!
跑步完也不要馬上喝水!15分後最好
5樓：義儀佛羨
我想在晨練跑步前渴水是比較好的，應該不存在胃下垂的問題吧。其理由如下：
一是身體本身經過一夜的休整，體液消耗很多，急需補充水分，所以這時候喝得水
身體會吸收很快的，不會在胃裡滯留多長時間的，也就不會對胃部造成什麼負擔；二是即使胃裡適當地儲存了一些水分，也會因避免過分空腹反而有利於健康。
正確的做法，是在起床小解後就可以馬上喝上200—500毫升的涼白開（冬季隨冷兌點開水），並利用喝水後的空隙時間活動活動筋骨，把身體充分預熱開，十幾、二十分鐘也就過去了，正好開始跑步鍛鍊了。
至於跑步後的喝水問題則根據自身需要待呼吸平息後而定了。
6樓：霍瑾相溫
不好，要等跑步後半小時喝
7樓：閃晗侯彩
運動前補水是科學的，但必需注意補水時間啦。
運動前40分鐘補水
早晨運動之前需要喝水嗎？如果要，喝多少。空腹運動需要注意什麼？
8樓：邸素潔步冬
空腹跑步對身體健康是沒有好處的，因此跑步要注意方式方法。雖然有的人知道空腹跑步不好，以為跑前喝一杯水就可以了。但是其實喝水後還算是空腹的。所以跑步前最好吃點東西。
空腹跑步對身體健康是沒有好處的，因此跑步要注意方式方法。雖然有的人知道空腹跑步不好，以為跑前喝一杯水就可以了。但是其實喝水後還算是空腹的。所以跑步前最好吃點東西。
空腹跑步害處多
都知道飽腹運動不好,但對空腹運動卻不以為然,以為空腹運動胃腸不需要多少血液,胃腸不會與四肢因爭血液而發生矛盾。專家卻認為,這是錯誤的認識,其實空腹運動危險更大。
運動需要適當能量,人體平時能量的**,主要靠飲食中攝取來的糖類,可是當空腹進行晨練時,主要的能量**就靠脂肪了。人在空腹運動時,血液中的遊離脂肪酸會明顯增高,脂肪酸肌活動的**如過量,就會出現損害心肌的「毒物」,引起心律失常,甚至導致猝死。
早晨喝水好處多
早起來空腹喝一杯白開水是對身體有好處的,但是運動前20分鐘不要喝水,最好早晨喝水後20分鐘再去運動,不然很容易「岔氣」和得胃病。即使不跑步,早上起床第一時間喝水也是好事,有三個大的作用：1,可以解決一個晚上體內缺水,及時補充；
2,有利於將晚上的代謝終暢害扳轎殖計幫襲爆陋產物及時排出體外；
3,可以調節體液濃度,使之達到均衡狀態。
跑步後可以再喝點鹽水,
可以幫助補充體力和水分。
喝水也算空腹
喝水後還是空腹的，空腹是相對胃酸濃度來說的,喝水就已經稀釋了濃度緩解了胃部壓力了。但是要真正的不空腹運動，最好還是吃點東西。因此,在運動之前,應先喝一杯牛奶或吃些糕點,這樣可減少誘發低血糖症的危險。
此外，需要提醒的是，跑步完也不要馬上喝水,15分鐘後最好，此外也要注意適量,不要因為出了太多的汗或口渴而狂飲。飲水超過1000毫升時,就會通過身體調節機制,造成水利尿,反而讓水分流失。如果條件允許,應儘量在水中稍微加些鹽,口感有淡淡的鹹味即可。
微點評：有的早晨鍛鍊為了節省時間，所以一起床就出去跑步，甚至連水也不喝，這樣是不好的，這樣對我們的身體沒有好處反而有害處。我們瞭解了空腹跑步的害處後，晚上我們可以提前準備一些東西到第二天早上吃，如香蕉、牛奶、餅乾等，吃下後休息20分鐘後再運動。
9樓：曲雪曼穆波
早晨起來空腹一杯水對身體非常好,被稱為"排毒水",其作用如下:
1、可以解決一個晚上體內缺水，及時補充；
2、有利於將晚上的代謝終產物及時排出體外；
3、可以調節體液濃度，使之達到均衡狀態。
喝完這杯，就可以考慮去洗手間，然後在洗嗽完畢後再喝一杯，此杯被稱為「養顏水」，對身體各個細胞（特別是體表細胞）的水分進行及時的補充，以增強細胞的活力。
10樓：出銳立曠愉
早晨起來運不運動都應該喝杯熱水300ml左右，空腹運動注意不要一下子就劇烈運動緩慢的提高運動暢害扳轎殖計幫襲爆陋強度，運動鍛鍊完後注意再喝點水
早晨運動之前需要喝水嗎？如果要，喝多少。空腹運動需要注意什麼？
11樓：邸素潔步冬
空腹跑步對身體健康是沒有好處的，因此跑步要注意方式方法。雖然有的人知道空腹跑步不好，以為跑前喝一杯水就可以了。但是其實喝水後還算是空腹的。所以跑步前最好吃點東西。
空腹跑步對身體健康是沒有好處的，因此跑步要注意方式方法。雖然有的人知道空腹跑步不好，以為跑前喝一杯水就可以了。但是其實喝水後還算是空腹的。所以跑步前最好吃點東西。
空腹跑步害處多
都知道飽腹運動不好,但對空腹運動卻不以為然,以為空腹運動胃腸不需要多少血液,胃腸不會與四肢因爭血液而發生矛盾。專家卻認為,這是錯誤的認識,其實空腹運動危險更大。
運動需要適當能量,人體平時能量的**,主要靠飲食中攝取來的糖類,可是當空腹進行晨練時,主要的能量**就靠脂肪了。人在空腹運動時,血液中的遊離脂肪酸會明顯增高,脂肪酸肌活動的**如過量,就會出現損害心肌的「毒物」,引起心律失常,甚至導致猝死。
早晨喝水好處多
早起來空腹喝一杯白開水是對身體有好處的,但是運動前20分鐘不要喝水,最好早晨喝水後20分鐘再去運動,不然很容易「岔氣」和得胃病。即使不跑步,早上起床第一時間喝水也是好事,有三個大的作用：1,可以解決一個晚上體內缺水,及時補充；
2,有利於將晚上的代謝終暢害扳轎殖計幫襲爆陋產物及時排出體外；
3,可以調節體液濃度,使之達到均衡狀態。
跑步後可以再喝點鹽水,
可以幫助補充體力和水分。
喝水也算空腹
喝水後還是空腹的，空腹是相對胃酸濃度來說的,喝水就已經稀釋了濃度緩解了胃部壓力了。但是要真正的不空腹運動，最好還是吃點東西。因此,在運動之前,應先喝一杯牛奶或吃些糕點,這樣可減少誘發低血糖症的危險。
此外，需要提醒的是，跑步完也不要馬上喝水,15分鐘後最好，此外也要注意適量,不要因為出了太多的汗或口渴而狂飲。飲水超過1000毫升時,就會通過身體調節機制,造成水利尿,反而讓水分流失。如果條件允許,應儘量在水中稍微加些鹽,口感有淡淡的鹹味即可。
微點評：有的早晨鍛鍊為了節省時間，所以一起床就出去跑步，甚至連水也不喝，這樣是不好的，這樣對我們的身體沒有好處反而有害處。我們瞭解了空腹跑步的害處後，晚上我們可以提前準備一些東西到第二天早上吃，如香蕉、牛奶、餅乾等，吃下後休息20分鐘後再運動。
12樓：山野酒客
早晨起來運不運動都應該喝杯熱水300ml左右，空腹運動注意不要一下子就劇烈運動緩慢的提高運動強度，運動鍛鍊完後注意再喝點水
13樓：匿名使用者
要啊，每天早晨起床空腹喝一杯溫水，補充夜晚流失的水分，加之你起床要運動的話，流失水分更多，所以當然要喝水。
14樓：時秋梵璧
一次性杯子一杯水的量.空腹運動時量不要大.晨跑就可以
15樓：毋半安
空腹也可運動喜歡就行，喝300毫升就行
睡覺前喝水好嗎，睡覺前喝水好不好
睡前不喝水最好 在平時充足的補充水份對身體是有好處的，但是在一天中對於不同的時間段身體對水的攝取量是不同的，最佳的飲水時間在早晨6 30 7 00鍾起床後到中午，早晨起床後在未進早餐之前先空腹喝一杯水，是很有好處的，在睡了一晚後體內的消化器官在沒有食物的情況下分泌出多餘的胃酸，直接吃食物對身體不好，...
早上吃雞蛋好不好，早上吃雞蛋好嗎？
早晨吃雞蛋對人體是沒有傷害的 但是也沒有任何營養,很多人認為早晨吃雞蛋牛奶是最好的,其實腸胃空的時候，吃多少雞蛋由於都會被排洩掉.最好的時候是在晚上吃雞蛋.因為人在進入睡眠後不進食,吃雞蛋會跟好的吸收.切記每天吃雞蛋不要超過2個.中年人1個就夠了. 生的好營養比較好 容易吸收 有美容功效 每天一個蛋...
早晨起來喝咖啡好不好，早上起來喝咖啡對身體好嗎
確實 不好，大s的美容書裡都說了。早上喝咖啡為了提精神的話，早上起來吃個蘋果效果是一樣的哦。咖啡喝多容易變黃臉哦 早晨起來喝咖啡這是不對的，專家告訴你，最佳時間為上午十點 早上起來喝咖啡對身體好嗎?早上可以喝咖啡，但是咖啡下午別喝，早晨你喝一杯比較濃一點的咖啡，興奮過了之後，到晚上精神就抑制了，就能...