1樓：微藍親
在晚上睡覺之前，7-8點鐘左右，告訴你一個絕招，保證你一個月內小腿會減瘦，而且緊緻，包括身上有些脂肪也會減少。 步驟：你先頂起腳尖背靠牆，儘量使你後面，（包括：
背-腿-臂-手等各部位）儘量靠著牆壁，呈一字線，一次要堅持30分鐘，做完後你一定大汗淋淋，像做過劇烈運動一樣，你的腿都可能會很酸，而且也會感覺很累，但是堅持慢慢適應就沒事了，然後你再去衝一個熱水澡，睡個好覺。包你輕輕鬆鬆的享「瘦」。 加油吧！
我現在也在**哦！不過我是早晚都要運動。呵````祝你早日能夠達到理想效果。
2樓：吾沛杉
在一年之中，只有夏天和秋天的空氣是最清潔的，冬季、春季的頭一兩個月空氣汙染最嚴重；而在一天之中，中午和下午的空氣較為清潔，早上和晚上空氣汙染較嚴重。晚上7點至早晨7點為汙染的高峰時間。 所以早晨鍛鍊並不好。
那麼什麼時間鍛鍊最好呢？ 在冬春兩季的頭一兩個月，應躲過早晨六七點鐘空氣汙染高峰期。 在夏秋季，太陽出來得早，可以在五六點鐘鍛鍊。
在平時，可以選擇上午10點和下午三四點鐘來做課間操或進行其他運動。這時空氣比較清潔，對身體健康較為有利。 在有霧的早上最好不要在戶外鍛鍊。
由於空氣汙染，霧中含有許多對人體有害的物質。當人們在霧中做長跑等劇烈活動時，身體某些敏感部位接觸了這些有害物質並大量吸入，就可能引起氣管炎、喉炎、眼結膜炎和過敏性疾病。所以在有霧的早上，我們可以把早鍛鍊改在室內，不一定非要去戶外
打嗝什么方法最有效？急呀，打嗝什麼方法最有效？急呀！
治打嗝的辦法的辦法有很多。比如喝一大口水，然後分七次嚥下去。接下來打嗝什麼的就不存在了.還有驚嚇法，堵住耳朵憋氣十秒等等等等。深呼吸三口氣，記住只能吸進去三次才能撥出來。按我說的方法做，一次見效 立正 彎腰 90度 抬頭 保持彎腰狀態 喝水 當站起來後，你會發現打嗝已經好了。沿著杯子的一側彎著頭 如...
什么樣的方法最有效，什麼樣的方法最有效
首先控制食量 不暴飲暴食，少吃多餐，然後多運動，要堅持，不然不能消耗脂肪 最後主意身體健康 你好，健康的 祕笈就是 適當控制飲食 積極鍛鍊。這個方法你要牢記。沒有捷徑可循，最重要的就是要堅持，堅持就是勝利。冬天減重慢，脂肪容易囤積，建議你使用純中藥燃脂彈，調理體質 效果更好，健康 什麼樣的要賬方法最...
美白有什么最有效的方法，美白有什麼最有效的方法？
平時多吃薏米煮燕麥，薏米具有很好的美白功效。多喝檸檬水，檸檬含豐富的維 維 有幫美白 多吃有美白作用的食物 番茄 西瓜 橙子 山楂 柑橘 檸檬 可多給 做美白 以下方法有效 便宜。1 牛奶 麵粉 1匙蜜糖。拌成糊狀，搽在面部和身體15分鐘後洗去，每天一次。2 每次取適量薏仁粉加牛奶拌成糊狀，搽在面部...