1樓：網友
中老年人補鈣有助於增加骨密度及彈性，但應注意按計量服用，還有就是單純的補鈣會導致鈣結石，因此最好是鈣鎂以2：1的比例同補。我建議你瞭解一下紐崔萊的鈣鎂片，吸收號還非常安全。
2樓：小法師
有啊，最好還是喝奶，酸奶最好，容易吸收，多多進行室外鍛鍊，補充維生素d，這樣才有利於鈣的吸收。
另外，還要注意過量這個問題，不是越多越好的，如果攝入的鈣過量，會導致結石的。
3樓：昕陽仟貨行
補不了了。還是注意自身鍛練吧。
向外求不如向內求。
中老年人真的需要補鈣嗎
4樓：網友
一般來說確實需要，因為中老年人骨骼開始變脆，鈣的流失是主要原因。當然補鈣要講究科學，最好能請教醫生，盲目補鈣不一定會有效果。
中老年人真的要補鈣嗎
5樓：北域名醫
中老年人補鈣不僅不能起到強身壯骨的功效，相反由於血液中鈣離子濃度的增高，與其相關的心腦血管疾病，如冠心病，腦動脈硬化等也增加。道理如同高濃度礦物質區的人們容易患結石症一樣。除此之外，為了達到血液中鈣磷離子濃度的穩定，腎臟負荷大大增加。
關於這方面的研究結果，國外已有文獻報道，並非筆者杜撰之言。
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