1樓：網友
這個肯定要慢慢來啊！如果你煙癮大建議你把每天的吸菸量減少，習慣後再隔天吸一次煙。如果又習慣了就把隔的天數增加一下，一直迴圈就行了。
如果煙癮較大，可以買一根電子煙。癮來了就抽幾口，如果實在管不住自己想拿錢去買菸。那就把錢存在銀行，總之在不是特殊情況下身上別帶錢。
2樓：匿名使用者
肯定是一下子戒，我身邊的朋友很多都說慢慢戒的都沒戒掉～也因人而異吧。
3樓：匿名使用者
慢慢戒菸好如果你一下子借不給人體適應可能會受不了。
4樓：就是伐開心了
樓主聽過來人的一句勸，如果意志不夠就先別戒菸了，不然反覆失敗心態會不好的。或者你可以先從減少煙量開始，一步一步來，或者試試戒菸藥，都可以的，如果毛爺爺足夠，可以考慮入進口的。其實，戒菸是為了自己的身體健康和給家人生活環境好一些，想通了戒菸也就順利多了。
5樓：匿名使用者
既然戒菸就要一下子戒掉，慢慢戒菸只會半途而廢。
6樓：夕陽留晨
循序漸進吧，看個人，如果煙癮大慢慢戒，如果小一下子戒。
7樓：ps你是我de眼
這個，不管怎麼戒，就看你有沒有決心了，我戒菸時抽一根給自己胳膊劃一刀。
8樓：老情無
一、零食戒菸法。準備一些可以磨牙的零食，比如瓜子核桃花生等。這些小零食，因為吃的時候需要剝皮，所以會佔用掉很多的時間，可以抵消抽菸的衝動。
二、喝水戒菸法。如果想抽菸的話，建議可以選擇喝水，大量喝把自己喝得漲漲飽飽的，就會有不抽菸的感覺了，胃裡有東西自然的就少想起抽菸。
三、冥想戒菸法。想抽菸的時候，開始冥想，閉上雙眼身體呈放鬆狀態，然後腦海裡想象一下美好的事物和風景，這樣也會拋開抽菸的慾望。
四、可以使用濃茶戒菸法。喝茶養生，也可以幫助改掉戒菸的毛病，在想抽菸的時候，就給自己泡一杯濃濃的茶，喝下去會起到非常好的效果。
五、運動戒菸法。運動也可以幫助戒菸，選擇好的天氣出去跑步或者爬山，肺部乾淨了，自然就不會再想抽菸了。
9樓：遠端力量
說戒咱就戒呀，說戒就戒不回頭呀！
10樓：匿名使用者
忍得了就一下子，忍不了就慢慢來。
11樓：十一差一點
慢慢戒，得有耐心，急不得。
12樓：匿名使用者
看你怎麼樣才戒得成功。
13樓：辰陌不沉默
一下子，藕斷絲連戒不掉。
戒菸是一下戒掉，還是慢慢的戒
14樓：大風大浪
第一步：分析你的吸菸習慣。把你通常在24小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎是自動點菸的時間（如沒喝一杯咖啡就點一支菸，飯後一定來一支菸），登記在一。
張表上。花上兩、三週時間去研究，在什麼時候及為什麼你需要吸菸，這樣你才會對自己所抽的每一口煙加以注意。這會使你愈來愈關心你的吸菸動作，有助於為戒。
煙做好準備。
第二步：下定決心，永不再回頭。把你為什麼要戒菸的理由都寫下來，其中包括戒菸後有哪些好處在內。
例如，戒菸後你吃東西會更好地品嚐滋味、早晨不再咳嗽等等。在你實際行動之前，應使你自己相信，戒菸是值得一試的事情。
第三步：在日曆上圈選一個日子，在這一天完全不再吸菸。這是最為成功的辦法，而且是痛苦最少的戒除吸菸的方法。如果家人或好友能跟你一起行動，在同一個時。
候戒菸，在戒菸期前幾天最困難的日子裡，互相支援，抵抗煙癮，這對戒菸是很有好處的。你也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時（例如就在你去度假的時。
候）戒菸。有些吸菸者發現，以小題大做的方式向所有的人宣佈自己要戒菸了，這可有幫助。這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情 。
第四步：在最初的戒菸困難期內，你可儘量使用任何代替香菸的東西。嚼口香糖、或者戒菸貼都有幫助。如果你手指縫間不夾支香菸就覺得很空虛的話，那你就夾支。
鉛筆或鋼筆。此外可做本書推薦的一種鬆弛運動，以緩和香菸似乎能夠為你消除的那種緊張感。放棄（至少是暫時放棄）你的一些與吸菸有關聯的活動對戒菸也有幫。
助。例如，如果你在居家附近的酒吧裡喝酒時，會習慣性地點上一支菸，那你就暫時不要去酒吧。避開對吸菸有鼓勵作用的情況。例如，坐火車、公共汽車及飛機旅。
行時，選擇坐在非吸菸區，這對戒菸也有幫助。
第五步：你要享受不吸菸的樂趣！別忘記，你不吸菸，每週就可省下幾十元錢。你可以將原本用來買菸的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對自己的獎勵。
第六步：在戒菸前期的數週，儘量多吃你想吃的地熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎一定會變得好起來。當你覺得緊張及不安時（戒除一種成癮習慣時的自然結果），你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬，因此，你的體重可能會增加幾磅。肌注，戒菸的前四周是最困難的。大約過了八週之後，你對香菸的強烈渴求感會消失，此時，你可以開始減少零食了；
祝願您能一次性將煙癮戒除，享受你戒除煙癮快樂生活。
15樓：有來醫生網
慢慢戒菸好還是一下子戒菸好。
16樓：夏正初孟霏
癮大就一步一步慢慢戒，癮不大的話可以一下子戒掉。我就是一下子戒掉的，想抽的時候吃其他東西，比如口香糖什麼的。也讓自己忙起來，有毅力些可以戒掉的。
17樓：席承悅士玉
首先做好思想準備，如果真想戒掉，就要一下戒掉，你想慢慢戒是戒不掉的。我25年煙零，就是這樣戒掉的。一口也不能抽，幾個月不抽容易，一般在戒到一年以上再難堅持，總認為我都這麼長時間沒有抽了，抽一口不會有問題，結果問題就出在這裡，肯定又會抽上，一定要堅持到底才是勝利。
18樓：原心菱愈採
如果你是煙癮輕者，還是乾脆不抽了，這會比較容易，也不會很痛苦。如果煙癮。
較重，我建議你慢慢來，這是個持久戰，也會很痛苦，需要有頑強的毅力。你也不要亂吃藥，不但會增加你的經濟負擔，也會挫敗你的信心。你只要每天堅持少吃幾根，久而久之會戒掉的，關鍵在於持之以恆，祝你成功，希望可以幫到你。
19樓：騰空飛翔的獅子
戒菸循序漸進比較好。突然戒菸其實對身體是有傷害的。而且毫無計劃的幹戒菸很容有戒斷綜合症的，失敗後再次戒菸心態也會有變化。
其實每個抽菸的人都想過戒菸的，但是一旦有戒斷反應後在復吸就不會願意戒菸了，我之前戒菸是通過藥物，相比其他的戒菸方式，我還是更相信醫生的建議。雖然進口的戒菸藥物不能算便宜，但是他不僅僅是戒菸，還能防止戒斷反應的出現，我覺得這點是我比較看重的。
20樓：網友
慢慢戒！一下子很難戒掉。
21樓：幼兒園小姑涼
個人覺得戒菸還是去醫院的戒菸門診吧，中山或者瑞金都可以，配一點進口的戒菸藥，回來堅持吃，效果肯定比干戒菸好，戒菸還是有好處的，得肺癌的幾率明顯小了。
一下子就把煙戒掉好不好
22樓：匿名使用者
其實這樣是不好的，不禁容易在次犯煙癮，而且不利於健康。因為你的體內已經適應了有煙毒的存在，不要一下子改變身體的內環境，可以慢慢的來，一次次的減少吸菸的數量，這樣才有利於健康的 。 戒菸時期由於情緒的影響會對身體的免疫力造成重大的干擾，身體素質差的人應該採取逐步戒菸的方法，我是採用電子煙戒菸的方法。
效果比較理想。建議在採用此方法的時候，制定個漸漸的計劃。逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
另外菸癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。以上為我的個人意見，希望對你有所幫助！
23樓：我是誰a嗯
千萬別聽那些 一下把煙戒掉不好的言論。戒菸只有抽和不抽。沒有多吸少吸。
24樓：匿名使用者
肯定好了，不過就怕你一下子戒不完全。
25樓：天問
常吸菸的人突然戒菸會出現煩躁不安、頭昏頭痛、失眠憂慮、咳嗽多汗、心率下降、食慾或體重增加等一系列的不適感。這在醫學上稱尼古丁戒斷綜合徵，俗稱戒菸綜合徵，戒菸綜合徵的發生是由於戒菸期間，攝入的尼古丁迅速減少，達不到大腦要求的水平而出現的。戒菸過程中，不管是否服用藥物，都可能出現戒菸綜合徵，而且煙齡越高，戒菸時戒斷綜合徵的表現就越明顯。
我們應該正確認識這個症狀的產生。吸菸者的身體會不斷調整自身功能以適應各種化學物質的侵襲。當吸菸者放棄吸菸後，身體便開始著手修復過程，清除長年累月吸菸留下的破壞和殘餘物。
因此，這是一個非常正常的階段。身體修復需要一段時間，時間的長短因人而異。
26樓：匿名使用者
不是一下子 那還要幾下子啊 戒菸嘛 乾脆點。
煙，真的好戒嗎？
27樓：迪春秋香姐
現在是有產品☞簡。煙立清！專門清血管內的尼古丁和焦油！
到時時候人都自動的不抽菸了！只是產品太貴一個療程是1680元這個是優惠！不優惠的話就？
也不知道有沒有什麼用？以前我用電子煙一根就是一百多塊錢？什麼意思都沒有反而對身體不好！
28樓：鞠茉揚穀蕊
可能戒掉，所缺少的是時間和你所想從事的有意義的事情，試想：當你手裡的正在忙的而有意義的事情在做時，你還有時間抽菸嗎？你根本是抽不出時間抽菸。
29樓：網友
什告年2。果快十。信了多，0。好訴，好。沒：好好督我穌煙為。煙煙結很。年師我。。了了牧吸吸道我戒麼戒不我戒天我證？基了戒，到耶見感認後今覺，傳。
戒菸是一下戒掉，還是慢慢的戒，戒菸是一下子戒掉還是慢慢戒？
大風大浪 第一步 分析你的吸菸習慣。把你通常在24小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎是自動點菸的時間 如沒喝一杯咖啡就點一支菸，飯後一定來一支菸 登記在一 張表上。花上兩 三週時間去研究，在什麼時候及為什麼你需要吸菸，這樣你才會對自己所抽的每一口煙加以注意。這會使你愈來愈關心你的吸菸動作，有助於為戒 ...
戒菸是一下子戒掉。還是逐漸減量戒 有什麼辦法
那要看們你吸菸多久了！時間短又沒有煙癮的話，你就可以一下戒掉。要是有煙癮在飯後絕對不能吸平時偶爾吸一支還行在想吸菸的時候就吃些零食來淡忘煙癮 九俊名 戒菸應該當機立斷，且不可採取逐漸減量法，戒菸靠的是毅力，沒有什麼可商量妥協，而逐漸減量法，本身就是一種變相的讓步，骨子裡還是不想戒菸！如此戒菸，成功的...
戒菸是一下子就不抽了還是慢慢戒掉的好
慢慢的戒掉,一次戒掉煙,也許煙是戒掉了，其他的病就來了。 去讀一下 這本書能讓你戒菸 戒菸不是忍耐是修心。 看你中毒深不深，個人因素 當然是階段戒菸了 每天少抽一根 有來醫生網 慢慢戒菸好還是一下子戒菸好 戒菸是一下戒掉好還是慢慢戒好 有來醫生網 慢慢戒菸好還是一下子戒菸好 首先做好思想準備，如果真...