1樓：匿名使用者
便秘靠吃藥絕對不是好辦法，會有依賴性。我本身患有結腸炎，也老是便秘。不過我自己摸出了一套方法。
首先，多喝水，每天早晨喝兩大杯水，空腹喝。每次飯前再喝一杯水，喝水方式是一飲而盡。第二，多吃蔬菜水果，晚飯一定要少吃，睡覺之前喝小杯蜂蜜。
第三，一定要11點前睡覺，不然人體會容易上火，腸熱就會散不出去。最後，每天吃一碗用白木耳梨子蓮子做的湯。堅持才有用。
經常便秘怎麼辦啊，有沒有好的解決方法？
2樓：人生導師植物醫生小劉
便秘看似不是什麼大毛病，但其實都是便秘的原因卻有很多。比如中氣不足。比如運動量少，比如飲食結構不健康等都能引起便秘。
還有，如果對近脾氣比較大，童總愛發火也可以引起便秘。但我看來，其實便秘並不是病，我認為便秘屬於很正常的一種表現。不要說什麼，一天不排便就病了，兩天不排便，就不行了。
這種偶爾的的，是沒有關係的。如果是經常性的便秘，那就需要對症下藥啦，看看自己到底是因為什麼引起的便秘。
3樓：匿名使用者
經常便秘，首先就要改變一下生活習慣，比如定時大便，不光有沒有到了時間至少蹲一次大便，然後注意平時少吃辛辣的食物，多吃一些蔬菜，水果，粗糧，還有要多喝水，嚴重便秘的話，可以吃一些緩瀉的食物和藥物。
4樓：教育解答助手
經常便秘這種情況，應該通過合理的方式改善，其中飲食調節對便秘這種情況緩解大有幫助。多喝水、多吃潤腸通便的食物，比如芹菜、蘋果、黑芝麻、大白菜、香蕉，適量喝乳酸菌飲料，有助於消化、通便。
5樓：0312求知
經常便秘多吃含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水。多食富含b族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。選擇適合的食療，如綠豆粥、天花粉粥、菊芋粉粥、三仁粥、黃芪粥等。
6樓：國色天香
如果經常便秘的話，你也沒有吃太多的辣椒，那就說明你的腸蠕動不行，就得多吃一些促進腸道蠕動的菜，比如像芹菜，青菜，芥菜這樣的纖維素比較重的蔬菜。還有苦瓜纖維素也比較重，再加上他苦性的，寒涼性的。
7樓：電子數碼萬師傅
你這種情況最好去正規醫院詳細檢查一下，這樣根據詳細檢查才能夠明確的診斷出來，你這種情況具體是由於什麼原因引起的，一定要注意多喝水，吃一些粗纖維的食物，這樣才能夠調理好早晨喝一杯淡鹽水。
8樓：生活電器維保
可以經常吃一些水果 ，水果可以很大的緩解一些便秘的症狀 ，比如說香蕉就可以很好有效的緩解便秘 。
當然，如果症狀比較嚴重的話，建議到正規的醫院找專家或者是大夫來 檢查一下 。
9樓：戲精姑娘五花
我曾經便秘的時候試過吃瀉藥，然後發現瀉藥沒啥用處，後來我覺得吧，可以多吃點香蕉，但是香蕉吃多了上火，所以我覺得可以多吃點水果，就是比較涼性的水果，吃完之後不僅可以去除上火的一個渠道，而且還會讓你的便便更加通暢一點。對了，便秘的時候千萬不能玩手機，因為往往便秘都是因為在廁所裡面玩手機導致的。
10樓：寶貝馬龍
如果是經常便秘啦，這種情況又可以通過幾個方面去解決，比如說多吃蔬菜，多喝水，少吃辛辣的食物，比如說香蕉，山藥這些都是可以多吃的，他們可以增加腸胃的蠕動，
11樓：一個愛學習的魚
經常便秘說明消化和腸道不好，可以吃一些潤腸通便的食物，比如香蕉，洋蔥，還有紅薯，這些食物都能夠潤腸通便，同時也要吃一些，滋潤性的食物，使腸道不會幹燥，也就不會便秘。還有要養成良好的生活習慣，噹噹有大便的時候，一定要排放出來，別憋著，不然時間長了就會變成便秘。
12樓：風光旖旎
經常便秘會讓人非常不舒服的。好的解決方法就是一定要注意飲食結構的多元化，多進食新鮮的水果蔬菜和富含纖維素的食物，比如紅薯、香蕉、火龍果、芹菜，而且也要注意多飲水，適當揉按腹部，適當運動，養成定時排大便的習慣才是比較好的，這樣才能讓我們的身體更加健康啊。
13樓：小花千骨
便秘的人應該多喝水使體內水分充足，有利於改善便秘現象，也要養成定時排便習慣，多做一些運動，比如說提肛運動或者是按摩腹部。平時也要注意睡眠，不要熬夜，不要抽菸喝酒。
14樓：娛樂新鮮扒一扒
每一個人的體質不一樣，要看一下你是什麼型別導致的便秘。有一些人可能是溼氣太重了，或者是其他的原因導致的便秘。我平時便秘的話，我就是吃水果，我吃很多的水果，就不會便秘了。
15樓：匿名使用者
經常性的便秘，可以在平時的生活中多喝水，少吃乾燥的炒菜類食物，多吃一些湯湯水水的菜，多吃一點水果，然後還可以選擇一些益生菌之類的改善腸道菌群環境。
16樓：淺聊教育及公考
1.要養成良好的排便習慣，便便在體內呆的時間越久越乾燥越沒有便意，直腸神經都麻木了，久而久之成習慣性便秘了。
2.戒菸酒、戒辛辣，多吃水果蔬菜和粗糧。嚴重的時候可以口服一些通便的藥物，**便秘是調整生活習慣為主，藥物為輔。
17樓：只想躺著有錯嗎
土豆去皮、榨汁後，每天在飯前食用一到兩勺，就可以起到潤腸通便的作用，對於習慣性便秘有很好的緩解作用。
2.白薯粥。
白薯中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，也能起到緩解便秘的作用。長期便秘時，建議常用用切丁的白薯與小米一起煮粥，加上白糖食用。
3.五仁粳米粥。
把芝麻、松子仁、柏子仁、核桃仁、甜杏仁碾碎後，再與小米一起放到鍋中加水煮粥，食用的時候加上適量的白糖調味，可以緩解因氣血不足引起的習慣性便秘。
芝麻、松子仁、柏子仁、核桃仁、甜杏仁碾碎後，再與小米一起放到鍋中加水煮粥，食用的時候加上適量的白糖調味，可以緩解因氣血不足引起的習慣性便秘。
4.芝麻粥。
如果身體虛弱出現便秘時，可以把黑芝麻碾碎，與粳米一起煮粥食用，既可以為身體補充營養，也能緩解便秘症狀。
5.涼拌芹菜。
把芹菜去根、去葉、洗淨後，切成兩釐米的段，在開水中焯熟撈出，放入食鹽、香油攪拌均勻後食用。由於芹菜的粗纖維含量比較高，常吃這道食物可以有效的緩解便秘。
老是便秘怎麼辦？如何解決長期便秘的困擾呢？
18樓：你好甜甜圈呀呀
你可以多吃一些香蕉或者是一些紅豆薏米茶來進行調節。當然最重要的還是要改善內分泌的問題，所以平時一定要多喝水。
老是便秘怎麼辦？要如何解決便秘？
19樓：吳鑫學姐
可以多吃香蕉，也可以多喝蜂蜜，多喝水，這樣都可以改善便秘。平時可以多運動，也可以多喝水，多吃水果。
總是便秘怎麼辦？怎麼有效解決呢？
20樓：落紅愛新耶
改善便秘患者排便困難的方法有很多，首先需要明確便秘的原因，然後針對性採取措施。便秘可分為功能性便秘和器質性便秘，**方式可分為一般**、藥物**、手術**等。
1、一般**：適用於症狀較輕的功能性便秘患者。主要為調節飲食，如多吃膳食纖維含量高的蔬菜水果、多飲水、少吃油炸食品等，另外還可配合按摩腹部、加強鍛鍊等方式促進排便。
2、藥物**：主要用於**無法通過自我調節的功能性便秘患者。藥物種類可分為促動力藥、瀉藥和腸道微生物製劑。
促動力藥常見種類有莫沙必利、伊託必利等；瀉藥常見種類有比沙可啶、乳果糖等；腸道微生物製劑常見種類有雙歧三聯活菌、洛酸菌片酪酸梭菌腸球菌三聯活菌片等。藥物一般可以達到快速通便的效果，但長期使用可能會產生藥物依耐性請遵醫囑服用。
3、手術**：一般用於器質性便秘。通過手術切除部分病灶來改善便秘、促進排便。如腸道腫瘤可通過切除腫瘤來達到通腸的效果。
4、其他**：灌腸**、心理暗示**等也可促進排便。如果糞便硬結，停滯在直腸內或患者年老體弱者，可選用清潔灌腸**；當便秘為心理因素引起時，例如抑鬱、焦慮等，可採用心理暗示法**。
經常便秘該怎麼辦
21樓：耿直又昂揚灬光芒
你好，便秘分為兩種性質的便秘。第一種便秘，病人可能表現為腹脹、大便不通、大便乾燥，可能還有口瘡、口腔、潰瘍、口臭等症狀。這種便秘在中醫上稱為熱性便秘、實性便秘。
患者需要吃一些推動胃腸洩熱、通便的藥物。比如喝番瀉葉、大黃。
第二種是虛性便秘，病人的大便淌稀，但是他幾天不排便、甚至一個星期都不排便。這種病人往往是由於胃腸氣虛，不能推動胃腸蠕動導致的便秘。這類病人可以使用一些補氣、推動胃腸蠕動、潤腸通便的藥物，比如肉蓯蓉、芪蓉潤腸口服液等藥物。
22樓：匿名使用者
對長期沒時間運動或者喝水少的，物理運動意義不大。
如果已經經常便秘，那麼養成好的習慣必不可少的，如果堅持一個月後基本上一天排一次。
如果很胖、**不好是便秘造成的話，時間長也會瘦下去，膚色好起來的。
23樓：網友
長時間的飲食不當、壓力、緊張、不規律的生活、超負荷疲勞，失眠、酗酒，抽菸，濫用藥物等都將導致腸道傳導功能降低，影響體內毒素代謝不出，就會導致便秘，口臭等常見問題。
很多人便秘難忍時，往往尋求瀉藥或立馬見效的清腸藥物，效果雖是立竿見影，但***也大，甚至形成依賴，對腸胃和身體有極大的傷害。俗話說「藥療不如食療」，可以每天空腹吃幾顆昌弘辣木籽並喝水，有助於促進人體腸道蠕動消化，將積存的宿便軟化排出，達到潤腸通便。
平常飲食清淡為主，少吃油膩、容易上火的食物，要多喝水，平時飯後要多走走，散步可幫助食物消化。
24樓：匿名使用者
便秘的話，早上刷完牙，（吃早飯之前）就喝一杯鹽溫開水，鹽量千萬不能多，會得高血壓，鹽量要控制在你喝水的時候感覺不到鹹味就好了，`水量至少500ml，一次性大口喝下去，效果很明顯，還**哦。
25樓：來自徐家河翩若驚鴻的美國隊長
那就說說我吧，我喝過一段時間這個（稀健菊苣梔子茶）之後可以感覺到減輕的。現在一直有喝的。也是很方便！
26樓：匿名使用者
吃些食物如蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善， 可以考慮食療吃昌弘辣木籽，可以有效的幫助促進腸胃的蠕動，幫助排便。
27樓：訪矋蕗門
長期便秘怎麼辦 苑椒▄c}便秘，早上刷牙，(早餐前)喝一杯溫鹽水，鹽分含量不宜過多，會得高血壓，鹽分含量控制時喝水不能感覺鹹味好，『水量至少500毫升，一口吞下，效果明顯，還可以**哦。
28樓：匿名使用者
食用果膠類食品，譬如蘋果，香蕉，紅薯等，最好煮著吃。果膠可以增加糞便水分，保持糞便溼度和軟度。
最近一直便秘怎麼辦？誰有好的方法
29樓：復仇者
便秘的原因：一是機體上火，去火便會釜底抽薪；二是運動量太少，以致腸胃蠕動緩慢，長期造成腸胃功能下降。用下面的方法就會解決。
長期堅持紅蘿蔔切塊兒煮粥喝，要吃塊兒喝粥。很有效的。你可以試一試。
另外，還要經常喝溫開水。多運動，每天加強體力勞動鍛鍊，必須全身出汗才行。
平常不要吃蔥\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等熱性食物和料理。可以吃香蕉\梨\獼猴桃\黃瓜\紅薯\綠豆湯\苦瓜等苦味的東西，因為按中醫說，它們是涼性的 ,敗火的好東西，尤其是苦味的東西，更是敗火的天敵。
宿便的危害怎麼解決這煩惱啊，長期便祕怎麼辦 怎麼解決這煩惱啊？
首先你得養成每天6到7杯水的習慣，最重要的是晨起空腹一杯溫開水，睡前兩小時一杯水，飯前半小時一杯水，堅持28天。現在做什麼事情都是需要毅力的，光靠纖體梅，酵素或者消食片之類的東西，都只是治標不治本。所以，你得提高自身的消化能力。當然，一開始就這樣做是沒有很大的改觀，你可以在剛開始的一星期內，在飯後半...
長期便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？
你的情況是頑固性的便祕症狀，腸道蠕動緩慢，排毒情況不佳，才會導致現在這種情況出現，建議加強體育鍛煉，可以每天進行按摩，每日用手圍繞肚臍順時針按摩，這樣能夠有效的促進腸道蠕動，飲食上也需要多注意，平時可吃一些促進排便的食物，平時多吃一些蜂蜜和香蕉。多喝熱水，也可以服用一些藥物 可以口服六味安消膠囊通便...
便祕怎麼辦，便祕怎麼辦快速解決
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。經常便祕的人一個食療方改善 建議你吃中藥調理...