1樓：木偶大師
你這樣可以瘦哦。
如果吃了一頓豐盛的早餐。
然後午餐 晚餐都不吃 我想效果會更好啦。
我覺得早餐最重要嘛。
吃得好才行哦。
2樓：匿名使用者
我3個月瘦了12斤。
要減全身 體重減輕了 各個部位都瘦了 沒有專門減一個地方的。
**最重要的是2點。
1，不吃油。
吃油是人發胖的原因 吃肉為什麼胖 是因為肉裡有脂肪 脂肪就是固態的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黃瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 當然 夏天**比較容易 冬天生吃太冷 豬肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃點魚蝦。
2，運動。有氧運動有助脂肪燃燒 但在30分鐘後才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因為慢了才時間長 要慢慢慢慢的跑 然後跑60分鐘 前30分鐘不燃脂 後30分鐘 每分鐘都在燃燒脂肪！！！
祝你健康 苗條 靚麗！
3樓：雨·清泠
這一下也減太多了。
應該可以瘦，但是早飯要吃好的，常理。
減得快，**也快，建議循序漸進。
4樓：豁姐姐不懂科學
如果能行的話就不會有胖子了 推薦你去健身房騎動感單車 如果堅持的話一個月瘦個10斤沒什麼問題 ~
5樓：聖心殿騎士
**有肥肉，用刀子割了，想減多少就減多少。
**一週瘦10斤
如何能夠一個星期瘦十斤
怎麼才可以一個星期瘦十斤
6樓：
建議你去針灸**。針灸**對於突然變胖的人來說是最有效的方法。
找一個手法很好的針灸醫師，如果你完全配合他來進行**，1個月內大約可以瘦10-20斤，因人而異。但是十天瘦8斤是沒大有問題的。
所以如果你想一個星期瘦下十斤來，身體可能承受不了，會導致脫水等。
但是根據一個星期的時間，大約可以瘦下6斤左右。
也會在外型上看到明顯的變化。所以你可以考慮看看。
運動或者控制飲食都是需要長期堅持的，不適合你的情況。
而吃**藥不但不保證效果，還極其危害你的健康，最後可能會產生頭暈目眩，四肢無力，面色發黃的狀況發生，你也不想讓你去見的人看見你病懨懨的一面吧。
7樓：魚好成芳茵
痛苦點的**就是一天生吃2—3個苦瓜，好一點就是用乾的荷葉和幹冬瓜皮沖水飲用，每次衝3次就要換。
8樓：demi小米
我有試過一個星期只喝燕麥，並且吃些水果。真的瘦了十斤，但是我是骨架小所以很明顯，你可以試一試。**網上有一種**小丸子，銷量不錯，可以一試。
似乎沒有多大***。你可以不吃高熱量的食物並且做些運動。
9樓：絮鎖指環
不吃飯，吃水果，蔬菜就行！要緊張，不放鬆！心裡存著一些愁人的事！
10樓：網友
可以採用運動**的方法。
運動**法：運動不是所謂的你出去打籃球，打羽毛球，跑步，這樣要是盲目的堅持鍛鍊反而會適得其反，運動**法講究的是科學，堅持的運動方法，首先早晨要早起，然後首先活動下自己的筋骨，等全身開始有點發熱的跡象的時候你現在可以開始跑步了，跑步的時候不適宜大步跑，也不適宜快跑，要慢跑，因為慢跑可以長時間的消耗留在自己體內的脂肪，而短跑，快跑只是會使自己肌肉呼吸作用產生乳酸，不僅難以消化，更不能達到消耗脂肪的目的，所以跑步必須慢跑。
類似打籃球，打羽毛球等運動必須堅持，可以合理的定個時間，每天的下午或者每天的早上起來進行這類運動，在運動的時候要長時間的左跑又跑，不是站在原地等待籃球或者羽毛球，要主動的運動，這樣堅持才會更好地**。
一個星期瘦十斤是什麼感覺？
11樓：情感分析任老師
我一個星期從126減到115，一個星期**瘦了11斤，感覺就是懷疑自己身上的肉是假肉。別人說**那麼難，我就一點感覺也沒有。不過大概也是因為我的肉比較好減，基數比較大所以並沒有感覺有難度，當時是非常開心的，只不過這種方法不太建議所有女生都去嘗試，我那一個星期也被我媽媽罵的狗血淋頭，說**要減到命都不要了嗎？
我當時也不知道是魔怔了還是什麼，誰勸我我都聽不進去，就只顧著看體重秤上慢慢變小的數字偷偷開心。我就說說我是用了哪些法子**的吧，挺不健康的，但是短期內有效果。
01：每天只吃一餐，一餐也只有蔬菜
我每天都只吃早餐，吃的東西無非就是雞蛋、牛奶、全麥麵包這些食物，然後吃完早餐之後我就一整天都不進食，餓了也只喝水。我那時候最期待的就是第二天醒來可以吃早餐還有能看到我的體重又變輕了。的確是非常難熬，你上班都是沒有精神的，好在那一個星期內我不需要外出，也沒有太繁忙的工作要做，不過也導致我腦海裡都是各種吃的，在手機上就各種看吃播，邊看邊咽口水。
還會很擔心我隨時都會暈倒，下班回家之後都是直接躺沙發上，我媽媽煮了我愛吃的菜我也是隻聞聞都不吃。
這個方法確實能夠讓我每天都看到體重一點一點的變輕，可是***也隨之而來了。我三天沒有上大號。肚子又非常難受，走路感覺腳輕輕的，臉上也沒有一點精氣神。
我媽媽還說那陣子我就像是吸了毒一樣那麼嚇人，她也害怕我真的出了什麼事所以就一個勁的勸我，奈何我當時都沒聽進去，就顧著**了。
02：不吃東西的同時還加強自己運動
效果確實是顯而易見的，我原先買的大碼褲子都需要皮帶繫著了，整個人也感覺輕飄飄的，身邊的人也說我瘦了好多。那種自信感就又回來了，**不單單能夠讓我身材變好，最重要的是能夠讓我變得更加自信。可隨之而來的也是各種***，我變得有點厭食、我看到自己變重了就鬱鬱寡歡，我吃不到美食我就很難過，我甚至還覺得活在世界上不能吃到美食而想過尋死。
真的這樣**太傷身體太傷精神了。
**需要的是你能夠長期堅持對自己自律，而不是你突然一陣子不吃不喝，過一陣子又暴飲暴食，這身體都沒反應過來你究竟是要**還是增肥呢。所以**啊一定要有均衡的飲食搭配再加上堅持運動！一定不要像我這樣作死的**哦。
12樓：炒蛋哥
感覺超開心！通過自己的努力終於**成功，有一種滿滿的成就感。
13樓：以心
會感覺自己變輕了，走起路來都帶風，會期待著變得更瘦的自己。
14樓：鈴鐺
吃了個**藥就吃了一粒五天瘦了十幾斤，超厲害吃完也不餓了也不困了，整天不吃不睡噁心頭暈想吐，結果就是打了好幾天點滴才緩過來，再也不能吃**藥了，運動才是好辦法。
15樓：d啊曼
對於我一個胖子而言，肯定是很開心的，不過這瘦的有些快，隨身體肯定不是很好！
16樓：匿名使用者
從大年三十（24號）這天開始算起到到31號，八天左右瘦了10斤。因為重感冒，每天最多的就是睡覺。吃不下東西，每次都吃很少。
甚至昏睡一天就吃一餐一點點，然後測體重發現瘦了10斤。鎖骨都瘦出來了，手腕和腿都細了。新買還沒發貨的衣服要換小一碼。
以前死活都瘦不下來
如何一週瘦30斤？一個月瘦30斤減肥法？
星期一。早餐 方面包4片 牛奶250毫升 煮雞蛋1個。午餐 米飯2兩 番茄茄 黃瓜熗雙耳。晚餐 素面條。星期二。早餐 麻醬卷1個 小米粥 煮花生米1蝶。午餐 米飯2兩 雞絲鮮蘑 素炒西蘭花。晚餐 饅頭1兩 肉末冬瓜 蒜茸蓋菜。星期三。早餐 方面包4片 醬牛肉1片 牛奶250毫升。午餐 什錦炒飯 西紅...
一星期暴瘦二十斤的方法急求，一星期暴瘦二十斤的方法 ，急求
嗯我的話就是有一個星期只吃素的，早上跑步，晚上練瑜伽 瘦了4斤 一星期瘦20斤，不太可能吧 不太可能的事情就算瘦了也會 還會比原來體重更重，我一個星期瘦了6斤，到後面體重也沒有增長回去，是要循序漸進的配合一些其他的方法可以健康瘦 學生黨一星期暴瘦二十斤，一定要按這個方法才行。一 每天走路或慢跑2 5...
星期瘦兩斤的方法，一個星期瘦兩斤的方法
劉曉東 最安全的 速度是每週減一公斤。每日少吃一千卡熱量，一週就可減重一公斤。但學者指出 減重者每日攝取的食物熱量亦不得低於九百卡，否則心肌和血管平滑肌的蛋白質會逐漸流失而造成心血管疾病，嚴重時會死亡。為了 若一天只吃一餐，身體的新陳代謝率會迅速下滑，效果反而會變差。減重者應以五穀和蔬果為主食，蛋白...