1樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
2樓：賤賤見哥哥
應該也是有好處的！您可以帶著你的父母去打打太極吧，老人可能身體已經不適合瑜伽了吧，除非他以前一直練的，打打太極 早晨多出去走走 呼吸下新鮮空氣。。。。
中老年人練瑜伽,是否有壞處!~
3樓：
中老年人不要練瑜伽，容易損傷。
全球練習瑜伽的人數正以每年50%的速度遞增，國內80%以上的健身館都開設了瑜伽專案。近期，央視一套《生活早參考》節目播出一期「瑜伽之爭」，展示了多宗練習瑜伽後發生嚴重傷害甚至死亡的案例，
記者調查北京、上海、蘭州等地大醫院的骨科、運動損傷科發現，練瑜伽受傷者人數逐年攀升，「瑜伽病」似乎已經成為一個新病種。對此，廣州有骨科專家表示，頸椎和腰椎病患者、老年人、少兒等人群不宜練習瑜伽，而其他人練瑜伽的時候必須量力而行，循序漸進，感到疼痛就切莫強行堅持。
4樓：水瓶王雅倩
首先，練習瑜伽能夠較好地幫助中老年人疏通筋骨、增強力量、增加肌肉彈性；第二，瑜伽不但追求身體的健康與和諧，還追求新深層次的統一於完美。中老年朋友經歷過許多人生的坎坷、曲折，心境不容易平和，練習瑜伽能起到一定的調節心境的作用。再者，瑜伽的很多姿勢對中老年人的慢性病有輔助**作用，如對高血壓、心臟病、心肺功能減弱，腸胃病、便祕、失眠頸椎病等都有效。
但是，中老年朋友練瑜伽需特別提醒注意：在聯絡之前要跟教練說一下，自己有哪些方面的疾病，這樣教練就可以有的放矢地指導練習者練習。再者，不要盲目模仿年輕人的動作，中老年的瑜伽動作，必須緩慢、柔和。
有些動作做不了，別硬做，不要強求。中老年人練瑜伽時，可以用毛巾或布帶等做輔助工具，免得造成肌肉拉傷。
5樓：
老年人最好不要去練瑜伽.瑜伽需要很好的協調性.我建議去學習太極拳.這個才對老年人有好處的.
6樓：匿名使用者
健身不論年齡,只要憑自身的條件適量,適度的練,對身體是百益無一害的.
7樓：
練得恰當，有益無害。
老年人練瑜伽有什麼好處
8樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
9樓：幾個號就叫
老年人可以練習瑜伽的，但不可心急，應該根據自身的身體條件從基礎入門開始練習，最好找有經驗的瑜伽教練引導練習。
瑜伽，可以促進血液迴圈，促進新陳代謝，排出體內的毒素，提升身體的柔韌性，但需要長期堅持練習，正確地練習，才能達到調養生息的效果。
10樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
練習瑜伽對身體好處多，老年人也可以練習嗎？
11樓：天青色
而且老人家他們的新陳代謝沒有年輕的時候那麼快所以通過一些運動可以促進身體新陳代謝也可以增加抵抗力，所以適量的練習瑜伽或者是去做一些其他的健身專案都是有一定好處的，但是由於老人家他們的體質比較特殊，所以要做的動作也是有一定限制性的不要去盲目的跟風。因為老人家的身體體質本來就很特殊再加上我們運動的目的只是為了讓身體更加健康而已，所以如果進行一些不規範的操作的話，給我們的身體帶來了傷害反而是一種得不償失的行為。
12樓：情感**系小企鵝老師
老年人也是可以練習瑜伽的，但是老年人如果是沒有相應的舞蹈功底，在練習瑜伽的時候一定要從初級入門慢慢練習，讓身體適應，再進行一些高強度的練習。
13樓：e時光再燃
老年人不適合練習瑜伽。因為瑜伽的動作有一些難度，會對老人家人帶來困擾。
老年人適合練瑜珈嗎？
14樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
15樓：西門吹雪
no老年人呢應該妄想晚年拉！要每天補好身體大吃大喝！最好少做劇烈活動！多吃補品不要怕花錢
16樓：
練瑜珈的不能自己在家中練，飯前飯後2小時都不可以練，並且有身體疾病的也最好不要練！
您為什麼一定要練瑜伽呢？我覺得您這個年齡應該找一些適合您這個年齡段的活動，比如太極、慢步走呀等，因為老年人身體不能適應太極端的活動！
中老年適合練瑜伽嗎
中老年人可以做瑜伽嗎？
17樓：
中老年當然可以練習瑜伽，而且練瑜伽對於我們的身體的免疫力，身體的柔韌性靈活性都是非常好的，我們的艾揚格大師，一直到96歲都還在練習瑜伽。我們的很多老師都是六七十歲的，所以年齡不是問題。
但是有一點需要注意的就是，你需要根據自己的身體情況來調整，或者我會建議挑選專業的瑜伽館，讓老師針對你的身體情況來給你一個方案，因為，也許我們在過往的生活當中，積累下了一些身體的問題，比如說類似於腰間盤突出，膝蓋的傷害，頸椎之前的傷害，如果說，不瞭解情況的練習，也許會加劇了這個舊傷嚴重情況，所以，在練習之前先對你的身體情況有一個好的評估。
第二，先從比較緩和的，瑜伽體式開始，一開始，不要練習太劇烈，太高難度的體式，循序漸進。
第三，選擇專業的瑜伽館非常重要，在這個圈子裡水平參差不齊，所以，要先看一看老師的資質是否合格，是否專業，對這項事業是不是有敬畏之心，有所為有所不為，而不是只為了賣卡而做出許諾。
在滿足了這些情況之後，我覺得，中老年人，練瑜伽完全沒有問題，而且對身體是非常有幫助的。
期待看到你越來越年輕的樣子。
18樓：悅動圈記步
中老年人還能練瑜伽嗎？
老年人能練瑜伽嗎？
19樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
20樓：
老年人可以練習瑜伽的，但不可心急，應該根據自身的身體條件從基礎入門開始練習，最好找有經驗的瑜伽教練引導練習。
瑜伽，可以促進血液迴圈，促進新陳代謝，排出體內的毒素，提升身體的柔韌性，但需要長期堅持練習，正確地練習，才能達到調養生息的效果。
21樓：悅動圈記步
中老年人還能練瑜伽嗎？
中老年人群能練瑜伽嗎，中老年人練瑜伽有什麼好處
當然可以。而且對中老年人來說還是個很不錯的運動，運動量小，又能伸展筋骨，防病強身。做動作的時候要慢慢來以免拉傷就可以。關鍵是堅持。印度的瑜伽導師艾格揚老師93歲了今年還來中國講課。可以啊，適度的練練沒問題，避免高難度動作就好 中老年人練瑜伽有什麼好處 練瑜伽的好處有哪些呢？應該也是有好處的！您可以帶...
中老年人練瑜伽,是否有壞處，中老年人可以做瑜伽嗎？
中老年人不要練瑜伽，容易損傷。全球練習瑜伽的人數正以每年50 的速度遞增，國內80 以上的健身館都開設了瑜伽專案。近期，央視一套 生活早參考 節目播出一期 瑜伽之爭 展示了多宗練習瑜伽後發生嚴重傷害甚至死亡的案例，記者調查北京 上海 蘭州等地大醫院的骨科 運動損傷科發現，練瑜伽受傷者人數逐年攀升，瑜...
適合中老年人補品有哪些，中老年人應該吃哪些保健品
健十 醫生 老年人並不是適用於所有的補品，想要提高老年人身體機能，建議首先了解老年人的體質後再行選擇補品更為合適。對於平和體質的老年人來說，其實並不需另行補氣養血，這些營養物質都是可以在日常食物中獲取到的，只需補充流失的鈣和促進鈣吸收的維生素d即可。對於食量少或者是食量可以但是消化吸收較差的，可選擇...