1樓：網友
瑜伽是唯一可以調節腺體分泌的靜態有氧運動，對於促進發育長高是非常有利的。瑜伽增高通過針對性的瑜伽呼吸、冥想和靜態姿勢，對骨骼、關節、軟骨產生精確作用，糾正骨骺線、擴大骨間距、增厚強壯軟骨、回覆骨骼正常彎曲度，成年人依然可以增高3～6釐米。各種增高產品比較。
瑜伽是世界公認最安全的運動，對人體沒有任何害處，對身心都具有大量的益處。瑜伽是靜態運動，練習不易疲勞，很容易長期堅持成為習慣，因為瑜伽的這些優點，已經成全世界最流行的運動方式。
瑜伽還具有良好的**功效，瑜伽**的原理是通過內分泌和外運動調節，從而獲得最健康的標準體型，偏胖還是偏瘦均可練習。
然而傳統瑜伽分支眾多，瑜伽姿勢超過八萬種，其中有人體增高作用的卻寥寥無幾。我們瑜伽館經過三年的研究實踐，參考國內外大量書籍資料，耗資數十萬，編寫了專業增高瑜伽系列教程，精選正統的完全瑜伽呼吸、冥想和最具針對性的增高瑜伽姿勢。已有數千學員通過瑜伽增高練習取得了良好的增高**效果。
增高瑜伽購買引導。
簡單來說，在我們專業瑜伽教練的指導下，通過3～6月輕鬆的ttyoga增高瑜伽練習，就可以增高3～6釐米，並獲得身心眾多的益處！
2樓：0蒙恩
跳高應該很有效果的。
有什麼增高的方法，動作，運動？
3樓：口口
一，喝牛奶。
喝牛奶是真的有用，這個環節是用來補鈣的。
二，做拉伸。
可以到keep上去找拉伸的教程，每天拉伸十五分鐘。
三，做運動。
跳繩，跳遠，籃球等有關跳躍的運動都會有作用。你會發現打籃球，跳遠的人都挺高的。
4樓：是蘇木木啊
經常做一些拉伸動作，某音上面很多教程。
5樓：芊芊式悲傷為
想想自己長得也算英俊，可為什麼就不受別人的青睞，尤其是女孩子。每每想起這些，我就會痛苦萬分，為了在這個男多女少的時代找到個老婆，也是用了不少的增高方法，都沒有什麼效果，後來在網上看都了（吳知啟魁梧記）這一文，用裡面的方法去做，現在終於長到了172，到家趕緊去？度看看吧！
6樓：惜夢夢軍
長個子了 長個子了 17歲了，比同齡的同學都矮上一個頭，才165。想長個子都瘋了，父母也很愁，也是無意聽網友說起了（吳知啟魁梧記）我也根據了她的辦法，我一點一點開始長個子了，我5個多月的堅持，發憤圖強自自然然的到了171想要長個子的朋友趕緊去度了搜一下看看吧。
7樓：網友
有什麼增高的方法，動作，運動？
成功讓自己長了7釐米的方法就是運動，半殘的身高真的可以讓一個男孩子大部分情況下很沒面子的。懂的人自然懂。我原來身高170對於男生來說比較矮，覺得我算是誤打誤撞找對了方法，無意間看到了【麥彬午 高 了】一文，用了裡面的拉伸方法三個月真的長高了4cm現在變成了1 74了整個人都是自信滿滿的樣子。
做什麼樣的運動可以快速增高?
做什麼運動可以增高
8樓：生同一個寢
親愛的樓主您好：
首先得確定一下自己是否已經停止長高了，從理論上來說，中國目前男性為18至20歲，女性為16至18歲開始停止長高。如果對自己的是否能長高存在疑問，可以去醫院查一下自己的骨垢線是否閉合，醫學上以骨垢線閉合作為身高停止的標誌。
還在長高：如果骨垢線未閉合，那麼還是能正常長高的，通過補充鈣質，注意營養，加強鍛鍊，保證充足的睡眠，還是能抓住機會長高的。可以喝牛奶，多參加如籃球、跳繩、摸高等運動，最後每天要保持充足的睡眠時間，因為骨骼的生長在你睡覺時進行。
停止生理長高：
如果骨垢線已經閉合，那麼還有機會再長高嗎？還是有一定機會的，尤其是男士，有幾年可能身高都沒變，但是突然可能在快30歲的時候，又長高了幾釐米，雖然聽起來很神奇，但是身邊就有這樣的例子，也看到過類似的訊息。
日常拔高：很多人都有駝背的習慣，駝背不但顯得人不精神，也讓你顯得更矮，所以大家應該在日常生活工作中，挺起胸膛和腰板，讓你底氣十足，也讓你更高一點。
內增高鞋墊：
目前市場上有很多的內增高鞋墊，穿戴也很方便，放在正常的鞋子裡面即可，非常的隱蔽，而且立馬能讓你實實在在地增高几公分，而且加上鞋墊也不會有什麼不適。
瑜伽增高：瑜伽中有很多的增高動作，同時也能是自己的韌帶更加的放鬆。瑜伽增高的原理是：基本上每個人的脊柱都是有點歪的，通過正確方向地不斷舒展，可以讓脊柱直起來，大概一個普通人能通過這個方式長高2cm左右。
最後祝樓主早日實現自己心目中理想高度~~~
希望樓主採納。
謝謝，純手打不易。
9樓：匿名使用者
喬丹小的時候把自己倒掛在樹上，那時之前他身高是全班倒數，之後卻成了名人。
運動增高的方法都有哪些
10樓：生活暢談者
1、懸垂法：雙手緊握單槓，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然後做引體向上動作。男孩每天可做10--15次。女孩每天可做2--5次。
2、跳躍法：雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5--7秒鐘，每組間隔4-5分鐘。
要儘量使身體處於最大程度的伸展狀態。另外要經常參加籃球、排球和游泳運動。搶籃球和扣球時一定要奮力跳躍，積極爭奪每個高點球。
因為跳躍是主要訓練內容，故每天要全力跳躍200次左右。
3、走：大幅度擺臂，有力地向前走。
4、跑：小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉。快速跑跳25－50米，重複4-6次，每次之後稍休息。
5、抻拉：雙臂上舉，然後向各個方向抻拉，同時踮起腳後跟，重複6－8次，中間稍休息。
11樓：米開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋。原來增高還能這麼做！
在家可以做什麼增高運動，孩子在家做什麼運動可增高
想增高，運動量必須大，年齡還必須是高中畢業前才增高明顯。在家裡，用跑步機吧，每天鍛鍊時間必須至少1小時以上 營養也必須跟上，但是又不能超量 瀋陽中亞研究所 併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15 20次。這個動作，可以使大腿...
想增高有哪種運動可以幫助，在家可以做什麼增高運動？
山東省飛飛 很多運動都可以讓人長高，籃球運動應該說是比較明顯，但是有時要考慮到傷病問題。拉腰背 坐在墊 床 上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀幹只管即便前屈，抬頭 伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8 12次，3 4組為宜。做時留意由慢到快，行動幅度由小到大，按部就班，以防韌帶拉傷。懸垂 在單...
什么時候運動最有效的減少體重，什麼時候運動最有效的減少體重
在晚上睡覺之前，7 8點鐘左右，告訴你一個絕招，保證你一個月內小腿會減瘦，而且緊緻，包括身上有些脂肪也會減少。步驟 你先頂起腳尖背靠牆，儘量使你後面，包括 背 腿 臂 手等各部位 儘量靠著牆壁，呈一字線，一次要堅持30分鐘，做完後你一定大汗淋淋，像做過劇烈運動一樣，你的腿都可能會很酸，而且也會感覺很...