1樓：李樹的戀愛
菠菜不可以每天吃的。
因為菠菜本身是一種營養價值極高的蔬菜，它是身體健康的保障。特別是富含了鐵元素，對於貧血的人來說，可以緩解症狀。卻不能大量的食用，因為菠菜中含有豐富的草酸，這種物質是不會溶於水中的，那麼就會形成草酸鈣，那麼人體對於鈣物質的吸收就會大大的降低，從而引發身體的不適，所以食用菠菜最好不要每天都在食用，適量是最好的。
菠菜吃多了好嗎。
多吃菠菜是不好的。
因為菠菜中富含草酸，這種物質遇到鈣物質之後就會形成草酸鈣，而草酸鈣是不會溶於水中的，那麼就會阻止身體吸收鈣物質，菠菜的食用量一旦過大，長期下去，身體就會缺乏鈣物質，對於骨骼的健康來說，是十分不利的。所以在烹飪菠菜的時候，我們最好先將菠菜進行焯燙，過濾掉草酸，或者將菠菜進行煮湯，到時只食用菠菜，湯就不要喝了。
常吃菠菜有什麼好處。
1、補血養血。
菠菜中的鐵元素是十分豐富的，可以有效的預防貧血症。菠菜中除了鐵元素之外，還富含其它的元素，比如：胡蘿素、維生素c等等的元素。
前者對於視力的保護十分顯著，可以幫助我們預防夜盲症，加強眼睛的感光度，很適合孩子和老年人食用。同時維生素可以將體內的三價鐵還原為二價鐵，那麼就促使身體很好的吸收鐵元素了。
2、預防感冒。
菠菜中除了富含維生素c，還有豐富的維生素a，這些物質可以很好的幫助我們提高機體的抗病能力，那麼就有效的預防了感冒。
3、強身健體。
現在的工作壓力很大，很多人在忙碌了一天之後感覺到十分的疲憊，那麼適當的食用菠菜，可以消除疲憊感，幫助人們解壓，從而促進身體的健康。因為菠菜中富含多種氨基酸，可以促使血管的健康，加速血液迴圈。
4、促進消化。
菠菜還能促進胃液的分泌，提高食物的消化速度，那麼就會產生飢餓感，從而增加我們的食慾，很適合孩子食用。
2樓：來自定山寺喜眉笑眼的呂布
青菜類的，每天吃一些都是挺好的，但是如果天天吃這一種菜，我感覺會吃膩，最好是換換。
菠菜是否能天天吃
3樓：
菠菜中含有較多的草酸，吃的太多容易形成結石，所以不可以長期大量的吃。菠菜、芹菜等含有較多的草酸，與其他食物中的鈣結合，容易形成草酸鈣結石，這是很多喜歡吃素的易患結石病的原因之一。
4樓：枚樂悅
菠菜是不可以經常吃的，尤其是青少年兒童，如果經常吃菠菜，對於身體的成長髮育會產生一定的影響。菠菜中含有一定量的草酸，而草酸可以和食物中的鈣相結合，形成草酸鈣，會使食物中的鈣質流失，草酸鈣是很難被人體吸收利用的，所以如果青少年兒童經常吃菠菜，有可能會導致缺鈣，從而影響正常的生長髮育，使孩子很容易患有佝僂病。
以及手足抽搐症等一些疾病。如果孩子本身已經有缺鈣的症狀，經常吃菠菜會使疾病更加嚴重。所以可以適當的吃，但是不要經常的吃。
菠菜可以每天吃嗎 菠菜吃多了好嗎
菠菜能不能天天吃 菠菜能天天吃嗎
菠菜可以天天吃嗎？多吃菠菜對身體好嗎？
5樓：戴蒙崗居
菠菜，是我們生活中最常見的蔬菜，在菜場和超市，隨處都能看見它的身影。不少人困惑，菠菜可以天天吃嗎？關於，菠菜可以天天吃嗎？多吃菠菜對身體好嗎？我來為您一一解答！
菠菜可以天天吃嗎。
菠菜可以天天吃。菠菜是一種營養豐富的蔬菜，是人體健康的益友。菠菜的含鐵量高，很多人認為它是補鐵的佳品，其實菠菜不僅補不了鐵，還帶來不良的後果。
因為菠菜中除含有大量的維生素c之外，還含有大量的草酸（每100克菠菜中含草酸360毫克）。當你大量吃進菠菜時，人體內鈣離子就跟菠菜中的草酸結合而生成不溶於水的草酸鈣，從而減少了人體必不可少的鈣離子。因此，長期食用菠菜對人身有害。
多吃菠菜對身體好嗎。
菠菜是人們經常食用的一種蔬菜，它的營養價值很高，很多人認為多吃菠菜對身體好，吃的越多越好，其實不是這樣的。多吃菠菜好處不多，危害卻不少。菠菜裡富含草酸物質，草酸會與食物中的鈣發生化學反應生成草酸鈣，而草酸鈣不能被人體吸收利用，反而使食物中的鈣質流失。
所以常吃菠菜會引起人體缺鈣，從而影響人體健康，另外在烹飪菠菜時最好選擇煮湯，且只吃菜不喝湯，因為草酸大部分都溶解在湯裡了，這樣可以減少鈣質流失。
常吃菠菜有五大好處 1、補血養血：菠菜中含有豐富的鐵，但有的專家認為菠菜中的鐵不易被人體吸收。菠菜的補血作用與其含有豐富的胡蘿l素、維生素c有關。
胡蘿蔔素能治夜盲症，還能調節細胞的各項功能，對各種出血症有益。維生素是還原劑，能將體內的三價鐵還原為二價鐵，以便於人體吸收。對貧血有一定的**作用。
2、預防感冒：菠菜中含有豐富的維生素a與維生素c，因此有助於預防感冒以及支氣管炎等病症。 3、強身健體：
菠菜中合有多種氨基酸，如色氨酸、耽氨酸等。由於它是植物性食品，因此不會增加消化器官的負擔，也不會使血液混濁。常吃菠菜可起到消除疲勞、恢復健康、強身健體的作用。
4、促進消化：菠菜可以促進胃腸和胰腺分泌消化液，提高食物的消化吸收能力，因此，它是消化吸收能力不太好的兒童的理想食品。 5、抵抗衰老：
科學研究發現，菠菜中含有豐富的維生素e，因而具有抗衰老和增強青春活力的作用。
菠菜能不能天天吃 菠菜吃了對身體好嗎
每天都吃菠菜有什麼好處或壞處
6樓：三夜見
1、菠菜是鐵元素含量最高的蔬菜之一，常吃菠菜可以幫助人體造血，**缺鐵性貧血。
2、菠菜屬於粗植物纖維，經常吃菠菜可以幫助人體的腸道活動，減少便秘的痛苦。
3、菠菜中含有大量的維生素a，可以提高視力，幫助兒童發育，增強人體的抵抗力。
4、菠菜中含有草酸，吃多了會與人體內的鈣質組合成草酸鈣，會造成尿路結石，所以吃菠菜一定要適量。
菠菜可以天天吃嗎？
7樓：匿名使用者
菠菜可以常吃，但是要搭配鹼性的食物一起，防止草酸和鈣的結合成結石！！（有結石病史和偏酸性體質不宜食用）
菠菜：營養素含量(每100克) 熱量(大卡) 碳水化合物(克)4.
50 脂肪(克) 蛋白質(克)纖維素(克)1.
70 ;菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素 c、胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。除以鮮菜食用外，還可脫水制乾和速凍。
1、通腸導便、防治痔瘡：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有**作用；
2、促進生長髮育、增強抗病能力：菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素a，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長髮育；
3、保障營養、增進健康：菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素c、鈣、磷及一定量的鐵、維生素e等有益成分，能供給人體多種營養物質；其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助**作用；
4、促進人體新陳代謝：菠菜中所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險；
5、清潔**、抗衰老：菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁，每週洗臉數次，連續使用一段時間，可清潔**毛孔，減少皺紋及色素斑，保持**光潔。
適用人群：菠菜烹熟後軟滑易消化，特別適合老、幼、病、弱者食用。電腦工作者、愛美的人也應常食菠菜；糖尿病人(尤其ⅱ型糖尿病人)經常吃些菠菜有利於血糖保持穩定；同時菠菜還適宜高血壓、便秘、貧血、壞血病患者、**粗糙者、過敏者；不適宜腎炎患者、腎結石患者。菠菜草酸含量較高，一次食用不宜過多；另外脾虛便溏者不宜多食。
注意事項：菠菜所含草酸與鈣鹽能結合成草酸鈣結晶，使腎炎病人的尿色混濁，管型及鹽類結晶增多，故腎炎和腎結石者不宜食用。
貼士：1、菠菜要選用葉嫩小棵的，且保留菠菜根。
2、應儘可能地多吃一些鹼性食品，如海帶、蔬菜、水果等，以促使草酸鈣溶解排出，以促使草酸鈣溶解排出，防止結石。
8樓：執你之掱
可以是可以但最好是適當的吃一些。
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