1樓：匿名使用者
第一棒，起跑反應快，加速能力好的運動員
第二棒，途中跑強的運動員
第三棒，彎道技術好的運動員
第四棒，途中跑技術好，衝刺能力強的運動員。
其中第四棒是全隊的領軍人物，全隊的靈魂，應將速度最快，經驗最豐富的運動員置於此棒
另外附上100米的技巧
起跑時要把上身稍微低下去（減少阻力），然後快速擺臂，邁小步，快速換腿。這些可以爭取一些時間，還有就是速度上一定要保持巔峰，平時一定要多練200米（沒打錯，就是200米，這樣你跑100時，可以在不累的情況下，速度保持巔峰） 祝你好運，呵呵
2樓：匿名使用者
不掉棒才是王道！！！
真的 接好棒可以使你們比後面的人拉開3到4米的距離接力賽3、4米可不是說的玩了~~~~
要注意：
1：第一棒最好是蹲踞是起跑！！
蹲踞式起跑可以加很多速度 （右手食指握棒）2：接棒的兩個人要異手
就是說左手傳右手 右手傳左手~~
3：下道時要斜插
千萬不要心急 直接插進來容易和對方相撞 而且路程也遠4：傳棒時 給棒的人千萬不能鬆手！！
要等著接棒的人自己抽走 給棒的只需要輕輕拿住這樣才不會掉棒
第一棒，起跑反應快，加速能力好的運動員
第二棒，途中跑強的運動員
第三棒，彎道技術好的運動員
第四棒，途中跑技術好，衝刺能力強的運動員。
其中第四棒是全隊的領軍人物，全隊的靈魂，應將速度最快，經驗最豐富的運動員置於此棒
3樓：博爾特
你好，我是一名體育愛好者，以我多年的跑步經驗來看，順利接棒才是王道（我百米11秒3）
第一點不掉棒且順利接棒 第二點四個人必須都是高手、有一個不行的就影響團隊成績。
切記接力不是絕對每個人都跑100米的
第一棒 起跑反應快、加速度好的（95米左右）
第二棒 途中跑好的（特重要 105米左右）
第三棒 彎道好的（因彎道是加不起速的階段針對直道說，所以除奧運會等大型比賽外，均可把四個人中最差的放 在 第三棒 90左右）
第四棒 高手 加速度 途中跑 衝刺力好的（強者 110米左右）
4樓：百小度
技巧?接力賽裡有多少掉棒的? 不要掉棒 不要摔跤 再挑幾個短跑健將 肯定有戲拿第一
5樓：匿名使用者
等待的那位看到正在跑步接近時，也要跑起來（相對靜止）。在交接棒時，建議接棒的手心朝上，虎口張開，不能是平的，要有些弧度，交棒的到距離時，就把棒子下壓，貼在別人的手上（建議稍微用力）。接棒的一感覺棒子貼在了手上就緊緊抓住然後衝刺。
「以此迴圈」當然默契也是需要培養的，要練習幾次。選人的話，參照1樓。望採納
6樓：
在你上一個隊友要跑到你時，你疾步小跑，把握好節奏，藉助接力棒全力衝刺就ok 了。
7樓：匿名使用者
使勁跑，注意換氣，合理運氣。
8樓：li漢斯
第一個要反應快！第二個速度快！第三個隨便！第四個速度
接力500百米跑步技巧
9樓：一口百會
選有默契的隊員參賽
接力賽不是個人的賽項，而是一項團體賽，所以隊員之間的默契也是非常重要的，條件允許的話，就挑選默契度高的選手上場參賽哦。
比賽要想好策略
任何比賽都需要有好的策略，再加上實力就會穩拿成功！4*100接力賽中，第一棒和第四棒都非常重要，所以跑的最快的兩個人可以跑第一棒和第四棒，中間兩棒可以比較穩定的選手來完成。
每一棒隊員的跑法
100m屬於短距離賽跑，所以每名選手在拿到接力棒以後，都要加足馬力去跑向終點，不要減速，中間換棒的時候也不用減速，因為下一位隊員會有助跑的。
接力棒一定要拿穩
接力賽不僅僅比跑步跑得快，中間考驗隊員之間契合度的一個表現就是接力棒，接力棒在交接的時候一定不能掉，要拿穩，否則跑得再快也比不上掉一次棒子啊
保持一顆平常心
在跑步的過程中，選手不要因為對手的跑步速度而影響自己的心情，要最快的調整好狀態，不受外界因素的干擾，才能贏得比賽。
起跑技巧
起跑時一定要全神貫注的聽槍聲，如果能夠提前0.1秒開始跑，就多一分贏的希望。
起跑時的姿勢，以自己能夠最快調動跑速的方式進行，無論是書上的蹲式，還是站式都可以，適合自己的才最好。
接棒技巧1
接棒的時候，遞棒的人在後，接棒的人在前面跑。
遞棒的人不要減速，接棒的人要先助跑到遞棒的人速度持平。
遞棒的人握住棒的底端，向前伸直胳膊，將棒遞出。接棒的人，手向後伸，手背朝下，手心朝上，這樣容易接住棒子。
接棒技巧2
接棒的人要全神貫注向前跑，最好不要向後看，憑手感來握住棒子。
遞棒的人，在棒遞出以後，不要立即鬆手，跟著接棒的人多跑幾步，確認棒子被接棒的人握緊。
最後一棒的衝刺
最後一棒由於不用再遞棒了，勝敗皆在此一棒，所以隊員要跑的快，要全力衝刺！
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