1樓：宇天爍
醫學界認為，為了降低膽固醇，也應該減少一些含高膽固醇食物的攝取，尤其是心、肝等動物內臟。蛋類每星期以不超過三四個為原則，尤其儘量少吃蛋黃，包括各種魚卵、蟹黃等。 烹呼叫油應採用植物油，此外，也必須限制醣量，最好禁止食用純糖類食品或飲料。
儘量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各種乳酪，多吃脫脂奶及豆漿。 肉類方面，應該禁吃肥肉、豬皮、蹄膀、香腸，及各種有油的牛羊豬肉等。海鮮方面則應避免蝦、蟹、蚌、牡蠣。
此外，各種精緻甜點如蛋糕、巧克力僅量少吃。各種動物油脂、椰子油等應禁食，以人造黃油及植物油取代。 膽固醇高吃什麼好？
膽固醇高可以吃降膽固醇的食品，比如：大豆，豆科植物，燕麥，堅果，功能性食品等都具有很好的降低膽固醇的效果。 大豆：
研究顯示，每天攝取大豆蛋白約25克，可降低膽固醇。「現在市場上，有很多大豆含量高的產品。」一位註冊營養師說。
超級市場裡，你可以買些大豆，豆制堅果，豆製冰淇淋和麥片，餅乾及大豆蛋白做的薯條。 豆科植物：豆類是任何種類的豆和小扁豆。
每週推薦吃三個半天杯份豆類作物，你不需要煮，使用罐裝豆類或吃點蛋糕就可以了。每週多吃一份大米，豆類或豆腐或吃一份肉類食物，這豆類的確是很神奇。 燕麥：
燕麥高含水溶性纖維，可溶性纖維就像海綿一樣，它實際上可以吸收膽固醇，並將這些膽固醇排出你的體外。每天3克燕麥纖維能降低膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇。也就是說，你每天應該吃一個半杯煮熟的燕麥。
堅果：單脂肪，可以降低低密度脂蛋白，並提高高密度脂蛋白膽固醇。單脂肪一般在堅果和種子裡（南瓜，向日葵等），鱷梨和各種油類，如蔬菜，橄欖油，紅花，向日葵和油菜籽。
但這並不意味著你可以毫無顧忌地吃這些食物。 功能性食品：在飲食界，有一種被稱為「功能性食品」的產品。
這種食物是為了使人更健康或更加愉快而設計的，它可以預防疾病。 不含膽固醇的食物 日常飲食中其實有許多不含膽固醇的食物，包括硬殼果類，如杏仁、核桃；五穀類、蛋白，水果類果醬、果凍；此外，還有蔬菜類、花生、花生醬，植物性油脂及人造奶油、麵筋、豆類與豆漿、豆腐等豆製品。尤其多吃水果，水果含果膠，也能降低膽固醇。
2樓：回菊留妝
羅非魚不是高膽固醇食物！100克的羅非魚，大約含有78毫克的膽固醇~
3樓：匿名使用者
尿酸高的能吃羅非魚嗎？
哪些食物膽固醇含量高？膽固醇高的人可以吃什麼
胡蘿蔔富含果膠酸鈣，它與膽汁酸發生化學反應後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。還可以喝點伊利欣活配方奶粉，對降低膽固醇也有幫助。哪些食物膽固醇含量高？ 1 蛋類 雞蛋中的膽固醇含量高，其他蛋類也不遜色。中國食物成分表 的資料，100克去殼雞蛋中的...
血糖高絲瓜可以吃嗎，血糖高，可以吃枇杷嗎
廈門沃鴻資訊科技 你好，絲瓜是可以吃的，因為絲瓜的含糖量低，所含的木聚糖能結合大量水分，增加消化道內容物的粘稠度，增加食糜在腸道停留的時間，延緩餐後血糖升高的速度，有利於糖尿病患者控制餐後血糖。血糖高，可以吃枇杷嗎 枇杷的油脂和糯米的熱量很大，高血糖和糖尿病都不能吃！ 教育類行家 枇杷含有的果糖可以...
血糖高吃可以什麼降血糖，血糖高可以吃木糖醇嗎
血糖偏高者宜常食植物性蛋白含量高的食物,如各種豆類,豆製品,菠菜,茄子,芝麻,木耳,紫菜等,應還常吃一些具有降血壓作用和降血脂作用的食物,如芹菜,白菜,蘿蔔,胡蘿蔔,海蜇,海帶,牛肉,表魚,鱖魚,黑魚等.口味比較生的人要同時多吃些含鉀多的食品,如捲心菜,桔子,醋,柚子,檸檬等,這些食物有助於鹽份排出...