1樓：匿名使用者
很多人便秘難忍時，往往尋求瀉藥或立馬見效的清腸藥物，效果雖是立竿見影，但***也大，甚至形成依賴，對腸胃和身體有極大的傷害。解決便秘可考慮吃昌弘辣木籽，每天吃4顆並喝水，可以促進腸道蠕動使積存腸道內的宿便軟化並排出。平常要儘量避免吃一些油膩、容易上火的食物，飲食注意清淡為主，多喝水。
經常便秘怎麼辦啊，有沒有好的解決方法？
2樓：人生導師植物醫生小劉
便秘看似不是什麼大毛病，但其實都是便秘的原因卻有很多。比如中氣不足。比如運動量少，比如飲食結構不健康等都能引起便秘。
還有，如果對近脾氣比較大，童總愛發火也可以引起便秘。但我看來，其實便秘並不是病，我認為便秘屬於很正常的一種表現。不要說什麼，一天不排便就病了，兩天不排便，就不行了。
這種偶爾的的，是沒有關係的。如果是經常性的便秘，那就需要對症下藥啦，看看自己到底是因為什麼引起的便秘。
3樓：匿名使用者
經常便秘，首先就要改變一下生活習慣，比如定時大便，不光有沒有到了時間至少蹲一次大便，然後注意平時少吃辛辣的食物，多吃一些蔬菜，水果，粗糧，還有要多喝水，嚴重便秘的話，可以吃一些緩瀉的食物和藥物。
4樓：教育解答助手
經常便秘這種情況，應該通過合理的方式改善，其中飲食調節對便秘這種情況緩解大有幫助。多喝水、多吃潤腸通便的食物，比如芹菜、蘋果、黑芝麻、大白菜、香蕉，適量喝乳酸菌飲料，有助於消化、通便。
5樓：0312求知
經常便秘多吃含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水。多食富含b族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。選擇適合的食療，如綠豆粥、天花粉粥、菊芋粉粥、三仁粥、黃芪粥等。
6樓：國色天香
如果經常便秘的話，你也沒有吃太多的辣椒，那就說明你的腸蠕動不行，就得多吃一些促進腸道蠕動的菜，比如像芹菜，青菜，芥菜這樣的纖維素比較重的蔬菜。還有苦瓜纖維素也比較重，再加上他苦性的，寒涼性的。
7樓：電子數碼萬師傅
你這種情況最好去正規醫院詳細檢查一下，這樣根據詳細檢查才能夠明確的診斷出來，你這種情況具體是由於什麼原因引起的，一定要注意多喝水，吃一些粗纖維的食物，這樣才能夠調理好早晨喝一杯淡鹽水。
8樓：生活電器維保
可以經常吃一些水果 ，水果可以很大的緩解一些便秘的症狀 ，比如說香蕉就可以很好有效的緩解便秘 。
當然，如果症狀比較嚴重的話，建議到正規的醫院找專家或者是大夫來 檢查一下 。
9樓：戲精姑娘五花
我曾經便秘的時候試過吃瀉藥，然後發現瀉藥沒啥用處，後來我覺得吧，可以多吃點香蕉，但是香蕉吃多了上火，所以我覺得可以多吃點水果，就是比較涼性的水果，吃完之後不僅可以去除上火的一個渠道，而且還會讓你的便便更加通暢一點。對了，便秘的時候千萬不能玩手機，因為往往便秘都是因為在廁所裡面玩手機導致的。
10樓：寶貝馬龍
如果是經常便秘啦，這種情況又可以通過幾個方面去解決，比如說多吃蔬菜，多喝水，少吃辛辣的食物，比如說香蕉，山藥這些都是可以多吃的，他們可以增加腸胃的蠕動，
11樓：一個愛學習的魚
經常便秘說明消化和腸道不好，可以吃一些潤腸通便的食物，比如香蕉，洋蔥，還有紅薯，這些食物都能夠潤腸通便，同時也要吃一些，滋潤性的食物，使腸道不會幹燥，也就不會便秘。還有要養成良好的生活習慣，噹噹有大便的時候，一定要排放出來，別憋著，不然時間長了就會變成便秘。
12樓：風光旖旎
經常便秘會讓人非常不舒服的。好的解決方法就是一定要注意飲食結構的多元化，多進食新鮮的水果蔬菜和富含纖維素的食物，比如紅薯、香蕉、火龍果、芹菜，而且也要注意多飲水，適當揉按腹部，適當運動，養成定時排大便的習慣才是比較好的，這樣才能讓我們的身體更加健康啊。
13樓：小花千骨
便秘的人應該多喝水使體內水分充足，有利於改善便秘現象，也要養成定時排便習慣，多做一些運動，比如說提肛運動或者是按摩腹部。平時也要注意睡眠，不要熬夜，不要抽菸喝酒。
14樓：娛樂新鮮扒一扒
每一個人的體質不一樣，要看一下你是什麼型別導致的便秘。有一些人可能是溼氣太重了，或者是其他的原因導致的便秘。我平時便秘的話，我就是吃水果，我吃很多的水果，就不會便秘了。
15樓：匿名使用者
經常性的便秘，可以在平時的生活中多喝水，少吃乾燥的炒菜類食物，多吃一些湯湯水水的菜，多吃一點水果，然後還可以選擇一些益生菌之類的改善腸道菌群環境。
16樓：淺聊教育及公考
1.要養成良好的排便習慣，便便在體內呆的時間越久越乾燥越沒有便意，直腸神經都麻木了，久而久之成習慣性便秘了。
2.戒菸酒、戒辛辣，多吃水果蔬菜和粗糧。嚴重的時候可以口服一些通便的藥物，**便秘是調整生活習慣為主，藥物為輔。
長期便秘怎麼辦呢？
長期便秘怎麼辦呢？
17樓：匿名使用者
對於長期便秘的人，要運動加食療來綜合調理。
多做運動，有利於腸道蠕動，比如慢跑，或者快走。另外飲食清淡一點，少吃高脂肪高膽固醇食品，多吃素菜，特別是高纖維素菜，比如芹菜。
飯後水果也很必要，吃一根香蕉。
18樓：痘痘剋星蘭研
長期便秘多吃蔬菜水果，順時針按摩肚子，蒸蘋果蒸香蕉，必要只能藉助開塞露了。
19樓：網友
多吃地瓜，每天喝點蜂蜜香油水。
20樓：匿名使用者
1．堅持參加鍛鍊。
對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便秘的發生率佔，而堅持鍛鍊者便秘的發生率為，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。
對長期臥床病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。
2．培養良好的排便習慣。
進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。
3．合理飲食。
老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4．其他。防止或避免使用引起便秘的藥品，不濫用瀉藥，積極**全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。
長期便秘怎麼辦呢？
21樓：美麗的家鄉武
你可以吃舒泰清，之前我便秘，醫生就給開的舒泰清，效果很好，吃了之後就通便了，現在我基本不便秘了呢。
長期嚴重便秘怎麼辦,有什麼好的方法嗎？
22樓：海看養生
出現長期便秘的問題，除了針灸**外，還有這些食療的**方法。
23樓：忻淑婉諫陽
老是經常便秘的話建議多吃點粗纖維的食物，適當的運動是必不可少的，運動能加速腸道的蠕動，我以前也有你這樣的現象，吃什麼都沒什麼效果，我一個朋友推薦我吃活腸素，吃了效果不錯，主要是沒有***，我是在他們的官網買的，你可以去那看看。
24樓：貢慕雁豐丁
便秘一定要注意飲食方面。推薦你去用藏谷膠囊，保健食品，無任何毒***，無依賴性。
25樓：亓鴻熙賞嫣
便秘患者可以多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。
每日至少要喝。
8杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處，對於嚴重便秘患者來說，使用便秘產品的時候，最好選用中藥的，沒有***，也比較徹底，雪菲維之元就是這麼一款中藥，成分也是選擇植物提取，你可以去看一下。
長期便秘怎麼辦呢？
26樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
27樓：**科劉偉鋒
便秘反反覆覆不見好？是方法用錯了！劉老師教你一條經絡疏通，輕輕鬆鬆治便秘。
28樓：匿名使用者
長期便秘就是脾胃和腸道功能。有問題的原因。首先就是健脾胃，然後就是通過藥物來改善腸道的環境。
健脾胃。方法。除了鍛鍊之外，就是慢慢的調養去食用一些健脾胃的食材。
或者是藥物。至於腸道可以用益生菌來慢慢的調理腸道的功能。
29樓：匿名使用者
首先應取醫院進行消化系統檢查，排查下是不是某消化器官病變造成的，如果發現病變，需積極進行**。如果不是病理性原因造成的，那麼要從改善生活及飲食習慣進行調節。平時要養成良好的排便習慣，少吃油膩、辛辣不易消化的食物，多吃粗糧，合理的搭配水果蔬菜等膳食纖維含量高的食物。
平時常備些健胃消食、益生菌等有利於促進消化的藥物。還可以配些番瀉葉、聚二乙醇、歐車前等不同功能的排便藥物。排便困難時可輔助使用開塞露。
30樓：玄元妙谷中醫理療
便秘就是一種典型的腸胃問題而導致的，這種情況出現在老年人身上比較多。當出現每週的排便量少於4次的時候就需要引起足夠的重視，這就是典型的便秘現象。這類人一般還會伴有大便困難以及糞便乾結的現象。
也即是說排便對於他們而言也是一件非常痛苦的事情。這種時候會導致患者由於毒素無法及時排出而出現**暗沉，面色發黑，甚至伴有色斑的出現，如果一旦發現這種情況就需要立刻進行**。
**方式：這種情況就需要患者進行定期鍛鍊，來提高腸胃的消化吸收能力。同時可以適當的吃一些粗糧，粗糧中含有粗膳食纖維，這能夠幫助腸胃得到一定的鍛鍊，從而提高其消化吸收的能力。
同時也需要適當的吃一些流質性的食物來減輕腸胃的負擔，也就是所說的規律飲食，必要的時候可以服用一些**便秘的藥物，比如黃連上清片就是一種不錯的選擇。
31樓：opening45號女
現在我基本不便秘了呢。
32樓：枚初昳
那還是要去看一下醫生，這樣可能會比較直接一點，因為有很多人可能就是因為腸蠕動比較慢，或者說沒有了動力，所以才會有這樣的情況。
你平時正常吃一些水果蔬菜，而且也是會有很好的做戲，也是會有很多的運動，但是一旦出現這樣的情況，我覺得也是非常痛苦的，因為有很多人就是因為腸胃的問題，腸胃本來就是蠕動的比較慢。經常就會出現便秘的情況。
可能就是年齡的問題，因為年齡大可能也會出現這樣的情況，所以有很多人可能就是身體本身的一些狀態，我覺得這個還是需要自己去調節一下的，如果你平時正常吃一些水果，蔬菜，但是出現這樣的問題，我覺得可能就不是平時飲食的問題。
是需要去看一下醫生，經過醫學的一些調理，只有這樣才可以讓自己的身體變得越來越好，我覺得其實每個人都會經歷這樣的一個過程，而且我覺得可能也是非常痛苦的。因為有很多人也不知道到底是什麼樣的原因，其實就是自己腸胃本身的一些問題，因為腸胃他沒有了，動力變得非常的慢，所以在蠕動的過程中基本上是不消化的。
我覺得其實如果長期這個樣子，還是要提前去看一下，或者說採取一定的**方法，只有這樣才可以讓自己更好的去發展，而且不管在什麼樣的情況下，最重要的就是可以找到更適合自己的一些方式。
其實出現這樣的問題，我覺得還是要早一點去調節，因為時間越長可能對於身體也是有很大的影響，如果經常積累，我覺得可能也會產生很多其他的物質，所以有的時候還是要提前去看一下，只有這樣才可以更好的去發展。
而且不管在什麼樣的情況下，我覺得最重要的就是可以先去調節一下，或者說先保持一個合理的心情，然後可以有一個良好的作息，然後就可以多吃一些水果，蔬菜，我覺得時間長了應該就不會出現這樣的問題。
首先就是要知道到底是什麼樣的一個原因，然後要去看一下醫生，給他們問一下，看看到底是什麼樣的一些問題，然後就可以知道怎麼樣去調節，如果是飲食方面的問題，我覺得這個其實是比較容易的，所以最主要的就是要去緩解一下自己腸蠕動慢的問題。
不管在什麼樣的情況下，我覺得最重要就是要知道它的根遠，只有知道了原因才可以知道怎麼樣去**，我覺得其實還是要保持一個樂觀的心情。
長期便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？
你的情況是頑固性的便祕症狀，腸道蠕動緩慢，排毒情況不佳，才會導致現在這種情況出現，建議加強體育鍛煉，可以每天進行按摩，每日用手圍繞肚臍順時針按摩，這樣能夠有效的促進腸道蠕動，飲食上也需要多注意，平時可吃一些促進排便的食物，平時多吃一些蜂蜜和香蕉。多喝熱水，也可以服用一些藥物 可以口服六味安消膠囊通便...
長期便秘怎麼辦 怎麼解決這煩惱啊？
便秘靠吃藥絕對不是好辦法，會有依賴性。我本身患有結腸炎，也老是便秘。不過我自己摸出了一套方法。首先，多喝水，每天早晨喝兩大杯水，空腹喝。每次飯前再喝一杯水，喝水方式是一飲而盡。第二，多吃蔬菜水果，晚飯一定要少吃，睡覺之前喝小杯蜂蜜。第三，一定要11點前睡覺，不然人體會容易上火，腸熱就會散不出去。最後...
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