1樓：東方奔龍
1.杏仁堅固秀髮。
研究發現，掉髮的人更易缺乏維生素b6、維e、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素e和鋅，可以降低膽固醇，是**掉髮的超級食品。
2.貝類促進細胞再生。
貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。
3.牛排養髮固發。
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養**於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
4.豆類補充高蛋白。
豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好**，適合補給頭髮的養分。
5.雞蛋補充多元營養。
雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好**。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
6.柑橘促進膠原合成。
柑橘類水果中的維c，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。
7.葡萄乾促進頭皮血液迴圈。
葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。
切忌胡亂用藥、用偏方。最好是去醫院進行相關的檢查和**。
2樓：一米媽媽
維生素b6可以預防脫髮。
3樓：匿名使用者
黑芝麻黑豆 補腎的。
4樓：匿名使用者
腎為發之餘。平時喝點枸杞茶。
5樓：匿名使用者
脫髮靠食補是沒用的。脫髮是我們的頭皮毛囊受損了。這種情況你吃再多，毛囊也沒辦法吸收。
只有先對頭皮進行保養護理後，再食補才會有輔助效果喔。現在 溫全 保養頭皮是蠻不錯的，你可以看一下。
6樓：匿名使用者
中藥湯藥**最好！但好的中醫不好找！--老中醫---提示！
7樓：匿名使用者
脫髮的患者應該保證飲食營養均衡，多吃富含維生素e以及黑色的食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、香菇、黑魚、菠菜、芥菜等；還應該保證蛋白質、鐵質的補充，保證飲食營養均衡，並保證睡眠充足，避免熬夜。
8樓：檸檬愛美
您好，根據情況不一樣，飲食方向也是不一樣的，如果產後體虛導致的脫髮，那麼建議飲食就要加強營養，如果說是男性脫髮，因為油脂多引起的掉髮，那麼建議您不是吃什麼比較好，而是禁食什麼比較好，應避免油性過大的食物，比如說油炸的食品，燒烤這些儘量不要吃，還有就是清淡的飲食，不要太鹹，可能會好處比較大一些，當然如果說您進食些黑的花生、黑豆這些對頭髮的營養也是比較好的，可以建議一些。
9樓：一米媽媽
維生素b6可以預防脫髮。
10樓：**小幫手
1、補腎的食物。
古代中醫認為，頭髮和腎臟息息相關，腎虛會導致男人脫髮。現代社會男人由於工作壓力大、精神容易緊張，再加上生活作息不規律或者性生活過於頻繁導致腎虛，因此男人可以多吃一些補腎的食物對頭髮會比較好。補腎的食物包括堅果類、動物肝臟、蛋白質食物等等，也可以用中藥來調理，如枸杞子、何首烏、側柏葉等。
2、蔬菜和水果。
多吃瓜果蔬菜有營養，蔬菜和水果含多種微量元素維生素這是很多人都知道的常識，其實蔬菜和水果對於男人的頭髮健康也是有非常重要意義的。男人防治脫髮要適當多吃些富含微量元素鋅的食物，如肉類、核桃、雞蛋、肝、紫菜、荔枝、香蕉、花生、芹菜、青菜、蘋果、海帶等。
3、粗糧。現代社會，人們飲食的口味偏重吃一些油膩鹹辣的食物，這些食物對於頭髮健康來說也是一個隱患，容易造成高血壓 血脂肪高，吃的方面一定要多注意，健康的飲食要做到粗細結合，吃飽吃好又要有規律、有營養對頭髮最健康的做法。
11樓：小發貓講護髮
1.胡蘿蔔。
我們都知道胡蘿蔔保護眼睛是因為它們富含維生素a，維生素a也是頭髮健康生長的重要營養素。多吃胡蘿蔔可以為頭皮提供足夠的營養。健康的頭皮不僅保證了頭髮的光滑和強壯，而且使它更強壯和滋潤。
此外，均衡飲食的蛋白質、水果和蔬菜、全麥、豆類、印度鮭魚等脂肪魚類和低脂乳製品也是促進頭髮健康的良好催化劑。
2.梅乾。如果你的頭髮乾燥、變薄、僵硬、變色或禿頂，罪魁禍首可能是缺乏鐵。已知梅子是重要的鐵的**，對改善頭髮質量有很大的貢獻。除了梅子，確保你的飲食中有大量的綠色蔬菜和甜菜根。
3.綠豌豆。
雖然綠色並不富含任何特定的維生素或礦物質，但它們確實含有平衡的維生素和礦物質，如鐵、鋅和維生素b。這些對保持你的頭髮健康是必不可少的。
4.燕麥。含有纖維，這不僅有助於保持心臟健康，而且還含有高濃度的其他必需營養素，如鋅、鐵和-6脂肪酸。簡而言之，這些也被稱為高階脂肪酸。尤其是6種脂肪酸對維持正常的**和頭髮的生長和發育是必不可少的。
而且這種基本的成分只有通過你的飲食才能得到，所以確保你的早餐包括一碗食物，一週幾天。
5.蝦儘管紅肉最好避免過量服用，但對於肌肉生長者來說，可能很難找到合適的蛋白質替代品。此外，蝦是各種海鮮的良好替代品。
它們不僅使各種咖哩和義大利麵更豐富，而且還含有豐富的維生素b12，鐵，鋅等必要的營養成分，可防止脫髮。
12樓：匿名使用者
世上沒有無緣無故的恨，也沒有無緣無故的愛p，對於任何事情都是一樣的，任何情況的出現都不會是無中生有的o，即便是一些看似正常的情況，比如脫髮~，也是有原因的。事出有因，任何事情的發生都是有原因的+，即便是脫髮也是一樣，前不久看到《董玔俊`日記》一文i，現在頭髮是越來越黑，越來越多了u，但是也要丟掉一些對頭髮有害的洗髮習慣。雖然要勤洗頭，講究頭髮衛生y，可是不能天天都洗，甚至一天幾洗\，最好是隔天洗一次。
其他的需要注意以下：☆首先要注意調節自身情緒，保持情緒穩定。☆其次如果是身體某些免疫系統出現了問題就要去正規的醫院檢查確認。
13樓：匿名使用者
最近梳頭的時候，頭髮掉得比較多白髮，總是梳完頭就一梳子的頭髮。剛開始覺得女人頭髮長，經常掉頭髮也沒什麼的，就沒怎麼在意。後來在洗頭的時候，頭髮也掉的好多，我就開始緊張了，真害怕自己會變禿子。
就趕緊去查資料，慶幸看到了《陶璇青絲》一文，然後照著去做了，如今我的頭髮恢復到了從前那樣的烏黑稠密。那就簡述些，平常的飲食中多補充蛋白質，多吃一些穀類和豆類，比如黃豆、黑豆，多吃水果和蔬菜，多吃蛋類，多吃海中的食物。白轄。
其他的減少對頭髮的傷害，現在很多時尚前端的男人，燙染頭髮是經常做的事情，但是經常的燙染頭髮，對於健康的頭髮的影響是很大的，在生活中應該儘量的避免這種現象的發生，此外，平時的時候經常的梳頭，對於頭皮的健康也是有益的，可以減少頭髮稀疏的現象。芯計嘔。
14樓：星野裕peko1咀
1、黑芝麻、黑豆、黑米。穀類中的黑色食品對頭髮的好處極大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素e、鈣質等頭髮所需微量成分。
對頭皮起到滋養作用。不僅抑制脫髮，還能讓頭髮擺脫乾燥枯黃，恢復柔亮水潤。除了穀類食品，黑木耳對頭髮也非常好。
2、核桃、花生、葵花籽、葡萄乾等堅果類。胱氨酸缺乏是導致頭髮脫落的原因之一。補充胱氨酸最好的方法便是食用堅果。既好吃又對頭髮好，一舉兩得何樂不為。
15樓：必加呦呵
柑橘柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素c，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護髮中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
蘋果蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止**和頭髮的乾燥，維生素c對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。
蜜桃蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素b屬及維生素c等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進**抵抗力，同時蜜桃還能給予頭髮高度保溼和滋潤，增強頭髮的柔軟度。
16樓：倩你一碗麻辣燙
對於脫髮病的**有很多，內分泌失衡、藥物引起、或是先天性的等等，不過精神壓力過度是導致脫髮的常見因素。
精神緊張、憂鬱、恐懼或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂，而頭皮位於人體的最上端，因而頭髮最易脫落。
後面在網上看到說黃中醫可以**脫髮，聽說效果還不錯，就和他聯絡了，沒想到還真的好了，現在我出門也不用帶帽子了。黃中醫：զզ2948837951如何有效防止脫髮呢？
平時飲食也需要注意。
1. 洗髮後塗抹啤酒可防止頭髮乾枯並促進生長；
2. 生薑和枸杞煮水， 塗抹在頭髮上，有效防掉髮；
3. 吃黑芝麻枸杞粥可改善掉髮。
17樓：一米媽媽
維生素b6可以預防脫髮。
18樓：僾萵所僾
1、補充鐵質。
適合人群：貧血引起掉頭髮 人體需要各種微量元素，缺鐵會引起貧血，而貧血的伴隨的症狀之一就是掉頭髮，所以在飲食上要選擇含鐵量教高的食物。花生、黃豆、黑豆、胡蘿蔔、菠菜、鯉魚、香蕉、馬鈴薯等都含有豐富的鐵元素。
2、補充蛋白質。
適合人群：營養不良類掉頭髮 頭髮是測量人們身體健康的尺度之一。營養不良在頭髮上表現為枯黃、分叉、同時大量掉頭髮。
這類的掉頭髮應該吃蛋白質含量較高的食物，雞蛋、白肉、玉米等就是高蛋白類食物。牛奶也是不錯的選擇哦。
3、鹼性的蔬菜和水果。
適合人群：疲勞過度引起掉頭髮 掉頭髮及頭髮變黃的很大的因素可能是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期吃糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸性毒素。葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔這些蔬菜水果都是強鹼性類。
4、毛髮衰老性掉頭髮。
頭髮也是有生命，伴隨著人的年齡的變化而變化，同樣有著生長期、成熟期和衰老期。對於這類掉頭髮，首先要保持一個樂觀年輕的心態，同時適量的補充維生素e，維生素e同樣也能從食物中攝取。新鮮綠葉蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的維生素e。
19樓：一米媽媽
維生素b6可以預防脫髮。
20樓：新生植髮張春傑
其實平常的飲食基本上就能夠滿足頭髮的生長了，也不必專門只吃某一類食物，關鍵要注意搭配的豐富性，不要挑食，少食辛辣油膩。若是脫髮嚴重，可以適當的多吃些芝麻，核桃，玉米，黑豆這些粗糧，水果蔬菜之類的。
21樓：一米媽媽
維生素b6可以預防脫髮。
脂溢性脫髮吃什麼好，脂溢性脫髮吃什麼食物好？
防治脫髮要適當多吃些富含微量元素鋅的食物，如肉類 蛋類 肝 花生 核桃 茶葉 香蕉 蘋果 海帶 紫菜 荔枝 牡蝠 芹菜 青菜等。蛋白質是頭髮的主要養分。因此，要攝取充足的蛋白質食物，尤其是完全蛋白質。要適當多吃些動物肝臟 瘦豬肉 牛肉 牛奶 雞蛋 魚 蝦 豆類及其製品。同時要多吃些富含碘和維生素b6...
男性脫髮吃什麼好 20，男性脫髮吃什麼藥好
你好，喝漢方育發茶進行內調，對血液迴圈系統進行改善，補精血腎虛，疏經絡調內分泌，漢方育發茶療內部調理，1個月可止住脫髮，2 3個月即可長出毛髮。要多吃一些含鐵 鈣 鋅等礦物質和維生素a b c以及含蛋白質較多的食品，每日應攝入適量富含蛋白質的食品。脫髮是頭皮毛囊不健康才會這樣的，頭髮的生長需要的東西...
為什麼老掉頭髮？脫髮吃什麼藥好
趥率贌熊驕譏 三十八歲相對來說是個不錯的年齡，但是我看起來卻很老，皺紋什麼雖然沒有，但是頭髮很少，以前的我頭髮也很多的，但最近幾年一直掉頭髮，開始沒注意，以為掉髮很正常，但後來脫的越來越嚴重，換過各種琺子還是不好。後來有朋友給我說到了 重 現青 絲 一文，文中講到了好多的頭髮相關知識，照著講的做，現...