1樓：恰似你的體溫
加強鍛鍊身體；跑前喝瓶葡萄糖，事半功倍；衣服儘量輕便，鞋子要運動鞋或跑鞋；如果實在不行就找人帶跑吧。
2樓：匿名使用者
先跑400米，然後再繼續，直到實在跑不動，每天堅持！很快你就能跑800米，甚至跟多。
3樓：匿名使用者
別喝葡萄糖！沒有用聽專家說有負作用，八百前四百先跟跑別慢了也別打頭！後面就衝。
只供參考。
4樓：saton藍洋
做好準備運動，有節奏的跑，並且呼吸和步伐協調一致。
5樓：匿名使用者
最好的就是每天跑步。
6樓：網友
要是我的話我會直接衝下來。
八百米跑步技巧？
7樓：曠雅惠
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做個30米的加速跑。(以上內容在比賽前20分鐘做完。)4.上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
5.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
8樓：韓菲菲
跑800，你的技巧主要是奇寶書，不要用全力去衝刺。要留意餘地。用八分勁兒，然後跑過400m急點後，要配合呼吸，放鬆，奔跑。最後200m全力衝刺。
9樓：春達味飛家光
第一點，不要空腹跑步，跑前適量攝取食物。
第二點，跑步的鞋子一定要舒適。
第三點，跑步前的熱身必不可少。
第四點，自然的擺動手臂，雙手肘部可略微彎曲。
第五點，注意調節呼吸。
10樓：匿名使用者
800米的跑步技巧可以在開始的600米保持勻速，或者採用奔跑的方式，這樣能夠節省自己的體力，在最後200米的時候進行衝刺。
11樓：網友
800米跑步的技巧有很多，不要過快過急，要做一個勻速的運動，要學會在奔跑中調整呼吸和跑步的頻率節奏，根據身體的狀況來進行，可以在後200米的時候來一個衝刺。
12樓：州呵白
如果你想跑800米，首先你要鍛鍊好自己的腿部肌肉，因為腿部肌肉的強弱直接影響你800米跑步的速度，然後就是鍛鍊你的意志力，只有堅強的意志力，才能讓你以較快的速度跑完800米。
13樓：匿名使用者
八百米就是速度和耐力的比拼，要關注速度，同時合理分配體能，這樣才可能成功。
14樓：我來也
800米跑步技巧800畝米跑步的技巧就是要平時的時候多練跑的時候不要跑外圈要壓著先走跑那圈兒。
15樓：來自南潯古鎮風流爾雅的辰砂
800m跑的難度還是相當高的，因為既有速度，又有耐力。一般人真的想完成還是挺不容易的，特別是運動員在跑的時候，技術難度非常高，還有彎道技術，所以想要練好的話，得有人知道，沒有人知道，根本練不出來。
16樓：閔
800m跑步是需要技巧的，因為800m是屬於中短跑，它需要一定的。科技的技巧，這樣你才能跑出自己的速度，跑出自己的成績。
17樓：雩風四
不要空腹跑步，只是因為空腹跑步時胃裡因為沒有事物，所以就沒有能量，這樣跑步容易引起胃痛。所以跑步前還是適量吃些東西再去跑步。
怎麼跑八百米更好？
怎樣跑八百米?
如何快跑八百米
八百米該怎麼跑呀
八百米怎麼跑快？
18樓：乾萊資訊諮詢
用「搶位跑—放鬆跑—勻加速跑—保速跑—衝刺跑」的節奏完成全程跑。
練習一：趕超跑，要求練習者成一路縱隊勻速跑進，練習開始，最後一名練習者從外側快速超越本隊練習者跑到排頭後變慢跑。此時，該隊排尾的練習者再用同樣的方法跑到排頭，每人趕超一次為一輪，依此類推迴圈往復，直至練習結束。
勻速跑的練習者要注意控制好自己的跑速。可適當控制練習的密度（如可規定前一練習者跑到隊伍中間時，後一個就開始跑，或者前一個跑過若干練習者後，後一個就開始跑等來增加練習密度）。
練習二：把練習者分成若干組，均勻地（各組間保持相等的距離）在跑道上慢跑，練習開始，第一組快速跑追上第二組後變慢跑，第二組變快跑。第二組追上第三組後變慢跑，第三組變快跑，依此類推迴圈往復。
可隨著練習者長跑水平的提高，而逐漸減少練習時的組數，從而增加快速跑時的密度。
在比賽起跑時，都要猛衝一下，不要慌，衝幾十米就會慢下來。然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。
就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。
除起跑後加速跑和最後衝刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。呼吸方法 中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時採用口鼻同時進行呼吸的方法。
跑八百時跟著第一名跑，一定要跟上，覺得累時就分散自己的注意力，千萬不要大口的呼氣啊，還有跑步的時候呼吸與自己的步伐要有一定節奏，這樣就不會太累跑前作準備活動是必要的。在起跑與前200米一定要全力，不然會落後。
跑八百米有什麼技巧
跑八百米技巧
19樓：玫瑰花園
1、跑前---要穿著合適，鞋子衣服都要舒適。跑前半小時千萬不能喝水。然後做充分的熱身，活動手腕、腳腕、膝蓋、腰部。
2、起跑---八百米一般是彎道起跑，可以岔道。我們儘量在進彎道時就儘可能跑到二三名並且跑進內道（這樣跑的最少，懂的吧），如果剛開始的名次不是很好，也不用著急，先往內道跑。全程儘量在直道超人，不然會白白多跑很多。
3、全程呼吸節奏---跑步的呼吸能帶動跑步的節奏。本人一般 四步一呼 四步一吸 ，如果你覺得困難的話可以 三步一呼 三步一吸，到後程可能會更加困難，你就要專心聽著呼吸聲帶著腿跑。
4、全程體力分配---起跑第一個彎道盡量往前幾名跑，但如果不是實力懸殊，儘量不要跑在第一個（迎風的事就算了，你還會承受巨大的心理壓力）。然後第一個直道，用中上的速度跑；第二個彎道時，身體傾斜往裡，步頻可以放慢，步幅要適當加大，後面彎道直道也是這樣。最後一個彎道時，可以放鬆一些，為直道的加速做準備，但是步幅要加大，最後一個直道的時候，要強迫自己按節奏呼吸，按節奏跑，用自己最後的勁爭取更好的成績。
八百米長跑有什麼技巧？ 20，八百米跑步技巧？
那是極點，極點過了就不累了。極點處呼吸困難四肢酸累，調節呼吸整理步子，堅持過來就好了。運動前四十分鐘不要喝水進食，做好熱身避免運動受傷。八百米跑步技巧？嗯，跑的技巧一定首先要控制好氣息，先是跟跑後衝刺。按你的速度蠻快的，和我差不多。但跑八百不能像跑四百米一樣，起初將近一百米要衝到比較靠前的的位置，接...
女生跑八百米
4分鐘不錯，我是3分52秒，呵呵。我和你一樣大！你不要跑，先走路，不要看頻率，看步長，大約是60 70左右，等步長自動形成，就開始加快，記住，我說的是走路。為了你走得快，你可以想 我要走快，超過離我最近的同向走路的人。只要你不斷超過，就要了信心。接下來就是跑步，因為你現在步子很大了，所以要在每步70...
一千五八百怎麼跑，八百米和一千五百米該怎麼跑
沒參加過比賽,當兵時跑過20公里,那是慢跑,一般是5公里,大概是20分鐘左右,記得歷害的只要18分鐘 吃牛肉,喝牛奶 沒基礎的話,也沒什麼好說的,天天練吧 我覺得1500米就直接衝就得了,當然沒這體能,就貼身跑吧,但體能差的話,你也貼不上的,還是一個道理 建議還是練5公里,正常的感覺是這樣的,100...